Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kahsen canım benim sporu eksiltirmisin 30 dk 15'e düşür çok uykum var gece yaparım diye düz 30 demiştim yapamıycam onun için girdim
Herkese iyi geceler
 
K Karanfil_kokuyor @cylnslymn 20_KELEBEK Sismaniye @sedoshhh123 menülerinizi paylaşmadınız sanırım kızlar
Bu arada kaptanım cylnslymn iki gündür yazmadı haberınız olsun
Sagol hatirlattigin icin.
Ben yurtdisinda oldugumdan saat farki dolayisiyla biraz gecikmeli oluyor


Sabah
Kepek ekmegiyle
Light kasarli tost

Yarim portakal

Ogle
Cacik
Turlu 1 dlm tb ekmegi

Yarim elma

Aksam
Haslanmis yumurta
3-4 kasik mercimek corbasi

Su 1.5 lt

Spor malesef yok
 
Aksam manti olmamissss gulum keske onu oglen yeseydinn emziriyosun biliyorum ama bi dahakine hakkini ertesi gun oglene sakliyorum deyip ayir salata yogyrt gecistir hem aklin kalmazz hem kilo olamazsın
 
Cuma 69.6
Pazartesi 71
Ben tükkani kapatiyim en iyisi kizlar.su hale bak
 
T tudeel menümü pazar günü youğunluktan paylaşamadım. şimdi c.tesi ve pazar olarak paylaşıcam canım

C.Tesi
Sabah 11:00
2 yumurta ile yapılmış lorlu biberli omlet
4 yeşil zeytin
2 çerry domates

Ara 14:00
Türk kahvesi

Akşam 18:00
Mantarlı tavuk salatası
Ayran
Spor 45 dk açık havada tempolu yürüyüş
su 2 Lt

Ara
1 adet portakal
 
Pazar menüsü
Sabah 09:00
1 adet haşlanmış yumurta
lorlu yeşillik salata tarzı

Saat 12:30
Bir kase keşkek
biraz biber turşusu

Akşam: 18:00
1/2 tabak et sote
pıl biberli yoğurt

spor yok 2 lt su
yoğun bir gündü
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…