Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

fahriyeaba · 17 Nisan 2017

Gencanne68 .!.:
Kizlar annemle babam geldiler memleketten bu haftasonu ve çok zayiflamişsin çok güzel olmuşsun didiler. Bu arada komsularimda ayni ne kadar zayifladin güzel oldun dediler ben çok mutlu oldum. Insan hemen dahada zayiflamak istiyor. Bende herkese daha önümde çok yol var diyorum.

Onunde cok yil yok aslinda s3n o yolu Zayiflama karariyla bitirdin sayiir hersey beyinde bitiyorrrr masallahhh sana

Rossss68 · 17 Nisan 2017

fahriyeaba .!.:
Onunde cok yil yok aslinda s3n o yolu Zayiflama karariyla bitirdin sayiir hersey beyinde bitiyorrrr masallahhh sana

Insallah hepbirlikte hedeflere ulasip hep istedigimiz kiloda oluruz cnm. Tesekkur ederim .

Sismaniye · 17 Nisan 2017

Sabah 10:00
1.5 haslanmis yumurta
4-5 zeytin, minik domates

Ogle 15:30
Mangal kofte 10-15 tane
Domates, marul, kozde biber
2 kk hellim mangal
2 bardak ayran

18:00 civari 1 bardak ayran

21:30
3 dilim portakal

22:00
Sutlu kahve

Su 2 lt
Spor 25 dk eliptik
20 dk kas
20 dk yuruyus

Rossss68 · 17 Nisan 2017

Sismaniye .!.:
Sabah 10:00
1.5 haslanmis yumurta
4-5 zeytin, minik domates

Ogle 15:30
Mangal kofte 10-15 tane
Domates, marul, kozde biber
2 kk hellim mangal
2 bardak ayran

18:00 civari 1 bardak ayran

21:30
3 dilim portakal

22:00
Sutlu kahve

Su 2 lt
Spor 25 dk eliptik
20 dk kas
20 dk yuruyus

Afiyet olsun cnm. Oglen biraz cok gibi ama aksamla dengelemişsin cnm

Sismaniye · 17 Nisan 2017

Gencanne68 .!.:
Afiyet olsun cnm. Oglen biraz cok gibi ama aksamla dengelemişsin cnm

Canim saat 11i gecti hala oglenin toklugu var.
Ayrani oglan icmedi diye, portakali kiza soyarken, kahveyi de esime eslik icin ictim yoksa daha hicbir sey yiyecek halim yoktu.

Rossss68 · 17 Nisan 2017

Sismaniye .!.:
Canim saat 11i gecti hala oglenin toklugu var.
Ayrani oglan icmedi diye, portakali kiza soyarken, kahveyi de esime eslik icin ictim yoksa daha hicbir sey yiyecek halim yoktu.

Tabiki cnm mideler küçüldü artik. Birde kendimizi şartladigimiz için mide almiyor bir yerden sonra.

Sismaniye · 17 Nisan 2017

Sabah kesin + cikacagim
26 subatta diyete basladigimdan beri en berbat beslenmeyi bu hafta sonu yaptim galiba.
1 kg umudum olmasa da cuma 500 gr eksi olmazsam kendimi dovecegim

Sismaniye · 17 Nisan 2017

700 gr gitse duz 70 olsam yeter cuma icin

OnDeryaa · 17 Nisan 2017

Güncel kg 68.5 (((

BtRt · 17 Nisan 2017

Günaydın kızlar dün menümü yazamadan uyuya kalmışım.

Sabah 9.00
Tereyağda 2 yumurtalı peynirli omlet
1 domates

Akşam 17.00
1 tabak ıspanak
1 parça haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt

Su 2lt
Spor yok

BtRt · 17 Nisan 2017

Pzrt kilom 59. Çakılı kaldım 59 da ya off. Neyse ki cumaya eksi olacak. İnşallah.

chemistry_eng · 17 Nisan 2017

Kizlar cuma 67.8di bu sabah 69. Nsl bir istir bu anlamadm.ama bu hafta asiliyorum. Halledicem yani.
Sabah

Kahsen den ogrendfm bas en hareketleriyle basladm gune. Smdide yumurta beyaziyla kahvaltida devam ettm. Cumaya kdr spor ve proteinle ben bu isi halletcem.inandim yani.
Cnku bu odem bunun farkindym.ben fil deilimki 2gunde 1 kilo alayim

20_KELEBEK · 17 Nisan 2017

Günaydın kızlar
Menüm
Sabah 10.30
1 ince dilim beyaz peynir.
4 adet yeşil zeytın
2 dilim salatalık
1 çerry domates

Ara
Nescafe 12:30
1 kare bitter

2 top kakaolu dondurma 15:00

Akşam
Bir porsiyon etli nohut yemeği
3 yemek kaşığı bulgur pilavı

Türk kahvesi
3 adet çilek

1 Lt su
Spor

OnDeryaa
1 saat tempolu yürüyüş
5 dk squat
15 dk bacak egzersizi
20 dk trambolin.

20_KELEBEK · 17 Nisan 2017

Cuma 59,7
p.tesi 60
su içmek çok önemli kızlar dün 1 lt suyu anca içtim

bayandipali · 17 Nisan 2017

Zerosima .!.:
B bayandipali cnm konunu okudum inşallah hayatın bir an önce düzene girer moralini bozma lütfen biz her zaman her konuda yanındayız seni seviyoruz

Maalesef canım düzene giremiyoruz moralim yerlerde gece uykularım yok

chemistry_eng · 17 Nisan 2017

bayandipali .!.:
Maalesef canım düzene giremiyoruz moralim yerlerde gece uykularım yok

Noldu canim. Bn gormeedm

bayandipali · 17 Nisan 2017

chemistry_eng .!.:
Noldu canim. Bn gormeedm

eŞİMİN İŞSİZLİĞİ VE çabasızlığı ve ailesi nin çalışma sen keyfinden çalışıyorsun demesi bana kısaca

bayandipali · 17 Nisan 2017

tartı 62,80
1,5 saat yürüyüş

pazar menü
sabah
az patates sucuk

ara
1 kare çikolata
şekersiz çay

akşam
1 tabak lahana
yarım dilim ekmek

bol sporlu yürüyüşlüydü eksi 200 gramla başladım cumaya muhtemelen 62 olcam

chemistry_eng · 17 Nisan 2017

bayandipali .!.:
eŞİMİN İŞSİZLİĞİ VE çabasızlığı ve ailesi nin çalışma sen keyfinden çalışıyorsun demesi bana kısaca

sana mı keyfinden çalışıyorsun diolar.eşinin işi yoksa snde çlşmazsan ev nasıl geçinecek.
insanlar işsiz kalabilir. hayatta herşey bizim için. ama iş aramak için çaba göstermek lazım. hele ki sen bebek düşünüyorsun. böyle bir sorumluluğu eşin taşıyabilecek mi. eğer anlattğn gibiyse biraz sıkıntılı olur. üzüldüm snn adına. yapabilcğmz bşy olursa söylemen yeterli.elimizden geleni yaparız.

Tempus · 17 Nisan 2017

Gunaydin kizlar bu sabah -100 gr ciktim. 76.5 bende bir haller var ama cozemedim. Sabit duruyo umarim topluca giderler

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

baslangic 84guncel hedef 65

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Guru

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Guru

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Guru

Guru

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Popüler Üye

Popüler Üye

edirneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

edirneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

edirneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency