- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Canim kizin nasil oldu
Canim kizin nasil olduSelamlar
Menüm
Sabah
1 küçük dilim peynir
3 ince dilim salatalık
1 lokmalik yumurta
Ara Nescafe
Öğle akşam arası gibi 16:00
3 yk yoğurt
3 yk et kavurma
2 lt su yaklaşık
Çok hareketli bir gündü
Spor yapamicam maalesef
hic acikmadinmiTam da o noktada hurma diyetine başladım bugün itibariyle
Canım Acıkınca 1 tane daha hurma yerim belki günde 21 hurmaya kadar izin var ama açlık hissetmedim çok susadımhic acikmadinmi
bende cumaya kadar oruç tutucam inşallah istediğin o iki kiloda gider canım sen dene sonra bende yapcamCanım Acıkınca 1 tane daha hurma yerim belki günde 21 hurmaya kadar izin var ama açlık hissetmedim çok susadım
Güzel cnm afiyet olsunHayırlı akşamlar
Sabah menemen yarım dilim ekmek çok az yedim
Ara 1 avuç içi kadar kurulmuş
Akşam
2 paraya balık 2 dilim ekmek ve salata
Bugün tam 5 saat dolaştım dışarda o kadar yoruldum ki anlatamam.
Çok acıktım öyüzden 2 dilim ekmek
Detokssun hayirli olsun cnm. Insallah hedefine ulaşırsınKahvaltı
1 kase yoğurt
7 hurma
Öğlen
1 kase yoğurt
3 hurma
Akşam 1 kase yoğurt
3 hurma
Afiyet olsun cnm. Oreo olmasa daha iyimiş ama aksam birşey yemedigin için dengelemişsinSabah
4bardak limonlu su
200ml sut
1dilim ananas
3ceviz
Oglen
1Kase mercimek
1kabak dolmasi kiymali
Yogurt
Salata
Ara
Turk kahvesi
4kuru kayisi
2adet oreo
Aksam
Yok
Su
2.5litre
2Bardak cay
2bardak yesil cay
Elektrik gitti spor yapamicam
Afiyet olsun cnm. Karatay mi yapiyorsun sendeMenüm
Sabah 09.30
2 yumurta
1 kk peynir
1 domates
Akşam 17.00
2 dolu tabak yeşil mercimek çorbası
1 lokma ekmek
4 zeytin
1 tane erik
Su 2lt
Haklisin canim. Disari ciktk elektrk kesildi die ama ben sivrizekali ortak alanda jenarator oldgnu unuttm. Herkes sporunu yapiodu
Ben oruç tutamadım regl olunca =( Allah kabul etsin canımbende cumaya kadar oruç tutucam inşallah istediğin o iki kiloda gider canım sen dene sonra bende yapcam
Süper menü canim. Afiyet olsun21.Gün
Sahur:
2 yumurtadan peynir ve salçalı omlet
1dilim tambuğday ekmeği
1 bardak kefir
1 bardak portakallı tarçınlı çay
2 bardak su
İftar:
4 köfte 1 dilim ekmek 3 dilim domates 1 köZlenmiş biber yarım bardak ayran
Spor: 35 dk yürüme
Çok iyi cnm afiyet olsunSelamlar
Menüm
Sabah
1 küçük dilim peynir
3 ince dilim salatalık
1 lokmalik yumurta
Ara Nescafe
Öğle akşam arası gibi 16:00
3 yk yoğurt
3 yk et kavurma
2 lt su yaklaşık
Çok hareketli bir gündü
Spor yapamicam maalesef
İnşallah canım hepimiz geri almamak üzere vermiş oluruz detokstan sonra korumak gerekiyor inşallah korurumDetokssun hayirli olsun cnm. Insallah hedefine ulaşırsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?