- 18 Mart 2017
- 939
- 987
- 18
- 35
Bende nutella kavanozuna zeytinyağ içine incir doldurdum :)
Olmazsa küçük bir kavanoz deneyeyim :)
Bende nutella kavanozuna zeytinyağ içine incir doldurdum :)
oyyy firik pilavini cok severimm aklima getirdin bak :) kuxum snn menulerine laf yok harikasin :)Dünkü menüm,
Saat 8,30
1 yumurta ve 1 dilim peynir ile sahanda yumurta
1 dilim ekmek
Saat 12,30
Çeyrek döner
1 bardak ayran
Saat 13,30
1 kupa sade nescafe
Saat 17,00
1 bardak şekersiz çay
1 ısırık çikolata
Akşam yemeyecektim aslında ama nedense çok aç hissettim annem bişeyler hazırlamıştı birer kaşık onlardan aldım
Saat 21,00
1 yk kuru fasulye
1 yk firik pilavı
2-3 kaşık salata
3 kaşık yoğurt
1 saat yürüyüş
30 dk egzersiz
1,5 litre su
Eki Görüntüle 1979288 Öğle yemeğim. Taze beyaz soğan yoğurt brokoli. Hepsine pul biber nane limon doldurdum
oyyy firik pilavini cok severimm aklima getirdin bak :) kuxum snn menulerine laf yok harikasin :)
MBenim menüm
Sabah
Yumurta salatasi
1 tane üçgen peynir
Salatalik domates
Ara
Sütlü şekersiz kahve
2 dilim elma
Aksam
Kabak kavurmasi1 tabak
Salata
Yogurt
1 tane salatalik tursusu
afiyet olsun canım gayet guzelBenim menüm
Sabah
Yumurta salatasi
1 tane üçgen peynir
Salatalik domates
Ara
Sütlü şekersiz kahve
2 dilim elma
Aksam
Kabak kavurmasi1 tabak
Salata
Yogurt
1 tane salatalik tursusu
Bizim patronun özel sekreteri izin kullandığı ya da erken çıktığı zamanlar canım belli olmuyorçok geç çıkıyorsun hep mi geç çıkıyorsun canım ayın belli günleri mi
Canım en son toplamı yazarsın bana
Menü iyi cnm. Afiyet olsun.18.Gün
Sabah:
8:20 limonlu su
9:20 1 wasa 1'er zeytin peynir marul dereotu brokoli 2çatal muhlama
11:30 gojiberyy li çay
Öğle:
13:40 1 dukan kurabiyecik
14:15 yarım porsiyon haşlanmış brokoli
3 küçük taze beyaz soğan
Bi kase sarımsaklı yoğurt. Hepsi pulbiber nane ve limonlu
17:50 öğlenden kalan bi dal brokoli soğan
Yeşil çay
Akşam:
18:30 Yarım kase kıymalı şehriye çorbası
1 kaşık pilav
3 kornişon turşu
Su:3 litre +3kupa bitki çayı
Spor 30 dk
Menu süper cnm. Sporda göz dolduruyor.Bugunku menüm
Sabah sütlü kahve
Saat12de 1adet haşlanmış yumurta3tane yeşil 4tane siyah zeytin yeşil cay
Saat18de ızgara tavuk 2parca bol salata
Form cay
2litre şu
OnDeryaa 90 dakika yürüyüş tempolu
60 dakikada egzersiz 20 dakikada plates
Afiyet olsun menün iyi canim. Biz öğrendik artik bence disarida bile diyet şeylere yöneliyoruz.Selamlar
Menü
Sabah
1 wasa
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
Şekersiz çay
Ara turk kahvesi
Öğle
Kıymalı patates yemeğinin kıymalı tarafı
Yoğurt
1 elma
Akşam
Disaridaydik
Sadece 3 köfte salata bir kutu ayran
2.5. Lt su
20 dk tempolu yürüyüş
Daha spor ekleyecegim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?