- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
güzel canımMerhaba kızlarrr
Ben de yazayım menümü
Sabah 8.30 9.00
1 tereyağlı yumurta
Peynir
1.5 dilim ekmek
İkindi 16.00 (misafirliktydim mevlüt vardı)
3 kaşık kavurma
1 kaşıktan az pilav
2 çatal kadar nohut (pilavda vardı)
2 Bardak ayran
Su 2lt daha içerim.
Bugünlük bukadar...
afiyet olsun canımEvet kızlar bugunden itibaren notumu alıyorum.lütfen menü paylaşmayı unutmayalım.
Bugunkü menüm
Sabah 10.00
Peynir,bir galeta,üç dört çatal melemen,iki zeytin
Ögle;yok
Ara 16.00
Çeyrek elma,bir kare bitter
Akşam 17.30
Izgara balık,yeşillik salatası
1.5 lt su
afiyet olsun27.Gün
Sabah: 8:23 maydanoz. Limon kürü
Kahvaltı: 10:00. 3 kaşık maydanoz
3 çatal örük peynir
3 çatal yaş pasta
2 çatal mantar sote
11:00. Yumurta salatası
Öğle:
16:00 1 kaşık yumurta salatası(kalmıştı onu yedim)
17:00 1kurabiye
Akşam:
18:30 1 kaşık pilav. 1 kornişon turşu. 1 kepçe haşlama (bi parça kemikli et iki çatal patates ve suyu)
Su:1.5 litre 2.5 yapıcam
Spor: 1 mil Leslie ile göbek basen eritme hareketleri yapıcam birazdan
Sagol canım benimafiyet olsun canım
afiyet olsun canımKizlarrr menum sabah 2 ceviz 1 kuru erik sutlu kahve
Ara 3 cubuk kraker
Ogle bamya yemegi bir tabak cacijk 1 dlm ekmek
Ara yulaf kepekli muffin yapmistim 1 tane ondan yedim cayla
Spor daha yapmadim yapinca yazarim
Süper menü afiyet olsunİyi akşamlar kızlar bugünkü menüm sabah
1bardak sütlü turk kahvesi
Saat12de omlet peynir domates salatalık 4 tane zeytin
Şekersiz cay turk kahvesı
Akşam tavuk salata.
2 litre su
@ayulduzz sabah plates 15 dakika 2saat yürüyüş 30 dakika bacakları calıstırdım
güzel canımBenim menü kızlar
Sabah
Kuru biber, kuru patlican, kuru kabak kavurma yogurtlu
Biraz peynir
5 tane zeytin
Ara
2 bardak çay şekersiz
Aksam
Kv deyim fırında patatesli tavuk yapmiş
3 parça tavuk ,3 dilim patates
1 kepce ayran çorbasi
Salata
Su 2 litre bitti
Spor
Basen haraketleri 20 dk
Spor az ama aksamda yapmaya çalışacagim ins.
Süper:)İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm sabah
1bardak sütlü turk kahvesi
Saat12de omlet peynir domates salatalık 4 tane zeytin
Şekersiz cay turk kahvesı
Akşam tavuk salata.
2 litre su
@ayulduzz sabah plates 15 dakika 2saat yürüyüş 30 dakika bacakları calıstırdım
çok sağol canımSüper menü afiyet olsun
Canı istedi mi benimle spor yapar canı istemedi otur anne yoruldun sen der heheBenim oglanda öyle spor yapma diyo netten.şarkı açıyıyorum bende oda oynuyo bende :)
Senin menü de on numara 5 yıldızİyi akşamlar kızlar bugünkü menüm sabah
1bardak sütlü turk kahvesi
Saat12de omlet peynir domates salatalık 4 tane zeytin
Şekersiz cay turk kahvesı
Akşam tavuk salata.
2 litre su
@ayulduzz sabah plates 15 dakika 2saat yürüyüş 30 dakika bacakları calıstırdım
Menülerin harika canım güzel ilerliyorsunİyi akşamlar kızlar
Sabah 11:00
Peynirli omlet (2 yumurta ile yağsız)
İki cery domates
4 adet yeşil zeytin
Ekmek yok şekersiz çay
Aksam 18:00
Ekmeksiz İskender (pidelerin i yemedim)
Ayran
Salata
Spor birazdan trambolin de ziplayacagim
Şu iki lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?