- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
evet evet evde yap tarif ve resimde at canım :))yemiycem ama evde hamburgerimsi bisey yapicam resim atarim :)
Şuan yağmura çıkıp deli gibi ıslanıp oynadım var çok pis
Zor tutuyorum. Kapalı olmasam yeminle çıkıp ıslanırdım. Örtü ıslanınca şebek gibi oluyor
Yaa lisede filan yağmur yağarken derse bile girmezdim okulun bahçesinde tek başıma sırılsıklam olana kadar ıslanırdım. Bide müdürün odasının karşısında otururdum camın altına iliğime kadar ıslanmadan beni derse sokamazlardı. O zamandan kalmış sanırım bu üşütüklüğüm
Ay ne fenaymışım ben
Çok özledim çocukluğumu. Yaa çatı olsa da çıksam bari
@Kkli_kadin enerjine sağlık canım
Bizede bulaşsın inşallah
Kahvaltı 09.30
Tel penir bi parça
1 yumurta ile mantarlı omlet
1 buçuk dilim tam tahıllı ekmek
3 zeytin
Ara 16.00 bir avuç fıstık
2 bisküvi
Akşam 18.30
1 çb kuru fasülye
2 tane salatalık
1 hurma
Spor yarım saat yürüyüş
100 ip atlama
33 dakika
@Kkli_kadin
Zerosima
Bisküvi yedim diye akşam yemedim kızlar
Iyı aksamlar kızlar gecmişi okudum supersınız canlar yeni eve geldım misafırlıkteydım evde baglandıgım icin dısarda gıremedım internete paketım yok
Sabah 06.00da sutlu turk kahvesı
Oglen 14te 1tane yumurta omlet 1parca peynir 10 tane zeytın
Ara late 4tane cılek
Aksam
Yumurtalı karnıbahar 1parca kasar p
1bardak ayran
2lıtre su
Spor @Kkli_kadin sabah yaptım 1saat toplamda vucut egzersız
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 11.00
1 tabak tavuklu şehriyeli çorba
Akşam
Yok
Su 3lt
Menum sabah nesfit tarcin sut
Ara birazcik leblebi
Ogle haslanmis tavuk salata
Ara 1 elma 1 portakal
Aksam bamya yemegi 1 dlm ekmek yogurt
Spor yokk namazi zor kiliyorum agridan bugunn ojulda alay konusu oldum spora yazildigin belli yuruyusun degisti dediler topallayarak yuruyorummm
Menum
1 kase cornflakes
Haslanmis yumurta
5-6 zeytin
Oglen disardaydim
40 gr fistikli tombi
Soguk mocha
Ara
1 kase yogurt 1 tatli kasigi dut pekmezi
Aksam
6-7 kusbasi et yemegi 2 dilim patates
Cacik
Cay sekersiz
Su 2 lt
Spor:30 dk eliptik
@Kkli_kadinZerosima
kizlar menum
kahvalti
yesil cay
1 kk pynir
2 ceviz
yarim domates
1 ck fistik ezmesi
1 ck tereyaginda yumurta
ara
sade kahve
7 badem
10 kuru uzum
ogle
yulaf lapasi
ara sade kahve
aksam ananas h.cevizi ve muzlu smoothie 250 ml 170 calori
su 3 lt
spor yok
Sabah
Yulaf lapasi
2cilek
1dilim ananas
Oglen
1kepce mercimek
1karni yarik firin
Bol salata
Ayran
Ara
Turk kahvesi
Aksam
Esimin buyukannesi geldi.o nedenle pek dikkat edemedim.
1tane kabak dolmasi.pirincten ck kabak vardi
4Kofte
Salata
Su
2.6litre
2Bardak cay
Bugun kayinvalidem cok zayifladin farkinda misin kizim ama artik devam etme lutfen dedi. Ustumde yuksek bel dar pantln ustune bluz vardi. Yanlarin falan hep gitmis suratin kuculdu. Ah kuzum kiyamam falan yapti:))))
Tesekkur ederim ama ben cok mutluyum ddm:).
Buyukannesi artik cocuk yapin diye kulagima soyledi. Birde ikimoze dediki siz ikiniz napiosunuz boyle.hahahahahaha:)))
tamam canim bugun ogle yemegi olarak dusunuyorum ay heycanlandim :)) yaaaa ac kaliyoruz cok fedakarlik ediyoruz ama deger :) suanki mutlulugum herseye deger kendimi kus kdr hafif hissediyorum nernekadar 74 kg olsamdaevet evet evde yap tarif ve resimde at canım :))
Yokk kuzu. Bagirsaklarnda yararli bakteriler azaldgnda. Bunlarla normale ceviriosn.bu tabi dogal yogurttada var evet. Bzm akraba bi marka soledi.haftasonu unutmazsam alcm eczaneden
Yok reklama girer soleyemem canim ya:) bn sna mesajla atarm.snra beni satisci zannedip atmasnlar siteden.hahahaha:)
Benim menu kizlar
Sabah
2 yumurta omlet
Biraz peynir
6 tane zeytin
Domates salatalik
Ara1 bardak ayran
1 tane elma
Aksam
1 tabak patlican yemegi
Salata yogurt
Ara
1 sade türk kahvesi
Hayırlı geceler
Bugün yoğun geçti anca yazabiliyorum
Sabah Yarım çay bardağı kadar ceviz badem fındık kaju karışımı
Bir bardak süt
Bir lokma poğaça
Ara bir dolma, bir lokma ekmek
Akşam bir lahmacun
3 bardak ayran maydanoz
Komsuda bir sütlü kahve
20 dk yuruyus. Kkli_kadin
Bugün hiç iyi olmadı Yediklerim fazla oldu.
Karnım baya sis. Komşum dedi kız bu karnın niye böyle olmuş. Yediklerim den herhalde dedim. Neyse ya kısmet.
günaydın kızlar
dünkü menüm
Sabah (07:30
1 yumurt ile yaptığım omlet
4 yeşil zeytin
Bir kupa yeşil çay
Ara
Türk Kahvesi
Şekersiz Çay
Öğle (13:00)
4 yemek kaşığı barbunya
1 kase domates salatası yağsız ve tuzsuz
Ara
Sade nescafe
Türk Kahvesi
Akşam (19:30)
(kayınvalidemlerdeydik neler reddettim neler. Kayınvelidem çok üzüldü yemiyorum diye (Yemediklerim Karnıyarık Karışık kızartma kuru patlıcan dolması, Tavuklu bulgur pilavı ....)
Yediklerim :)
3 adet minnak köfte
4 yk ev yapımı yoğurt
2 çatal mantar yemeği
Su 3 Lt
Spor yok
Emzirdigin icin canim. Ben de emzirirken cabuk veriyordum ama bogazima dur diyemiyordum malesef. Sen iradelisin masallahgecen haftada 2 kg vermisim bu haftada oyle. yanii ben 2 haftada 4 kg mi kaybettim ben sokkk ben iptalll sevinctenn icimdeki kezban cikicak ortaya
Yeseydim yine sabit çıkacaktım bak fark 0.2 kg. Reglim bi de. Onun da etkisi var tabi. Neyse artk önümzdeki maçlara bakacazAnamm kiz hiç birşey yememişsin yaaa.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?