Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Eylulde · 30 Ocak 2011

serapcım menümü yazayım
sabah 2 dilim kepek ekmeği ile beyaz peynirli tost 1 tatlı kaşığı bal yeşil çay
ara 1 elma
öğle 1 dilim kek ya yiyorum yiyorum bitmiyor yapmayacağım bir daha
ara biraz çilek
akşam 1 tabak pırasa yemeği 2 köfte

2lt suyumu içtim sabah 1 bardak içmiştim sizden utandığımdan akşam zorla 2 ltye tamamladım karnım şişti
20 dk yoga yaptım
birazdan da 100 mekik 100 yan mekik yapacağım

puding yaptım duruyor mutfakta nefsimle mücadeledeyim

Eylulde · 30 Ocak 2011

ca_cansu .!.:
Peki canım paylaşım yapıcam inş düzenli olarak. :)

tamam canım anlaştık

pinup · 30 Ocak 2011

hatice_84 .!.:
serapcım menümü yazayım
sabah 2 dilim kepek ekmeği ile beyaz peynirli tost 1 tatlı kaşığı bal yeşil çay
ara 1 elma
öğle 1 dilim kek ya yiyorum yiyorum bitmiyor yapmayacağım bir daha
ara biraz çilek
akşam 1 tabak pırasa yemeği 2 köfte

2lt suyumu içtim sabah 1 bardak içmiştim sizden utandığımdan akşam zorla 2 ltye tamamladım karnım şişti
20 dk yoga yaptım
birazdan da 100 mekik 100 yan mekik yapacağım

puding yaptım duruyor mutfakta nefsimle mücadeledeyim

pudingeeee bayılırımmmm

Eylulde · 30 Ocak 2011

samanyolu S.A. semo nerelerdesiniz bakayıp çok yemeyin haftasonu sakın

pinup · 30 Ocak 2011

SELAM KIZLAAARR :)

bugün bnde sabah güsell kahvaltı yaptım

ardından tam öğlen olmasada öğlen gibi börek yedim ama iki tane minikcik fırında yapılmış peynirli börek işaret parmağım büyüklüğünde:)

akşamda çorba tavuk pilav

diyetli değil ama aşırıya kaçtığım bişi de olmadı

suyum 1,5 litre ama 2 ye tamamlıcamm

Eylulde · 30 Ocak 2011

pinup .!.:
pudingeeee bayılırımmmm

yemeyeceğim yemeyeceğim:84:
yani bugün değil hele bu saatte hiç değil hem kek de yedim olmaz

pinup · 30 Ocak 2011

hatice_84 .!.:
yemeyeceğim yemeyeceğim:84:
yani bugün değil hele bu saatte hiç değil hem kek de yedim olmaz

yeme hatice kalsın dolapta senin hakkın yarın öğlen yada sabah ye hem sonrasında yakarsın ben aç karnına daha çok severim

Eylulde · 30 Ocak 2011

pinup .!.:
SELAM KIZLAAARR :)

bugün bnde sabah güsell kahvaltı yaptım

ardından tam öğlen olmasada öğlen gibi börek yedim ama iki tane minikcik fırında yapılmış peynirli börek işaret parmağım büyüklüğünde:)

akşamda çorba tavuk pilav

diyetli değil ama aşırıya kaçtığım bişi de olmadı

suyum 1,5 litre ama 2 ye tamamlıcamm

pinupcum senin sporun eksik yap artık bişey olmaz göğüslerine kalça egzersizleri falan yap

kalsi · 30 Ocak 2011

kızlar bu da benim bugün yediklerim,

sabah:
2 dilim çavdar, zeytin -çok sevdiğimden bayağı bi yedim-

ara:
sütlü kahve ve iki tane kuru incir

dışarıda olduğum için öğleyi kaçırdım

ikindi/akşam:
fırında tavuk ve birkaç dilim patates

spor olarak iki, iki buçuk saat yürüyüş

sanırım bi litre su içmişimdir, yatmadan ikiye tamamlamayı düşünüyorum

Eylulde · 30 Ocak 2011

hatice-serap
semo-samanyolu
cansu-S.A.
pinup-seebu
female-kalsi

seher gelirse onun menülerini ben yorumlayacağım 100 kilo neymiş Aman Allahım:2:

