Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

chemistry_eng · 17 Nisan 2017

Sabah
2Bardak su
1Bardak s.siz cay
Bol roka marul dereotu
2Yumuetanin haslanmis beyazi
5tuzsuz zeytin
Salatalik

Oglen
Nalesef sinitzel. Cnku patates puresi makarne vardi. Bnde onu sectm.
3Kasik yogurt
Salata

Ara
Turk kahvesi
2Kuru kayisi

Aksam
Firinda tavuk
Salata

Su
3.5litre

Spor @Kkli_kadin
12dk basen hareketleri
45dk yuruyus
30Dk fatburn yatay bisiklet

chemistry_eng · 17 Nisan 2017

Ya aksam tavuk firindaydo.pismis mi die acip bakim ddm.ama kapagi acarken yuzumu firina tuttum.beyaz tenliyim ben. Suan kirmiziyimesim bakip bakip guluyo ya. 180 200 derecelil firinda hafif kizarmis bi ben varim

Kaydasay77 · 17 Nisan 2017

İyi akşamlar kızlar menüm
Sahur sütlü türk kahvesi 1kase yoğurt
Aksam
1tabak karışık sebze yemeyi kıymalı 1kase yoğurt
2 bardak su
2saat yürüyüş @Kkli_kadin kadın

chemistry_eng · 17 Nisan 2017

Kaydasay77 .!.:
İyi akşamlar kızlar menüm
Sahur sütlü türk kahvesi 1kase yoğurt
Aksam
1tabak karışık sebze yemeyi kıymalı 1kase yoğurt
2 bardak su
2saat yürüyüş @Kkli_kadin kadın

Allah kabul etsin canim.
Suyu iftardan snra icersin.ama menun gayet iyi.

Sismaniye · 17 Nisan 2017

Kaydasay77 .!.:
İyi akşamlar kızlar menüm
Sahur sütlü türk kahvesi 1kase yoğurt
Aksam
1tabak karışık sebze yemeyi kıymalı 1kase yoğurt
2 bardak su
2saat yürüyüş @Kkli_kadin kadın

Cok az yemissin canim. Tebrikler iraden icin

Sismaniye · 17 Nisan 2017

Sabah
1 kase cornflakes üzeri çeyrek muz
2 lokma ekmek
1 kaşık fıstık ezmesi

Öğle
Somon ızgara
3-4 kasik yarma nohut

Ara
Yarim bardak ayran
Portakal

Aksam
1 haslanmis yumurta ve yaprak salata

Yatmadan once bi sut icebilirim emin degilim
Su 1.5 lt
Spor 25 dk eliptik
15 dk kas

20_KELEBEK · 17 Nisan 2017

İyi akşamlar kızlar

Sabah yok

Ara Türk kahvesi

Öğle rulo köfte
İki kepçe cacık

Ara Türk kahvesi

Ara Nescafe

Akşam
Salata ve tarçınlı yoğurt

Spor yok
Ev temizliği yaptım 2 saat
Su 3.5 lt

Kaydasay77 · 18 Nisan 2017

chemistry_eng .!.:
Allah kabul etsin canim.
Suyu iftardan snra icersin.ama menun gayet iyi.

çok sağol canım cumaya kadar allah izin verır se tutacagım inşallah

Kaydasay77 · 18 Nisan 2017

Sismaniye .!.:
Cok az yemissin canim. Tebrikler iraden icin

yemeyınce yemiyomda yıyıncede tutamıyom kendımı canım

Kaydasay77 · 18 Nisan 2017

*

Kahsen .!.:
İlk defa menü yazmama izni istiyorum canlar bugün çok çok yorgunum üzgünüm kızlar

menü sorun degilde inşallah bir sorun yoktur canım iyisin degılmi

Kaydasay77 · 18 Nisan 2017

Menüler güzel kızlar ilk defa çoklu alıntı yapıyım bakalım becerecekmiyım

Kaydasay77 · 18 Nisan 2017

Malesef olmamış

Kaydasay77 · 18 Nisan 2017

fahriyeaba .!.:
Menumm sabah yumurta 1 dlm ekmek peynir salata
Ogle bakla sarimsakli yogurtlu
Salata 1 dlm ekmek biraz peynir
Aksam salata yogurt
Kizlar spora gittim 1 saatt feci ter attim guzel ilgilendiler insqllahhh etkisini gorurum

inşallah canım menün guzel

Sismaniye .!.:
Sabah
1 kase cornflakes üzeri çeyrek muz
2 lokma ekmek
1 kaşık fıstık ezmesi

Öğle
Somon ızgara
3-4 kasik yarma nohut

Ara
Yarim bardak ayran
Portakal

Aksam
1 haslanmis yumurta ve yaprak salata

Yatmadan once bi sut icebilirim emin degilim
Su 1.5 lt
Spor 25 dk eliptik
15 dk kas

afıyet olsun canım

20_KELEBEK .!.:
İyi akşamlar kızlar

Sabah yok

Ara Türk kahvesi

Öğle rulo köfte
İki kepçe cacık

Ara Türk kahvesi

Ara Nescafe

Akşam
Salata ve tarçınlı yoğurt

Spor yok
Ev temizliği yaptım 2 saat
Su 3.5 lt

sen çok az yemişsin canımadır olsun

Kahsen · 18 Nisan 2017

Kaydasay77 .!.:
*

menü sorun degilde inşallah bir sorun yoktur canım iyisin degılmi

İyiyim iyiyim kızıma kızdım homini gırtlak yedim şimdi yarın napsam diye düşünüyorum detoks yapmayacaktım ama tartıya 3 gün var =(

