- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
Teşekkürler canım
Teşekkürler canımMenülerin harika canım güzel ilerliyorsun
Güzel canım afiyet olsunİyi akşamlar kızlar bugünkü menüm sabah
1bardak sütlü turk kahvesi
Saat12de omlet peynir domates salatalık 4 tane zeytin
Şekersiz cay turk kahvesı
Akşam tavuk salata.
2 litre su
@ayulduzz sabah plates 15 dakika 2saat yürüyüş 30 dakika bacakları calıstırdım
çok sağol canımSenin menü de on numara 5 yıldız
supersınKahvaltı 11.00
Avuç içi kadar kaşarlı omlet
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı bal
1 dilim kepekli ekmek
Ara 14.00 iki üç tane çubuk krekar dışardaydık acıktım
18.00 akşam yemeği
Çipura ve salata
1 dilim kepekli ekmek
2 litre su
gayet guzelMenü
Sabah h.yumurta peynir 3 zeytin domates ve maydanoz
Ara
3 kaşık yoğurt içine tarçın 1 kayısı 1 incir 4 tane fıstık
Sade nescafe
Öğlen yeşil mercimekli h.yumurtalı yesillikli salata yaptım
Ara bi avuç karışık cerez sütlü kahve
Akşam 1 karnıyarık 3 kaşım pilav.
Su 3.5 lt
Spor yapamadım işlerim bitmedi bu gün gece yapabilirsem yazarım
superİyi akşamlar kızlar
Sabah 11:00
Peynirli omlet (2 yumurta ile yağsız)
İki cery domates
4 adet yeşil zeytin
Ekmek yok şekersiz çay
Aksam 18:00
Ekmeksiz İskender (pidelerin i yemedim)
Ayran
Salata
Spor birazdan trambolin de ziplayacagim
Şu iki lt
superİyi akşamlar kızlar
Sabah 11:00
Peynirli omlet (2 yumurta ile yağsız)
İki cery domates
4 adet yeşil zeytin
Ekmek yok şekersiz çay
Aksam 18:00
Ekmeksiz İskender (pidelerin i yemedim)
Ayran
Salata
Spor birazdan trambolin de ziplayacagim
Şu iki lt
superrrrHayırlı akşamlar
Sabah 1 dilim ekmek azcık tavada yumurta
Bir kare peynir
3 yeşil zeytin
Ara 2 ceviz pir parça pestil
Akşam 2 lahmacun,salata ayran yesillik
Spor 2 saat yürüyüş @ayulduzz
Teşekkür ederimsuperrrr
Kaptanım sende katıl bize hadi3. Takım yeni üye listesi
S sedoshhh123 = başlama tarihi 01/03/2017, başlama kilosu 71,2 , hedef kilosu 55 , listeye girebileceği tarih 17/03/2017
Sismaniye = başlama tarihi 10/03/2017, başlama kilosu 76, hedef kilosu 58, listeye girebileceği tarih 24/03/2017
20_KELEBEK = başlama tarihi 10/03/2017, başlama kilosu 63,6 , hedef kilosu 52 , listeye girebileceği tarih 24/03/2017
geliyorummm pazartesi itibari ile tam manasıyla inşallah cnmKaptanım sende katıl bize hadi
Canım benim bilgisayarım bozuk telefondan takip edemeyebilirim bu hafta yapabilirim teklifini geri çevirmiyim cansın dönüşümlü olsun mu ki kaptanımKahsen tatlışş spor başkanımız olmak isterrmisinnn
Ne kadar kalabalık o kadar fazla bilgi konu güncellendikçe biz hırslanıyoruzgeliyorummm pazartesi itibari ile tam manasıyla inşallah cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?