Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Sismaniye .!.:

Benim menu de fena bugun.
Yazmasam daha iyi cidden

Genişletmek için tıkla...

Kahsen .!.:

Şükür şükür artık katıl bize kaptanım ne kadar kalabalık o kadar çok örnek menü örnek spor göreceğiz destek ol bize

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Kizlar menüm
Sabah
Yumurtali ispanak
Domates
Salatalik
Yogurt

Ara
Şekersiz turk kahvesi
Yarim elma

Aksam
Misafir vardi
1 kepce tarhana çorbasi
3-4 parça tavuk, 3 dilim patates
Salata
yogurt

Pilav ve tatli yemedim.
Su 2 buçuk litre
Spor
Leslie 3 mil
Mezdeke
250 adim stepper
Toplam 60 dk OnDeryaa

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Canim benim 30 dk vardi ya

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Yarın 4 günlük bi kampa giriyorum. Ve inşallah bu diyet işini sonlandırıcam

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Eki Görüntüle 1979872 Eki Görüntüle 1979870 Eki Görüntüle 1979871 Önceki gün söyledim de pek ilgi çekmedi
Hemen paylaşıyorum canım Kahsen

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Sadece armut yerine yeşil elma müsli yerine yulaf kepeği bi kase yoğurtla yemeyi düşünüyorum gerisi aynı

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Uyan varsa birlikte yapalım 4 gün nedir ki. Bide çok acıkçağımı zannetmiyorum şuanda da (pazarları hariç) 600-900 kl arası oluyo zorlasam da onun için yapabilirim gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Kahsen .!.:

Canım ben yulaf yiyemiyorum onun yerine bişey yiyemem değil mi

Genişletmek için tıkla...

Kahsen .!.:

OnDeryaa kujum ama nu beslenmeyle kiloların geri dönmesi olabilir =(

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Zaten burdayım bırakmıyorum. Da
Yine normal buradaki beslenmeye uyucam sporum da var inşallah birden yemiyceğim için almam diye düşündüm. Burası olmasa yaptım bitti deyip yerdim alırdım da Eminim ama burda tutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Uyan varsa birlikte yapalım 4 gün nedir ki. Bide çok acıkçağımı zannetmiyorum şuanda da (pazarları hariç) 600-900 kl arası oluyo zorlasam da onun için yapabilirim gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

NzLi .!.:

ay canim cok yapmak isterdimde emziriyorum olurmu ki

Genişletmek için tıkla...