- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 208
- 34
Sağol canim amin.
Allah razı olsun
Sağol canim amin.Allah kabul etsin cnm
Kızlar farkındamısınız nazara geldık galıba eskiden pek nadir kaçamak yapılırdı menülere bakıyom da ben dahil olmak üzere herkesin menüsünde bır cız var eski heves yok bizde kaptanlarımızda eskisi gibi pek uğramıyorlar herkes kendi haline bırakılmış
Aşkolsun kızlarr ben hep burdayımAynen katılıyorum snaa
Ama kaptanim ben bugun gofret yemedim ki. Hem ben de 1 aydir diyetteyimSismaniye cnm hadi kızlar 1 aydır uğraşıyor bıkkınlık dönemi olabilirde sen daha çok yeni başladın ve kaç gündür gofretleri götürüyorsun
Seni son kez uyarıyorum aksi takdirde sarı kart alacaksın
Geçmiş olsun kaptanim Allah şifa versin .. ama biz bişey demedik ki sana olabilir tabisi ama sadece eski titizlik kalmadı gibi geldi bi anAşkolsun kızlarr ben hep burdayım
Çok hastayım iş çok yogun bide evi döküştüm 1 haftadır ama gene de ihmal etmemeye çalıştım sizi
Yok cnm olur mu öyle seyGeçmiş olsun kaptanim Allah şifa versin .. ama biz bişey demedik ki sana olabilir tabisi ama sadece eski titizlik kalmadı gibi geldi bi an
Oyy kaptanim.benim canimsin.gerckten de çok haklısın biliyo musun bende ilk başlarda çok vereyim istedim ama şimdi duruldum ayda 3 vereyim 2 vereyim ama vereyim artı çıkmayayim zaten sonunda bi bakmışım hedef kiloya az kalmış kendimi aç bırakmak da istemiyorum çünkü hedef kiloya gelince her şeyden yicez ama az bu bize artı olarak dönmesin sağlıklı beslenmeye calismalıyım diye düşünüyorum pilav da hamur işi de tatlı da yicez tabi ama tadndaYok cnm olur mu öyle sey
Sadece çok sıkmak istemiyorum çok güzel gidiyordu bu haftaya kadar
Benim takım adına çok hırslarım yok illa her hafta birinci olcaksınız diye
Önemli olan belli standartlarda düzenli sağlıklı kilo vermeniZ
Bi çok takımda şok diyetlerle haftalım 3,4 kilo veriliyor ama kalıcı olmuyor
Sizin aylık verdiğiniz 3,4 kilo okadar kıymetliki benim için bir haftalık derceye değişmem
Hayatimda ilk defa sucuklu tarhana corbasi duydm. Tadi hakknda brz tuhaf gibi hissettm:)Sabah
Bir kase Cornflakes
Yarim muz
Ara sutlu turk kahvesi
Ogle
Sucuklu tarhana corbasi
2 kasik peynirli makarna
Sekersiz cay
2 kuru erik
Aksam
Bir tavuk but
Su 2 lt
Spor yok
Tarhana coook siviydi ve 2_3 kasik ancak yedim. Bizim memlekette yapilir sucuklu :)Hayatimda ilk defa sucuklu tarhana corbasi duydm. Tadi hakknda brz tuhaf gibi hissettm:)
Tarhana undan yapilio.makarna un. Oglen biraz acili olmus sanki.
Sabah hem cornflakes seker hem muz seker. Pazartesi adapte sorunu olms
Ah nerde oyle arkadas :)Buaksam arkadasimdaydk. Kendisinden gitmeden once yemegimi gtrmk istiyorm diyetteym anlayisina siginarak bunu teklif ediyorm ddm.tabiki ddi.
Gayette salatamla gittm. Hicte eksik kalmadm muhabbetten.yiyerekte kendimi mutsuz hissetmedm.
Kizlar misafirlik bahanesi yapmayin bi daha bence. Ben ustesinden geldm. Sizde gelebilirsiniz
Sizi anlamicam kibarliktan anlamicak insanlarlada bi zahmet gorusuvermeyin:)
Süper menu cnm afiyet olsunİyi geceler canlar
Menüm
Sabah.
1 dilim beyaz peynir
1 adet kivi
Öğle
Üç dört çatal et yemeği
Bir kase pul biberli cacık
Akşam
Ton balıklı salata
3 lt su
25 dk yürüyüş
Güzel menü afiyet olsun canimSabah
Bir kase Cornflakes
Yarim muz
Ara sutlu turk kahvesi
Ogle
Sucuklu tarhana corbasi
2 kasik peynirli makarna
Sekersiz cay
2 kuru erik
Aksam
Bir tavuk but
Su 2 lt
Spor yok
Çok haklisin cnm. Insan ilk zamanlar hemen gitsin kilolar istiyor ama zamanla azda olsa gitsin diyor. Insallah hedeflere ulaşacagiz.Oyy kaptanim.benim canimsin.gerckten de çok haklısın biliyo musun bende ilk başlarda çok vereyim istedim ama şimdi duruldum ayda 3 vereyim 2 vereyim ama vereyim artı çıkmayayim zaten sonunda bi bakmışım hedef kiloya az kalmış kendimi aç bırakmak da istemiyorum çünkü hedef kiloya gelince her şeyden yicez ama az bu bize artı olarak dönmesin sağlıklı beslenmeye calismalıyım diye düşünüyorum pilav da hamur işi de tatlı da yicez tabi ama tadnda
Süper canim. Afiyet olsunSabah
2Bardak su
1Kk peynir
Bolmaydanoz
5zeytin
Salatalik
Oglen
2kucukkare kofte
Yogurt
Salata yagsiz
Ara
Turk kahvesi
Hurma 1 adet
Aksam
Salatami yapip gittm.yagsizdi.sdce limon
Yanina 2kasik yogurt
1parca tavuk yagsiz tavada pismis.
Su
2.5litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?