- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
1.
hoşgeldin cnm ilk sayfada kurallarımız var okuyup kabul etmen gerekiyor
hoşgeldin cnm ilk sayfada kurallarımız var okuyup kabul etmen gerekiyor
2 grup halinde yarisicaz öyle miEki Görüntüle 1965610
Bu hafta iki grup yarısıyoruz çekiliş tarzı yaptım eşleştirdim
Fitt_anne ve ben koçluk yapıcaz
Detayları yazarım
Seve seve cancağızım bu hafta çok yoğun geçti hiç dikkat edemedim. Ama haftaya seni gecicemOlmadı ama hani kapışıyorduk biz bak bide alay ettin geçemezsin diye bende senin yüzünden hırslandım. Bu hafta mazeret Yok şimdi de sen beni geçeceksin banane ben anlamam
Sagol canim.1.
hoşgeldin cnm ilk sayfada kurallarımız var okuyup kabul etmen gerekiyor
Hoşgeldin canımSagol canim.
Okudum.hepsini. Kabul ediyorum.
Hosbulduk tesekkur ederimHoşgeldin canım
ozaman hoşgeldin cnmSagol canim.
Okudum.hepsini. Kabul ediyorum.
Hoşgeldin kizz gelsin saglikli besinler gitsin kilocuklarrHosbulduk tesekkur ederim
Tesekkurler amin.. Hos bulduk.Hoşgeldin kizz gelsin saglikli besinler gitsin kilocuklarr
Hosbulduk.ozaman hoşgeldin cnm
suanki kilonu ve hedef kilonuda belirtirsen not alayım
bide kendini tanıtırsan sevinirim
ben gülşah
29,5 yaşındayım (30 olmayacak)
takım kaptanıyım
75 lerde başladım suan 68 im ama izindeyim şu sıra takım işleri ve işyeri yoğunluğu cok adapte olamıyorum
takım süperr suan bende kendime vakit ayırıp tekrar sahalara dönücem inşallah
Hosgeldinn canimmTesekkurler amin.. Hos bulduk.
Hosbulduk.
Tanistigima memnun oldum. Ben de 29 yasindayim. 78 kiloyla basladim su an 76 kiloyum. Ilk hedefim 58.
Iki cocuklu ev hanimiyim.
hata yapa yapa doğrusunu öğrenicez eninde sonunda verdiğimiz kiloyu sabitliycek şekilde yemeyi de öğrenicez canımÇok tebrik ederim seni
aynen öyle korumak gerçekten zor rehavete kapılıyor insan tadımlık derken alıp başını gidiyor kilolar. Birde en büyük etki veririm yine diyoruz o yüzden. inşallah bu sefer ideale ulaşıp korumayı güçlü yapmak..
canım hoşgeldin ben dilekSagol canim.
Okudum.hepsini. Kabul ediyorum.
ne kadar erken yemişsin acıkmayasın, Cuma olduğu için kurabiyeyi görmüyoruö10. 00 kahvaltı
1 domates
1 haşlanmış yumurta.
Beyaz peynir
Çay kaşığı bal
Kepekli ekmek
Ara 14.00 ceviz kadar damla sakızlı kurabiye
Akşam yemeği 16.30
1.5 kase kuru fasülye
Turşu
Kepekli ekmek
Bol bacak hareketi
2 litre su
canım menun çok güzel o iki dilim ekmeğide sabah ye benceMenum sabah 2 yumurtali yesillikli domatesli salata
Ara 1 bardak tarcinli sut
Aksam 4 kofte 1 kase yogurt salata 2 dlm ekmek
Gunluk 2 dlm ekmegi gecmiycem bundan sonra insallahh
ben 78 başladım 64le mezun olmuştumTesekkurler amin.. Hos bulduk.
Hosbulduk.
Tanistigima memnun oldum. Ben de 29 yasindayim. 78 kiloyla basladim su an 76 kiloyum. Ilk hedefim 58.
Iki cocuklu ev hanimiyim.
hızımızı almışken kesmeyelim dimi kaptanımkızlar ben toparlanıp çıkayım evde görüşrüz
akşam toplaşında ben grupları ve kurralları yazayım bu haftada es vermeden devam edelim yaza ne kaldı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?