harika görünüyorMerhaba kızlar menümü yazayım
Sabah 10.00 10.30
Haşlanmış 2 yumurta
1.5 kk peynr
Salata
Akşam 18.00 18.30
İzmir köftenin köfteleri
Salata
Su 2.5 lt
Valla yaptık bi şekildeKız öyle nasıl olcak. Ben wc işini yapamam 1 hafta içimde tutarım valla :))
Saol cnm senn menü de süper karatay sağolsun :))Benim menum
Sabah 2 yumurta
Biraz peynir
6 tane zeytin
Domates salatalik
Biraz kuruyemiş
Aksam
1 tabak kurufasulye
Salata
Az tavuk
Yogurt
Su 2 litre @ciwan_annesi
Aynen cnm. Ama tek meyveyi çok seviyorum o yüzden zorlaniyorum. Birde canim çok tost istiyor. Ama maalesf yok.Saol cnm senn menü de süper karatay sağolsun :))
Geçen yaz gittimEsenköyü söylüyolr cnm bn gtmedm ama gidenler memnundu. Yalova esenköy sanrm
Yine bir tatlı günü daha bizim işyerinde sürekli birileri tatlı alır. Ben yine yemedim. Herkes yerken de ben yemedim ve iradem kazandı. Onlar yedi de noldu. :)) Birazdan ağızlarında o tat gidecek. Kalori aldıkları ile kalacak. Hahahaaa yaşasın irade.
Aman cnm dikkat etSuan yuzum kipkirmizi. Fena haldeym:)))
Aksama kdr gecer sanirim.
Pazar gunu sinavda da oldu bu.ölüyrm zannettm ya
Akşam çok karbon olmus ondan açsın canımKahvaltı 09.30
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 kibrit kutusu beyaz peynir
3 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
Ara 14.00 3 hurma
18.00 akşam yemeği
2 yemek kaşığı patates oturtma
Bir kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Bildiğiniz açım bu hafta eksi olmazsa daha da olmaz
Spor
1 mil leslie
Basen hareketleri ve ip atladım
Toplam 30 dakika
@ZerosimaOnDeryaa
Aslnda kahvaltıda yiyebilirsin canım. Ekmeklere bol tereyağı sür bol peynir ev yapımı yada güvenilir kasaptan sucuk yanına da ayran yeşillik.Aynen cnm. Ama tek meyveyi çok seviyorum o yüzden zorlaniyorum. Birde canim çok tost istiyor. Ama maalesf yok.
Akşam ekmek 1 dlm olabilirmiş cnm onun dışında güzelSelam aleyküm
Sabah Bır haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Yarım dilim ekmek menemen
Ara yarımsar elma portakal muz çocuklara dogradim anca yarısını yediler
Ara bir avuç içi çiğ badem, kaju fındık
Akşam bir buçuk kepçe etli bamya, salata 2 dilim ekmek
Bunca şey yedim ama doymadım akşamı yiyince doyma hissi oldu. Ne yapacam ben bu mideyle doymak bilmiyor
HarikaMerhaba kızlar menümü yazayım
Sabah 10.00 10.30
Haşlanmış 2 yumurta
1.5 kk peynr
Salata
Akşam 18.00 18.30
İzmir köftenin köfteleri
Salata
Su 2.5 lt
Afiyet olsun cnm güzelBenim menum
Sabah 2 yumurta
Biraz peynir
6 tane zeytin
Domates salatalik
Biraz kuruyemiş
Aksam
1 tabak kurufasulye
Salata
Az tavuk
Yogurt
Su 2 litre @ciwan_annesi
Kız yeseydin salatalıkları niye ısırdın14.Gün
Sabah:
8:00 ılık limonlu su
Spor
10:30 2 haşlanmış yumurta üç ısırık salatalık
Öğle:
13:10 yarım elma
14:10 1 haşlanmış yumurta 2 ısırık salatalık
Ara: bitki çayı 1 kaşık yoğurt
16:10 yarım yeşil elma 1 haşlanmış yumurta
Akşam:
18:45 1 kase yulaflı yoğurt
Su:3 litre + 4 bardak bitki çayı
Spor: 11 km tempolu yürüyüş-koşu yarım saat egzersiz toplam 2.5 saat
Çok acıkmıştım canım dışardan geldik hemen yemeği ısıtıp yedikAkşam çok karbon olmus ondan açsın canım
Salatada ekleseydin keşke
Olsa çok iyi olur da enerjim hiç yok evimin işi hiç bitmiyorHarika
Spor yok mu spor
evet evet bizim buraEsenköyü söylüyolr cnm bn gtmedm ama gidenler memnundu. Yalova esenköy sanrm
bah elime aldım büyük oğlum aldı öğlen aldım küçük oğlum istedi bi yiyemedimKız yeseydin salatalıkları niye ısırdın
Afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?