Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kahsen .!.:

Canım devam et çok faydasını göreceksin zaten çok azimlisin maşallah dediğin gibi kemiklerin iri anladığım kadarıyla bedene bakmayacaksın canım mutlu olduğun yere kadar devam

Genişletmek için tıkla...

Kahsen .!.:

Canım çok geçmiş olsun çok üzüldüm

Genişletmek için tıkla...

ciwan_annesi .!.:

Çok geçmiş olsun canım şimdi sicakken ağrımaz ama yarına çıkar acısı. İnşallah ağrımaz tabi

Genişletmek için tıkla...

ciwan_annesi .!.:

sahgull kaptanim menü listesini günlük paylaşanlar olarak eklimmi buraya ?

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Mesela iki gün üst üste menü bildirimi yapmayanı kaptana söyliceksin bi haftada herkes bildirmiş mi ona bak yeter
Ben isimlerin yanına okey koyuyodum.

Genişletmek için tıkla...

ciwan_annesi .!.:

sahgull kaptanim menü listesini günlük paylaşanlar olarak eklimmi buraya ?

Genişletmek için tıkla...

fahriyeaba .!.:

Kizlarrrrr bugunnn berbattttt gunummmm heralde kullandigim ilaclardannn diyma hissimmmm kayboldu doymuyorummmmm yiyeee yiyeee bir halll oldumm elim ayagim titriyooo basimm dinuyo acliktann mide agirirr perisan dusersin yaa bugun heppp o haldwydimmm
Menummm sabah 1 yumurta yesillik 1 dlm ekmek
3 te okuldan geldimmm oluyo.m 1 tabak kereviz 1 tabak bamya 1 kase yogurt 1 dlm ekmek. Yokkkk anammm doymuyorummmm
1'saat'sonra salata tin baligi yedimmm
Biraz oncede cocuklara vafil yaptim bir tanedw benn yedimm

Genişletmek için tıkla...

ciwan_annesi .!.:

Menü
Sabah
Mantarlı omlet
3 zeytin biraz peynir 1 dilim ekmek şekersiz çay

Ara 3 kaşık yoğurt içine tarçın 1 ceviz 1 incir 1 tatlı kaşığı yulaf

Öğlen
Yoğurt çorbası 1 kase haşlanmış brüksel lahanası 1 kaşık makarna

Ara 3 biarada
Yeşil elma

Akşam tonbalıklı salata 1 kepçe çorrba yogutlu kırmızı köz biber

Spor 10 dk dans 50 dk yürüyüş bebek arabasıyla oğlanıda yürüttüm sonra parka gittik OnDeryaa

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Kızlar günüm diyet açısından kötü. Regli oldum sabah iştah full sürekli aranıyorum.
Bide merdivenden düştüm çok canım acıdı kolumu ve sırtımı incittim şimdi de belim ağrıyo umarım kötü bişey olmaz. Çok değildi 5-6 basamak gibi ama fena düştüm kaydım. Adet sancısını da ona ekleyin şuan bitki çayı hazırladım yatağa giriyom sağolsun eşim çocuklarla ilgileniyor (ilk defa)

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Sabah
2bardak su
Tam tahillidan beyaz peynirli tost

Atistirmalik
Odem cayi kac bardak ictm toplamda 8bardakti.
2hurma
5 6 tane cig findik
3ceviz

Disarida
1tane kahveli kurabiye yedim
Turk kahvesi

Aksam
Aperatif seyler yaptm
Kirmizi biber firinladm.snra icine suzme peynirle doldurdm.
Patlican firinladm.limonlucam
Kisir yptm (2corba kasigi yerim)
Cay iccem yaninda

Spor OnDeryaa
40Dm yuruyus

Su
3lt su
8bardak odem cayi

Genişletmek için tıkla...

20_KELEBEK .!.:

Kızlar selam menüm

Sabah
2 yumurta ile yaptığım peynirli omlet yağsız
3 adet yeşil zeytin
1 lokma çilek reçeli
Ekmek yok


Öğle (14.30)
Yarım döner
Bir bardak ayran
Bir top dondurma

Ara Türk kahvesi

Akşam yok
Su 2 lt

Spor

1.5 saat yürüyüş
30 dk pilates
30 dk trambolin de zıplama hareketleri
5 dk bacak egzersizi

Genişletmek için tıkla...

BtRt .!.:

İyi akşamlar kızlar muhabbetiniz şen olsun.

Menümü yazayım bugün ödül günü gibi oldu misafirlikteydim ama kontrollü bi ödül günüydü.

Sabah 10.30 da
2 haşlanmş yumurta
1 domates
1 kk peynir

İkindi 15.30
2 tane haşlanmş içli köfte
Patatesli salatalıklı soğuk meze 1 kaşık
2 kaşık tavuklu yeşillikli salata
Yarım dilim börek
4 ufak yaprak sarma
1 ufak dilim de incirli muhallebili tatlı
Tatlı hariç hepsini 1 tabak yaptım çok şişkinlik hissetmeden yedim. Diyette olmasam çok daha fazla yerdim

Akşam
yok. artık yemem

Su 1.5 lt henüz
30 dk yürüyüş

@Kkli_kadin
K Karanfil_kokuyor

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Menüm
Biraz geç uyandım
Kalkınca activia yedim oruç bana şişkinlik bıraktı hemen bişey yemek istemedim

Öğlene doğru
1 haşlanmış yumurta
2 burgu peynir
1 salatalık
5 ceviz
2 zeytin 1 bardak süt

Ara
3 hurma
1 activia

Aksam
1 tavuk bonfile tavada 1 yk yağda pişirdim kendi suyuyla
Salata+ yoğurt (2 yemek kaşığı )

1.5 litre su 3 e tamamlarım

1 kupa soğan suyu
1 kupa yeşil çay

Spor yok bugün.
Sadece plank yapcam

Genişletmek için tıkla...

Yasnira .!.:

Iyı aksamlar herkese bugunku menum
Sabah
Bır soganlı yumurta
3dılım peynir
Domates
Bıraz recel
Ikı dılım ekmek
Ogle
Uc kasık pırasa yemeği
Bır kasık cıkılota
Bır dılım ekmek
Bıraz cerez
Aksam
Bir kepce yoğurt çorbası
Bır tabak kapuska
2 lıtre su

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Kızlar günüm diyet açısından kötü. Regli oldum sabah iştah full sürekli aranıyorum.
Bide merdivenden düştüm çok canım acıdı kolumu ve sırtımı incittim şimdi de belim ağrıyo umarım kötü bişey olmaz. Çok değildi 5-6 basamak gibi ama fena düştüm kaydım. Adet sancısını da ona ekleyin şuan bitki çayı hazırladım yatağa giriyom sağolsun eşim çocuklarla ilgileniyor (ilk defa)

Genişletmek için tıkla...