Günaydınn
Bende hazırlandım işe gidiyorum hiç halim yok ama napalım bugun daha iyiyim sadece ilaçlar ağır geliyo onun halsizliği öksürüğüm daha azaldı şükür
Günaydın canlar
çok iyi olurBu arada menü takiplerine bugünden itibaren başladım bilginize işe gidince tam liste çıkaracağım
3 gün sıkıyorum yine kaptanım sabah sağlam kahvaltı akşam hafif geçireceğimKahsen cnm sen toparlarsın sitres yapma
O basenler gidecekgünaydın kızlar. İstanbul çok soğuuuuk. inanın evde çayımı yapıp koltuğa kıvrılasım vardı :))
malesefki gerçekler kalktık geldik :) uyanınca basen hareketlerimi yptm. kahvaltımı hazırladım işe geldim.
herkese güzel bir gün dilerimmm
Süper cnm. Menude iyi insallah biran önce hedefe ulasirsin cnm.Pazartesi sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
4 zeytin
şekersiz çay
öğlen
3 4 kaşık kuru fasulye
ara
şekersiz çay
kakolu bisküvi 2 adet
akşam yoğurt
akşam ara süt
20 35 dk arası yürüyüs
Sanki hızlı kilo vermeye başladım kızlar sabah aç karınla tam 62 çıktım bu sabah
günaydın kızlar. İstanbul çok soğuuuuk. inanın evde çayımı yapıp koltuğa kıvrılasım vardı :))
malesefki gerçekler kalktık geldik :) uyanınca basen hareketlerimi yptm. kahvaltımı hazırladım işe geldim.
herkese güzel bir gün dilerimmm
çok iyi olur
Pazartesi sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
4 zeytin
şekersiz çay
öğlen
3 4 kaşık kuru fasulye
ara
şekersiz çay
kakolu bisküvi 2 adet
akşam yoğurt
akşam ara süt
20 35 dk arası yürüyüs
Sanki hızlı kilo vermeye başladım kızlar sabah aç karınla tam 62 çıktım bu sabah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?