Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

canim bisey diyecem kendimizi zorlarsak bu cuma 65i gorurmuyuz acep
Benim o kadar umudum yok 3 haftadır yırtıyorum 68-67
Haftaya umudum sabit kalabilmek. Annemleri ve yemeklerini çok özledim 6 aydır görüşmedik hatta ben bi kalkıp sarma sarayım börek açayım yahu ne boş duruyorsam
 
Sen OnDeryaa a takil.o seni 60a da ucurur canim:)))))
Ah ah kahsende mezun oldu.kendimi oksuz kalmis gibi hissediyorum
kız bana güvenmeyin bu hafta. Sakın örnek filan da almayın şimdiden uyarayım. Bide şimdiden özür dilerim takımdan
Ama evde olduğum ve annemlerin olmadığı anlarda diyet devam eder tabi dikkati elden bırakmıycam ama çokta sıkamam iki aydır gelsinler diye yalvarıyorum gün sayıyodum

Yapmak istersen instant maya kullan cnm direkt una karışıyor benim tek favorim :)
Kızlar hazır mayaların vücudumuza zararlarını okuyunca dün kalktım doğal ekşi maya yapmanın yollarını araştırdım. Üç gün sonra kullanıma hazır olucak bakalım becerebilecek miyim bu işi.
 
Bugün resmen yumurta günü oldu bilerek yaptığım bişey Yok öyle denk geldi. Sabah haşladım çocuklara kendime küçük oğlum yarısını yemedi ben 1.5 yemiş oldum
Öğlen eşim Cuma'dan çıkıp geldi omlet canı çekmiş onla yedim 1.5 kadar oğlum okuldan geldi beslenmesindeki yumurtasını yememiş geri getirmiş onu yedim. Bi de o da salçalı omlet istedi çok nefis olmuştu dayanamadım bi yumurtasını ben yedim aboo 5 yumurta eder.
 
Çok yedim bugün ödül günü yaptım şiştim patlıyom. Ama halbuki 1057 kalori almışım çokta fena değil alışmışım max. 800-900'e fazla geldi
5yumurta
1salatalık
3bitki çayı
10-15 dal maydanoz
3 dal yeşil soğan
1'er tatlı kaşığı pekmez tahin. Patlıcan ezmesi. Kahvaltılık sos.
Su da 2.5 litre ama 3.5-4 olur
Spor 25 dk çok hızlı yürüyüş koşu 15 dk egzersiz
Gece de egzersiz yaparım yine
 
Canim bende 2 ayda neredeyse hergun kahvaltida yumurta yadim( karatay yaptigim icin). Esim yumurtlayacan artik diyor.
 
Kizlar bir odul günüde bende oldu.
Sabah
Patlican salata
Peynir
Domates salatalik

Ara
1 sutlu sekersiz kahve
Biraz cips

Ara
Cigkofte durum

Ama dahada birsey yemem.
 
Ben de yazayım menümü
Sabah 09.30
2 tereyağda yumurta
1 domates
7 zeytin
1 ufak hamburger ekmeğinde kaşarlı tost

Akşam 17.00
3 köfte
1 tabak pırasa
1 kase pulbiberli yoğurt
1 dilim baklava

Su 2.5 lt 3 kesin olur
 
Bugün kendime ödül vermeyeceğim. Vere vere-200 gr cık verdiğim için.

Sabah
2 dilim peynir
4 adet yeşil zeytin
Şekersiz cay

Ara
Sade Türk kahvesi

Öğle
2 adet haşlanmış derisi alınmış tavuk but.
biraz salata

Ara
Nescafe
Türk Kahvesi

Akşam (19:30 ) henüz yemedim yiyeceğim bir değişiklik olursa yazarım

Mantarlı tavuk sote
yoğurt

Su 3 Lt.
Spor ilave edeceğim canlar.
 
Ayy nasıl garip hissettim gitmek için kendimi parçaladım şimdi de gidesim yok sen arkadaşlığını kazandığım için gurur duyduğum nadir arkadaşlarımdansın kk arkadaşlarımla uzunca bir süredir görüşüyoruz sende onlardan olacaksın inşallah... ben kendini bilen bilgi edinmek için emek harcayan insanları hayatıma aldığımda büyük mutluluk duyuyorum eksik bir tarafımı örtmüş gibi huzur buluyorum iyi ki varsın cansın kalp kalp
 
Kızlar eksik yazdığım varmı bi bakın listeyi paylaşayım bi iki saat beklerim yazmayan varsa diye
 
Bugunku menu
Sabah yok oruc

Aksam 2tabak taze fasulye tavuk gogsu vardi icinde bol salata cok acikmistim reglime yakin oldugu icin doymuyim
Su 2bardak
30 dakika plates 30 dakikada egzersiz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…