Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sabah
2bardak limonlu su
1kk peynir
3 yeşil zeytin
1 salatalık
1h.yumurtanın sdce beyazı

öğlen
1kepçe mercimek
2 ÇORBA kaışığı kuru fasulye
yogurt
salata

ara
Şekersiz Türk kahvesi 2fincan
1hurma

akşam
2kase cacık

su
3litre

spor OnDeryaa
13dk zumba
27dk leslie
 
Sabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim tb ekmek 2 dilim mozarella 4 dilim sucuk ile tost
2 erik domates
Sutlu kahve

Ara yarim elma

Ogle
Mantar kavurma
2 catal makarna

Ara salatalik

Aksam
Firinda Balik

Sutlu turk kahvesi

Su 2 lt
Spor
30 dk yuruyus
35 dk eliptik
15 dk kas
 
Hadi hayırlısı beraber oluruz inşallah


Bi ara beni acayip kötü yapıyordu buara çok dokunmuyor canım neden olurmuş ki bilgin var mı


Buyrun gelin beklerim


Gelşn canım uygun olursanız beklerim ben
2fincan içince çarpıntı yptı canım kafeinden dolayı. aslnda yasaktı bana ama kendimi yavaş yavaş alıştrdm.ama bugün fzla içtm :)
 
Eşimin canı tost çekmiş bu saatte 5 tost yedi hemde ketçap mayonezli en sevdiğim. ağzına baktım ama yemedim. Ohh ona kilo olsun ben zayıflıyim
Esimde 4 taneden az yemez. Bnde oyle bakar bakar dururum. Buaksamda pilav yanina patlican yemegi yanina cacik bide ekmekle bir yedi var ya. Ahhhh:))))))
Sdce yutkundum:) kendimi evde sezercik gibi hissediyorum.
-sezercik:"nasil guzel mi"
-"mmmm baldan tatlı"
-sezercik:"bi gün bende yicem"
 
Aynısı kujum ballandıra ballandıra yiyor adam tatlı sende yesene aşkım diyor afiyet olsun dedim kalktım daha fazla izleyemedim
 
Benim esim de dun gece ferrero rocher cikolatasi getirmis. En sevdigim cikolata. Hadi izin verdim yiyebilirsin demez mi utanmadan.
cekil gozum gormesin dedim kovdum.
 
Selam kızlar
Menüm
Sabah bir dilim peynir
4 adet yeşil zeytin
1 dilim kepek ekmeği
.Ara
Türk kahvesi

Öğle

Sebze türlüsü vardı
Sadece 3 çatal aldım
Bir kase pul biberli yoğurt

Ara
Sade Nescafe

Akşam

1 yumurta ile yapmış olduğum kapya biberli yumurta kavurması çok az yağlı

3 lt su

Birazdan yürüyüş bandında yurucem dk sonra yazarim
 
Canim sen zayifsin zaten.artik esnet kendini kuzuuuum benim
Bu hafta sıkıyorum geçen hafta vermeyince canım haftaya nasipse daha yumuşak davranacağım kendime çünkü sabitlensin istiyorum kilom
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…