- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Aynen katılıyorum snaa
Aynen katılıyorum snaaKızlar farkındamısınız nazara geldık galıba eskiden pek nadir kaçamak yapılırdı menülere bakıyom da ben dahil olmak üzere herkesin menüsünde bır cız var eski heves yok bizde kaptanlarımızda eskisi gibi pek uğramıyorlar herkes kendi haline bırakılmış
Menü çok iyi canımMerhabalar kızlar nasılsınız
OnDeryaa geçmiş olsn cnm inş şimdi iyisindr
Ben de yazayım menümü
Sabah 2 yumurta haşlanmş
2kk peynir
7 zeytin
1 domates
Ara 1 çekersiz türk kahvesi
Akşam
1 tabak etli nohut
Salata
2 bardak ayran
Su 1lt çok içemedim bol çay içtim çünkü
2 olur ama içerim birazdan
Spor yok
Fiyat bana çok fazla geldi ama ordaki fiyatlarla bizimkiler farklı sanırımBugunnn banada zayiflamissin dediler sevindim kizlar'evime yakin bir spor salonu var haftada 6 gun 1 er saat gidiliyor 1 hafta plates 1fafta aerobik 160 lira aylikk gidiyimmi
Ya mübarek oruç bana hiç iyi gelmedi kzlarHafta sonu geldi geçti peh peh peeehhh
Evet kızlar silkeleniyoruz ve kendimize geliyoruz bugün 42 beden eski mini eteğimi giydim çok iyi motive oldum. Yarın Yen'i bir gün Yen'i başlangıç dün dünde kaldı sabah kilo bildirimimizi yapıp full motive bi şekilde dikkatli ve kaçamaksız menülerimizle cuma günü ilk 3'e giriyoruz. Bizi kimse tutamaz. Yarından Cuma'ya kadar kimde cısss görürsem ceza var ona göre
Hiç sorma yemedim sabit çıkıyordum iki gündür yedim büyük ihtimal ciddi bir + beni bekliyor bu hafta nolurr - olsun kendime söz verdim takımı bırakacağım - görmezsem o kadar insanın emeğini boşa götürememYa mübarek oruç bana hiç iyi gelmedi kzlar
Ya kilo son bildirimden fazlayım sinirim bozuldu bugün akşam yemedim hiç bu hafta süper dikkat etmem lazım canlar gazlayin beni
Esas derdim Ramazan zaten kara kara düşünüyom naapcam ben diye. Şurda üç gün tuttum ki dikkatli yedim gördünüz (ilk gün sahur hariçDiyetin ilk haftaları daha sıkı tutuluyor aşağı yukarı hepimiz yakın tarihlerde başladık tabi gevşeme oldu ama toplanmamız lazım yaz geldi canlar Mayıs sonuna kadar iyi sıkmalıyız ramazan girdi mi herkes kendi işini toplar anca o yüzden Nisan a sıkı tutunuyoruz pilav makarna tatlı yok sıkışırsak bir kare bitter o da bi kaç gün sadece salata yapalım hergün çok yedik sanıp seviniriz hayddiii
Bende 2 gündür dikkat ediyorum hala aynı kiloya dusemedim uzun zamandır pirinç hamur falan yemedim.bi öğünde hepsini yedim hep ondan oldu bi insanın vücudu yiyince hemen kendini belli eder mi yaaaqHiç sorma yemedim sabit çıkıyordum iki gündür yedim büyük ihtimal ciddi bir + beni bekliyor bu hafta nolurr - olsun kendime söz verdim takımı bırakacağım - görmezsem o kadar insanın emeğini boşa götüremem
Hepimizin metabolizmasını ayrı çalışıyor canım sahur yiyip yatınca sevmiyor vücut demek bide akşam yiyoruz inşallah almazsın alırsanda ramazandan sonra bir sıkarsın olur giderEsas derdim Ramazan zaten kara kara düşünüyom naapcam ben diye. Şurda üç gün tuttum ki dikkatli yedim gördünüz (ilk gün sahur hariç) ama artı 1.5 kg geldi bilmiyom nooluyo oruç tutunca niye alıyom yaa sinir oluyorum sinir. Geçen sene 6 kg almıştım bu sene max. 3 alsam zaten bayrama kadar sizleyim bakalım noolcak
Bende derdim hep bi kereden bir şey olmaz ama oluyormuş canım diyet yapınca anladıkBende 2 gündür dikkat ediyorum hala aynı kiloya dusemedim uzun zamandır pirinç hamur falan yemedim.bi öğünde hepsini yedim hep ondan oldu bi insanın vücudu yiyince hemen kendini belli eder mi yaaaq
Aynı durumdayız canım yaaYa mübarek oruç bana hiç iyi gelmedi kzlar
Ya kilo son bildirimden fazlayım sinirim bozuldu bugün akşam yemedim hiç bu hafta süper dikkat etmem lazım canlar gazlayin beni
Rahat olun o iş bendeKaçamak cezalarınıOnDeryaa ver canım sen biraz sert ol bize karşı bu 4 gün güzel geçsin
Çok sinir bozucu ama yaBende derdim hep bi kereden bir şey olmaz ama oluyormuş canım diyet yapınca anladık
Aynen canım yaa birbirimize destek olalım kaçamaklar a hayırAynı durumdayız canım yaaama asılıcam bu hafta
Sabah biraz çok ama aksamla dengelemişsin canm. Afiyet olsunMerhabalar kızlar
Menüm
Kahvaltımı geç yaptım
Ilık limonlu su
2 dilim kızarmış ekmek nasıl ozlemisim (1 tanesinin üstünde yok denecek kadar tereyağı
3 burgu peynir
2 zeytin
3 ceviz
Salatalik domates
1 yumurta
2 çatal çemen
1 turunç reçeli hiç surupsuz yerinden küçüktü zaten
Çay
Aksam
2 orman meyveli activia
Acıkırsam yoğurt kürü yicem
1 kupa soğan suyu
1 kupa yeşil çay
1.5 litre su 3 e tamamlanacak
Spor
10 dakika dambıl twister
20 dakika egzersiz hareketleri
Plank
Toplam 30 dakika
Spora kimi etiketlicem
Güzel kahvaltı etmişim akşama acikmadum canım şükür ama bu hafta çok dikkat etmem lazımSabah biraz çok ama aksamla dengelemişsin canm. Afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?