Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kkli_kadin .!.:

17.Gün 68.6

Sabah:
9:45 limonlu su
10:45 1haşlanmış yumurta
2 Bitki çayı
Öğle:
12:00 bi kepçe karışık sebze yemeği
1 zeytin
Ara:
13:30 3 form bisküvi
15:00 10-15 dal kadar tere
Akşam:
Bi avuç tuzsuz yağsız patlamış mısır
Bi avuç kuruyemiş fındık badem a.fıstığı
Su:3 litre + 5 bitki çayı
Spor: 1saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

17.Gün 68.6

Sabah:
9:45 limonlu su
10:45 1haşlanmış yumurta
2 Bitki çayı
Öğle:
12:00 bi kepçe karışık sebze yemeği
1 zeytin
Ara:
13:30 3 form bisküvi
15:00 10-15 dal kadar tere
Akşam:
Bi avuç tuzsuz yağsız patlamış mısır
Bi avuç kuruyemiş fındık badem a.fıstığı
Su:3 litre + 5 bitki çayı
Spor: 1saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Kaydasay77 .!.:

Bugünkü. Menüm
Sabah saat6da sütlü türk kahvesi
Saat 12de 1tane haşlanmış yumurta 4tane zeytin 1parca peynir kuşburnu çayı
Saat 15.00te 1dilim yas pasta 2tane yaprak sarma 2tanede kurutulmuş biber dolma
Aksam yok
1.5su 30 dakika yürüyüş daha spor yapacam bildiririm

Genişletmek için tıkla...

BtRt .!.:

Ben de yazayım menümü
Sabah 8.00
İzmir köfte(4 köfte 4 elma dilim patates elim ayağım titriyodu açlıktan kahvaltı hazrlamaya vaktm yoktu)

Akşam 18.30
Yeşil mercimek çorbası
3 4 kaşık etli kurufasülye
Salata

Su 2.5 lt 3 olur

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Dün yazamadım. Ama hayırlı olsun. Benim çocukluk ve ergenlik hobim o kadar seviyorum ki anlatamam. Şuan verseler ayağımdan yine hiç çıkarmam valla. Kapalı olunca etekle filan süremiyorum şimdi. Ama kapanana kadar yani 17 yaşına kadar 10 tane paten eskittim. Şimdi de çocukları heveslendiriyorum. 7 yaşında olan beceremiyo sevmiyo ama 5 yaşındaki oğlum 3.5 yaşından beri sürüyo çok seviyo. Hatta şuan ayağında bende kendimi hatırlıyorum çok mutlu oluyorum onu görünce.
Bu Yen'i taşındığımız evin koridoru çok geniş bi uçtan bi uca sürüyo yavrum. Keşke bende tekrar sürebilsem hayali bile güzel :)

Genişletmek için tıkla...

Furha63 .!.:

Ya öylemi bende mi 3.2 vermisim.
Uyumlu bi ikiliyiz

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

511.ETAP TAKIM İÇİ DERECELER


1. @cylnslymn ------------->>> % 2,41


2. chemistry_eng --------->>> %2,31


3. 20_KELEBEK --------->>> %2,10



TEBRİKLERRRR KIZLARRR

​

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

511.ETAP TAKIM İÇİ DERECELER


1. @cylnslymn ------------->>> % 2,41


2. chemistry_eng --------->>> %2,31


3. 20_KELEBEK --------->>> %2,10



TEBRİKLERRRR KIZLARRR

​

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Cuma kaçamagini yapmişsin cnm afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Kaydasay77 .!.:

Sağol canım 45 gündür pasta yememistim

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Benim menüm
Sabah
2 yumurta haşlama
Domates salatalik

Öğlen
Dondurma

Aksam
Kabak kavurmasi az yagli
Salata
Yogurt

Su 2 litre
Spor yapinca yazacagim
2 pakette bitki çayi

Genişletmek için tıkla...

Kaydasay77 .!.:

şahane bir menü sanada afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

511.ETAP TAKIM İÇİ DERECELER


1. @cylnslymn ------------->>> % 2,41


2. chemistry_eng --------->>> %2,31


3. 20_KELEBEK --------->>> %2,10



TEBRİKLERRRR KIZLARRR

​

Genişletmek için tıkla...