Zerosima · 18 Nisan 2017

20_KELEBEK .!.:
markası ne canım

Altis cnm benim ki

Zerosima · 18 Nisan 2017

sahgull .!.:
Selam kızlarrrrr
Bugun yine doktordaydım ilaçlar değişti inşallah iyi gelicek bunlar
Daha ağır bi antibiyotik ama napayım iyi olayımda yapacak bişey yok

Geçmiş olsun cnm

Zerosima · 18 Nisan 2017

fahriyeaba .!.:
Menumm sabah yumurta 1 dlm ekmek peynir salata
Ogle bakla sarimsakli yogurtlu
Salata 1 dlm ekmek biraz peynir
Aksam salata yogurt
Kizlar spora gittim 1 saatt feci ter attim guzel ilgilendiler insqllahhh etkisini gorurum

Menü güzel spor Harika

Zerosima · 18 Nisan 2017

BtRt .!.:
Merhaba kızlar ben de yazayım menümü

Sabah 9.00
Tereyağda 2 yumurtalı peynirli omlet

Akşam 17.00
1 parça tavuk
1 tabak ıspanak

Yatmadan önce de pul biberli yoğurt yiyebilirim.

Su 2lt henüz

NzLi .!.:
selamm kizlar gecmisi okudum biraz @bayandipali hakkinda hayirlisi olsun canim.

Bugunku menum

Kahvalti yulaf lapasi

ara sade kahve 1 kare bitter

Ogle kahvalti tarziydi
1 kivi 1 kk peynir
2 ceviz
1 ince dilim salam
4 cherry domates
1 biber
1 haslanmis yumurta
2 yk yogurt keten tohum pulbiber ve maydonozlu

Ara 2 kuru erik

Aksam 4 yk ciger
1 sb tuzsuz ayran
boolca yesillik

birazdan kayisi cayi icerim hazimsizlik cekiyorumda :)

su simdilik 2 lt disardaydik fazla icemedim 3 lt olur ama :)
Spor 80 dk @Kkli_kadin

Kacamaksiz bir gunumu daha gururla bitiriyorum :)

Kkli_kadin .!.:
27.Gün
Sabah:
08:30 1haşlanmış yumurta
10:35 1kupa sütlü Türk kahvesi
10:44 1haşlanmış yumurta
13:40 1 portakal-3 kuru kan üzümü
Öğle:
14:20 1çatal balık
8adet suda şişirilmiş kuru erik - 2 bardak suyu
Ara:1'er çatal( tattım hepsinden) peynir köz.biber patlıcan. Kahvaltılık sos. balık
16:55 form çay
Akşam:
19:00 donmuş 1 portakal.

Su: 5 litre
Spor: 90 dk

Menüler güzel kızlar

Zerosima · 18 Nisan 2017

Kahsen .!.:
İlk defa menü yazmama izni istiyorum canlar bugün çok çok yorgunum üzgünüm kızlar

Dinlen cnm iyice hep koşturmaca tabi sende de

Zerosima · 18 Nisan 2017

chemistry_eng .!.:
Sabah
2Bardak su
1Bardak s.siz cay
Bol roka marul dereotu
2Yumuetanin haslanmis beyazi
5tuzsuz zeytin
Salatalik

Oglen
Nalesef sinitzel. Cnku patates puresi makarne vardi. Bnde onu sectm.
3Kasik yogurt
Salata

Ara
Turk kahvesi
2Kuru kayisi

Aksam
Firinda tavuk
Salata

Su
3.5litre

Spor @Kkli_kadin
12dk basen hareketleri
45dk yuruyus
30Dk fatburn yatay bisiklet

Kaydasay77 .!.:
İyi akşamlar kızlar menüm
Sahur sütlü türk kahvesi 1kase yoğurt
Aksam
1tabak karışık sebze yemeyi kıymalı 1kase yoğurt
2 bardak su
2saat yürüyüş @Kkli_kadin kadın

Sismaniye .!.:
Sabah
1 kase cornflakes üzeri çeyrek muz
2 lokma ekmek
1 kaşık fıstık ezmesi

Öğle
Somon ızgara
3-4 kasik yarma nohut

Ara
Yarim bardak ayran
Portakal

Aksam
1 haslanmis yumurta ve yaprak salata

Yatmadan once bi sut icebilirim emin degilim
Su 1.5 lt
Spor 25 dk eliptik
15 dk kas

20_KELEBEK .!.:
İyi akşamlar kızlar

Sabah yok

Ara Türk kahvesi

Öğle rulo köfte
İki kepçe cacık

Ara Türk kahvesi

Ara Nescafe

Akşam
Salata ve tarçınlı yoğurt

Spor yok
Ev temizliği yaptım 2 saat
Su 3.5 lt

Menüler güzel kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Aktif Üye

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency