Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kaydasay77 · 21 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Kizlar dün çok rahatsızdim. Ishal ve kusma beni bitirdi oyüzden yazamadim menümü.
Dün sabah
Sucuklu 2 yumurta
Biraz peynir
5 tane zeytin
1 cay bardagi ince belli kuruyemiş
Ara
Sütlu kahve şekersiz
Aksam
1 kepce tarhana corbasi
1 tabak kabak yemegi
Yogurt
Salata

Spor yok su 2 litre

geçmiş olsun canım kendine dikkat et

tudeel · 21 Mart 2017

ayulduzz .!.:
T tudeel taş olmuşsun bacısı maşallah fizik on numara beş yıldız

Sagol canım benim,boyum uzun olunca göstermiyor kiloyu

bayandipali · 21 Mart 2017

Bende katılmak istiyorum 65 kiloyum nasıl olacak kızlar

Kaydasay77 · 21 Mart 2017

Hoşgeldin canım

bayandipali · 21 Mart 2017

Kaydasay77 .!.:
Hoşgeldin canım

Hoşbulduk canım ne zaman başlanıyor

Karanfil_kokuyor · 21 Mart 2017

ayulduzz .!.:
regl geliyosa ondan kaynaklı olabilir iyi gelecekse bana çatabilirsin şaç başa kavga edebiliriz rahatlarsın :)

Yok canım yeni bitti. Dana kıyamam eşim gelince ona çatarım :)
Dışarı çıktık biraz kendimize geldik çok şükür

Karanfil_kokuyor · 21 Mart 2017

Yasnira .!.:
Ya benimde belım cok ağrıyor doğumdan sonra zor uyuyorum daha oncede adet donmlerımde ve yoruldugumda agrıyordu cok kotu yas

Benimde ağrım.oluyo özellikle sırt üstü yatmışsam daha fena ağrıyor

Anterior .!.:
Allah şifa versin hepimize.
Bu yaşta böyleyim sonrası noolcak diye çok üzülüyorum bende.

Aynen canım benimde bel kayması var yıllar önce platin.takalım denmişti istemedim

chemistry_eng .!.:
Siz boyle catlaklardan agrilardan bahsedince dogumdan sogudum:))

Soğuma canım :) sen bakma.şikayet ediyoruz ama onlar olmadamda 5 dk özlemeye başlıyoruz. Yerim ben onları

Zerosima · 21 Mart 2017

bayandipali .!.:
Bende katılmak istiyorum 65 kiloyum nasıl olacak kızlar

bayandipali .!.:
Hoşbulduk canım ne zaman başlanıyor

Hoşgeldin cnm ilk sayfada kurallarımız var okuyup kabul edersen kendini tanıtmakla başlayabilirsinn

Kaydasay77 · 21 Mart 2017

Sayfa 1deki yazılanları okuyup

bayandipali .!.:
Hoşbulduk canım ne zaman başlanıyor

hemen bugün başlayabilirsin canım

Makaron23 · 21 Mart 2017

Selam aleyküm bayanlar
Akşama misafirim var şimdiden yazıyım menümu
Sabah 2 lokma menemen
2 çatal peynir
1 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Ara bir bardak süt, 3 çiğ badem
Taziye ziyaretine gittim arkadaşa yarım kase kısır. Çay bişey dokunmadım
Akşama ne yesem belki bir tane patatesli yufka böreği belki de yemem bakayim

OnDeryaa

Makaron23 · 21 Mart 2017

Kahsen spor 90 dk yuruyus 30 dk si hızlı kalanıda normal yuruyus

OnDeryaa · 21 Mart 2017

Evet hanımlar akşam yemekleri yendi yada yiyeceksiniz. İstikrarı koruyalım akşamları karbonhidrat Yok ona göre.
Menüleri bekliyorum

Kahsen · 21 Mart 2017

Kahvaltı 11.00
3 4 dilim sucuk
Kibrit kutusu kadar peynir
1 domates
1 salatalık
1 çay kaşığı bal
1 dilim kepekli ekmek
Ara
15.00 antep fıstığı kuru üzüm

Akşam
Yeşil mercimek 1 kase
1 dilim tam tahıllı ekmek

OnDeryaa

15 dakika leslie
15 dakika basen hareketleri

OnDeryaa · 21 Mart 2017

30.Gün

Sabah:3 çatal örük peynir
Spor
11:25 1kupa sütlü Türk kahvesi
Öğle:
14:10. 1 tabak brokoli 1 kase yoğurt
16:10. Üç tane erik kurusu
Akşam:
18:20. 1 yeşil elma
19:00. 1 kase yoğurt

Su: 3 litre
Spor: sabah 60 dk yürüyüş ve koşu
40 dk egzersiz aletleri ve esneme hareketleri
Akşamüstü. 30 dk yürüyüş
12.900 adım atmışım ve 8.9 km katetmişim benim için bi rekor :)

Kahsen @ayulduzz

Zerosima

sahgull bide kendim:))

Kahverengi211 · 21 Mart 2017

Merhaba bugunku menum; sabah el kadar kasarli domatesli tost

Oglen; kuzu etli ot cesitleri yogurt

Aksam; haslanmis brokoli firin karnabahar.

1,5lt su

fahriyeaba · 21 Mart 2017

sabah 3 dlm light etImek yumurta peynir pozeytin maydanoz
Ara 1 portakal
Öğle 5 dlm sucuk IzgAra 2dLm ekmek yoğurt
Ara 1 portakal
Aksam 3 kaşık bulgur pIlavi yogurt

fahriyeaba · 21 Mart 2017

Spor yarım saat yüzdüm

Kahsen T tudeel

BtRt · 21 Mart 2017

Anterior .!.:
Ayaklarım berbat yaa çok acıyo
Okula gittim Yen'i ayakkabıları giydim ayağım su topladı basamıyorum (pazar günü ayakkabılarım çalındı. Çok kızgınım yaa ben her ayakkabıyı giyemiyorum shekars olcak yada o çeşit kundura gibi giyemem alçak hırsız çocuklarınkine dokunmamış anladı mı Pazar'dan aldığımı ne bi benimkini almış. Bütün mahalleyi boşaltmış bi gecede. Bize hoş geldin bu mahalleye demek istedi sanırım. Naapsam iyi gelir ayaklarıma kızlar. Pazar'a kadar çekcem mecbur başka ayakkabı alana kadar

Tuzlu su yap sok ayaklarını içine dinlendir biraz. Geçmiş olsn cnm

BtRt · 21 Mart 2017

Anterior .!.:
Benim göbek berbat durumda tek arzum oturunca katman halinde önüme düşmesini Yok etmek.
Çok iğrenç bi görüntü
Ben mekik çekemiyorum yasak olduğu için siz çekin bari.

Canım plank hareketi de yasak mı?azar azar onu denesen. Hem sırt kaslarına da iyi gelebilir.

Nurumcan94 · 21 Mart 2017

Menüm

Sabah
Yarım yeşil elma
1 activia

Öğlen
1 porsiyon et haşlama
2 lokma ekmek 2 Çatal melemen
1 kase salata
1 bardak ayran

Ara
Bülbül yuvası (tatli ) 1 lokmacik iş yerinde hastamız getirdi canım çok çekti yedim kuzular

Ara
1 ceviz

Aksam
1 tabak taze fasulye
3 kasık yoğurt

2 litre su 3 e tamamlicam
2 bardak soğan suyu

Şekersiz Türk kahvesi

Spor
2 mil leslie
100 mekik
200 stepper
Twister
Dambıl ( 60 dakika)

Kahsen

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Aktif Üye

3.takım mezunu:)

edirneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Aktif Üye

edirneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

baslangic 84guncel hedef 65

baslangic 84guncel hedef 65

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency