Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım


serapçımmm çok üzgünüm ayrılıoz:2:
sana kaçamak olmadığından
menüler tam
suya veremioz spora yok
ara öğün var
benim menüm

sabah bir küçücük dilim kepek ekmeği kkk peynir çay
öğlende bir tabak ıspanak bir kaşık makarna peynirli
arada çay
akşam bir tabak kuru fasulye ama iki kaşık birazda patates salatsı
spor yok su 1.5 lt
 

sana son günümüzde moncukk su bitmemiş sporunda yok
hayırdır vaferss nüçin ama nüçin spor yapmadınn? sana ceza veriyorum sebu yok die salabilceni sanma yatana kadar 100 mekik ve 1 mil leslie yap
yarın her nekadar cansunun eşi olucak olsanda hesap sorcam yapılmış olsun
 

yapma serabım ayrılığımızın şerefine bari
yarın söz çıldırasıya spor yapıcam bugün çok yol yürüdüm gene ama sen saymıon die yazmıom hemde topuklu ayakkabbılarla daha zor yani:)
 
bu hafta çok grubu takip edemesemde birinci olmuşuz tebrk ediyorum kızlar
bu hafta bana göre kötü bir hafta idi kilo vermiş olsamda çok muutlu oldugum bir hafta değil yarın istanbula dönüyorum zannediyorumki pazartesiden sonra daha düzenli giricem çünkü yarın yol koşturması arkadaş ziyaretleri olur giremem pazar girerim ama evimin temizliğinden sonra özledimm buraya sık sık yazmayı az kaldı :26:
bugünki menümü yazıp yatıyım yarın koşturmacalı bir gün beni bekliyor
sabah
gül reçeli
kaşarlı yumurta
2 k.k peynir
3 dilim ekmek

ara
muz

öğlen lahana yemeği bu bizim yöreye özel bir yemek diyet yemeğindeki lahana yemeği değil

ara portakal elma

akşam
lahana yemeği
1 k.k peynir

2 litre su

45 dakika yürüyüş
20 dakika egzersiz

 
Arkadaşlar hepinizi kutluyorum
Canım iyi yolculuklar sana,dönünce bir sürü iş seni bekliyor anlaşılan kolay gelsin.Bu hafta biz eş olucaz
çok şükür sınavlarım bittiiiiii.....
1 hafta tatilimmm :)) :118: :122::122: :124::124:
Hadi gözün aydın canım,inşaallah sonuçları da iyi olur...
herkes istiyorsa bugünü tatil ilan ediyorum birinciliğimizin şerefine ne istiyorsanız onu yiyin menüleri de paylaşmayın yarın kaldığımız yerden devam
Bak buna bayıldım işte...Zaten ben bugün çok düzensiz yedim,öğünlerim karıştı...
tebrikler kalsi.
Kalsi tebrikler canım,
eşim aynı kiloyu vermişiz ama o pideyi yemeseydim eğer seni geçerdim
Ben de regl dönemimde olmasaydım daha çok verirdim bi kere...
Gerçekten ilginç olmuş aynı kiloyu vermemiz arkadaşım,haftaya biraz daha gayretli olalım da Hatice görsün bizi......
 

arkadaşlar hepinizi yebrik ederim bugün birinciliğimizin şerefine ne istiyorsak yiyormşz zaten bende öle yaptım sayılır. :)
metabolizmamı alt üst ettim daha çabuk kilo veririz ama bölece dimi :)
 
grubumuzun 1.liğini ve kalsinin 1.liğini kutluyorummm...

samanyoluu çok teşekkür ederim
gerçi durumum çok kritik okulumun uzama tehlikesi var
 
Günydın herkese kızlar wafersss bu haftaki eşim sensin. :)
sanada günaydın umarım 6 öğünün ve sporun tam olur tabi benimde :):):)
 
hey herkes nerdee bugün kalsicimm pek iyi bir gün geçirmedim ceza ver bana
sabah
1 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 1 tatlı kaşığı bal, 3 zeytin, 1 bardak portakal suyu
ara
yine badem
öğle
3 dilim fırında karnabahar yoğurtlu salçalı
ara
2 çatal ton balığı
akşam
marul ve 8 tane çiğ köfte

suyu daha 1 lt içebildim henüz herhangi bir spor yapmadım halsizim biraz hiç canım isstemiyor mekik çeksem en azından
 
kızlar neredesinizzz??

hatice, bugün yediklerim;

sabah: çavdar ekmeği, zeytin, sütlükahve

öğle: ton balığı

akşam: peynirli kepekli makarna

araları kaçırdım yine (
iki lt. su içtim (içiyorum hâlâ)
spor olarak da bir saat tempolu yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…