Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Dünkü menüm,

Saat 7,30
2 tane haşlanmış yumurta
1 tane domates
1 tane yeşil biber

Saat 9,30
Yarım kupa yeşil çay

Saat 12,30
Yarım tost
Şekersiz çay

Saat 13,30
1 kupa sade nescafe

Saat 19,00
1 ısırık tavukburger
2-3 tane kızartma dışarıdaydım yememk için ucundan aldım

Saat 21,30
1 bardak şekersiz çay

1,5 litre su

15 dk eliptik bisiklet
5 dk mekik
5 dk twister
1 saat yürüyüş
 
Pazartesi kahvaltı musli
Öğle yoğurt çorbası barbunya yoğurt
Akşam azıcık patlıcan musakka
Salı kahvaltı musli
Öğle tavuk çorbası yoğurt fırında kabak tavuklu
Akşama kaçamak yaptım pide yedim 1 l dilim 2 bardak ayran
 

Musakka kızartma değilse iyi menü cnm

Bir de saatleri ve miktarları tam olarak yazarsan daha iyi yorum yazarız cnm
İçtiğin su yaptığın spor falan
 
Günaydınız herkese:)

Salı
Kahvaltı (10.00): 100ml light sütle 40 gr nestle nesfit
Ara öğün(12.30): 3 kepekli küçük galeta
Öğle yemeği (15.00): 1 tabak yoğurtlu ıspanak
Ara öğün (16.30): 1 yeşil elma
Akşam yemeği (18.30): yağsız, tuzsuz salata

Su: 2 litre
Spor: 400-500 ip (10-15+ dakika) OnDeryaa

Kaçamaksız. Bol mutluluklu:)
 
Son düzenleme:
Salı sabah
Yarım dilim ekmek
1 parça peynir
şekersiz çay
küçük domates

öğlen
1 kepçe çorbas
3 köfte
2 3 patates
1 bardak ayran


akşam menüm belli değil daha

dünkü sporum da 150 ip atlama 5 dk ortalama
 

Güzel cnm
 

Bu menü bugün mü dünün mü cnm anlamadım
 
Kızlar ben geldim havalardayım uçuyorum. Hemen sizinle paylaşmak için ek hesap aldım Türkcell den. Şuan Resmî olarak kanıtlanmış bi şekilde efendim 40 beden etek giyiyorum
Benim için hayal ötesi bişey yaa
Hastanenin karşısında adam açmış tezgahı sokağın ortasına o kadar kalabalık var bi bakayım dedim millet kapış kapış alıyo elime 3-5 tane aldım hemen. Biri etek biri tişört etek mango 40 beden tşört de abercromble varya o 's' beden dedim ki bunların içine girene kadar zayıflıycam. Eve geldim ve denedim sonuç mükemmel ötesi
Tişört dar biraz ama olsun
Hemen resim geliyor
 
Hemen bakın açık saçık çıkmışım kaldırtcam canlar
 

Eklentiler

  • IMG_9039.webp
    18,5 KB · Görüntüleme: 61
Son düzenleme:

Ooo süper cnm harikasın bekliyorum resim :)
 
Ama bunu kutlamak gerekti. Şimdiden cezama razıyım. Bi un kurabiyesi yedim
Cezamı kes bekliyom
 
29.Gün

Sabah:
8:15 tarçınlı su
8:45 1yumurtanın beyazından omlet
Öğle:
12:00 2 salatalık
12:35 yarım domates
Ara: 13:40 max dondurma
15:30 un kurabiyesi
Akşam: Yok bitki çayı su ile(kurabiyenin cezası biraz büyükçe bi kurabiye )
Su: 2 lt üstüne eklerim
Spor: 1saat yürüyüş üstüne ekliycem merak etmeyin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
425
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
3K
jansansa
J
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
798
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Elifzehra1
E
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…