ca_cansu · 30 Ocak 2011

hatice_84 .!.:
hatice-serap
semo-samanyolu
cansu-S.A.
pinup-seebu
female-kalsi

seher gelirse onun menülerini ben yorumlayacağım 100 kilo neymiş Aman Allahım:2:

Canım menülerimizi kim yorumluyor bilmediğim için sormak istedim.Bir önceki sayfada benim menüm var.

serapince · 30 Ocak 2011

hatice_84 .!.:
canım bitti mi 2 lt 45 dk egzersiz güzel menü de çok güzel makarnadan çok yemedin değil mi bir de keki hangi zaman yedin4 boncuk benden sana

Leslie Sansone yürüyüş programı var 5 mil 1 saat yürüdüm anlayacağın 1mil=1.6 km kolları da çalıştırıyor step gibi adımlar da var arada yapıyorum fena değil basit bişey

evet canım izci sozu :)) suyu ıctım makarnada azdı ama kekı aksam yemegınde yedım :))))
ama napıyım komsu getırmıs :))))
boncuklarım ıcın tesekkur ederım ıfade koyamıyorum sorunmu var telefonumda anlamadım :s kalplı opucuklerrrrrrr :)))
yarın sınavlarım baslıyo yogun bı hazırlık ve gergın bekleyısten sonra... Onumuzdekı 4 gun lıstelerımde yaramazlıklar olursa sımdıden affola
dualarınızı esırgemeyın lutfen.. Elımden geldıgınce paylasım yapmaya gırıcem gelemedıgım gun olursa mazur gorun hatıcecımm eger gıremezsem senı seebunun ınsaflı kollarına emanet edıyorum
bugunku menum
sabah 2dılım kepek ekmegı arasına tost, haslanmıs yumurta
ara yarım nar,ada cayı
ogle avuc ıcı kadar ekmek salam kasar sandevıcı
ara 2 cevız
aksam mercımek corbası, ıspanak (ne cok ıspanak yıyorum :)))

20 dk spor
1 lt su ama ıcmeye devam

Eylulde · 30 Ocak 2011

ca_cansu .!.:
Bugünkü menüm kızlar.

Sabah:

1 su bardağı süt
1 yumurtadan dereotlu omlet
4 tane yeşil zeytin
1 dilim dil peyniri
Reçel

Ara:

Yok

Öğlen:

1 tane tavuk but yanında patates. (Fırında patates ve tavuk)
1 yemek tabağı mantar sote

Ara:

Kuru kayısı

Akşam:

1 tabak meyve salatası yapmayı düşünüyorum eğer değiştirirsem sölerim.

Ara:

1 bardak ayran.

2 litre su Şu anda 1 litre içtim belki 2 litreyide gçebilirim uyuyana kadr.

150 tanede mekik çekeceğim.Her gün mekik çekiyorum en az 50 tane.

sıkı kahvaltı o yüzden ara yok güzel menü akşam yemeği fazla hafif olmuş

seebu · 30 Ocak 2011

hatice_84 .!.:
serap cansu ve kalsi deneme süremiz bir hafta ve bu sürede hergün düzenli paylaşım yapmanızı bekliyoruz

female ve seher eski sayfalara bakarsanız sevinirim 2li gruplar ve boncuk sistemimizi öğrenmek içinn

yukarıda da yazmıştım canım kalsiyi ben davet ettim paylaşımda yapmış ne güzel bugün bence dönenleri beklemeye alalım saygılar sevgiler

Eylulde · 30 Ocak 2011

ca_cansu .!.:
Canım menülerimizi kim yorumluyor bilmediğim için sormak istedim.Bir önceki sayfada benim menüm var.

cansu seni S.A yorumlayacak ama şuan ortalarda yok haftasonu herkes giremiyor tatlım boyumuz aynı galiba seninle ben de 50 olmak istiyorrum 52 yazdım ama:84:

Eylulde · 30 Ocak 2011

seebu .!.:
yukarıda da yazmıştım canım kalsiyi ben davet ettim paylaşımda yapmış ne güzel bugün bence dönenleri beklemeye alalım saygılar sevgiler

yazdığını görmedim canım haklısın ben demiştim size yeni arkadaşlardan davet edin diye ama artık tamam epey kalabalık olduk
o zaman kalsiye hoşgeldin diyorum

serapince · 30 Ocak 2011

hatice_84 .!.:
serapcım menümü yazayım
sabah 2 dilim kepek ekmeği ile beyaz peynirli tost 1 tatlı kaşığı bal yeşil çay
ara 1 elma
öğle 1 dilim kek ya yiyorum yiyorum bitmiyor yapmayacağım bir daha
ara biraz çilek
akşam 1 tabak pırasa yemeği 2 köfte

2lt suyumu içtim sabah 1 bardak içmiştim sizden utandığımdan akşam zorla 2 ltye tamamladım karnım şişti
20 dk yoga yaptım
birazdan da 100 mekik 100 yan mekik yapacağım

puding yaptım duruyor mutfakta nefsimle mücadeledeyim

offf telefondan yazamadım 2 saatte yaaa kıvran kıvran pc açıncada takılıyom nete neyse çok durmıyım bare :)
haticeeeecciimmmmm süpersinn sabah kahvaltısını yapmışız bakıyorum harika bi gün olmuş suyu keşke bi anda içmeseydın mideni genişletmesin alışkanlık yapmada :)))) benim midem öle büüüyümüştüde sana

veriyorummm:81:

Eylulde · 30 Ocak 2011

kalsi .!.:
kızlar bu da benim bugün yediklerim,

sabah:
2 dilim çavdar, zeytin -çok sevdiğimden bayağı bi yedim-

ara:
sütlü kahve ve iki tane kuru incir

dışarıda olduğum için öğleyi kaçırdım

ikindi/akşam:
fırında tavuk ve birkaç dilim patates

spor olarak iki, iki buçuk saat yürüyüş

sanırım bi litre su içmişimdir, yatmadan ikiye tamamlamayı düşünüyorum

canım öğün atlamıyoruzzz spor su kaçamak yok ara öğünler eksik

3 nazar boncuğun var

kalsi · 30 Ocak 2011

hatice_84 .!.:
yazdığını görmedim canım haklısın ben demiştim size yeni arkadaşlardan davet edin diye ama artık tamam epey kalabalık olduk
o zaman kalsiye hoşgeldin diyorum

evet, hoşbuldum saolun

seebu · 30 Ocak 2011

pinup .!.:
SELAM KIZLAAARR :)

bugün bnde sabah güsell kahvaltı yaptım

ardından tam öğlen olmasada öğlen gibi börek yedim ama iki tane minikcik fırında yapılmış peynirli börek işaret parmağım büyüklüğünde:)

akşamda çorba tavuk pilav

diyetli değil ama aşırıya kaçtığım bişi de olmadı

suyum 1,5 litre ama 2 ye tamamlıcamm

canım hazır doktorunda spora devam ediyse bugünden başla
ara ögünlerin yok canım
börek anlattıgına göre çok küçük aç kalmışsın tatlım o yüzden az ye sık ye
pilavın porsiyonlarını filanda söylede biledim nekadar yedin
ara ögüne boncuk yok
kahvaltı ve akşam yemeğinin hatrsına ana ögün
kaçamak
su tamamlarsın
spor yok
toplam

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Aktif Üye

SRP

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

SRP

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency