Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

SABAH
1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
1 DİLİM EKMEK
2 ÇATAL PEYNİR

aRA ÖĞÜN
AZICIK LEBLEBİ
1 KURU KAYISI

ÖĞLEN
4 6 KAŞIK KURU FASULYE
1 BARDAK AYRAN
1 YEŞİL SOĞAN

ARA ÖĞÜN
1 KURU KAYISI YERİM

AKŞAM
1 KEPÇE ÇORBA
4 ADET KÖFTE

sPORUMU AKŞAM YAPICAM YARIN YAZARIM
 
Selam kızlar nasılsınız benim du grip ve regl ağrılarım hala geçmedi sabah kendime peynirli küçük bi tost yaptım biraz öncede öğle yemegimi yedim 3 çatal Şehriye pilavı yarım kase mantar yemeği peynirli yedi 1 kase cacık o kadar
 
Ay sonunda her uye ay basindaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadir ( buda 57 kilo birisi icin 1 kg 78 kg biri icin 1, 5 kg ediyor ortalama ki bunu bir ayda verilebilecek bir rakamdir)bu kuralı iki kez gerceklestiremeyen uye diskalifiye edilecektir


kızlar geçen mart ayı analizlerinizi paylaşmıştım
çoğunluk bu kuralı sağlamış ancak altında kalanlarda vardı
ilk ayınız oldugu için birşey demiyorum mart ayı için ancak
nisan ayı analizlerinde bu kuralın altında kalanlar uyarılacak ikinci kez tekrarlayan diskalifiye
 
yaaa geçmiş olsun kuzum. Allah sağlık sıhhat versin.
 
3 çatal da olsa pilav vb. yemiyoruz bu hafta canım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…