Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Ağlamak istiyoruuummm. Çok canım sıkılıyo. Dışarı çıkıp yalnız başıma boş boş dolanmak istiyorum. En iyisi uyuyayım ben yaa
Ne oldu kujum =( anlatmak istersen yanındayız
Başın sağolsun kujum Rabbim kalanlara sağlık ve güç versin @NzLi
 
İyi akşamlar kızlar menüm

Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
7 zeytin
Salatalık domates marul

Akşam 17.00
1 tabak kurufasülye
1 ufak patlıcan dolma
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt 3 olur
 
Her hafta cumartesi normal besleniyorum etkilenecekler okumasin menumu
Menum
Sabah
2 patates kroket
4 -5 zeytin, domates
Sucuklu yumurta

Ogle
2 dilim pizza

Sutlu kahve

Aksam
2 tutam cig ispanak bol limonlu

Spor belim cok agriyor eliptik yapmiyorum. 30 dk tempolu yuruyus
 
Guzel menu afiyet olsun cnm. Niye aksami sutle geçireceksin ki saglikli yemekler salata ve yogurt yiyebilirsin.
 
Buguku menum
Sabah turk kahvesi sutlu
Saat9da 10 tane zeytin 2parca peynir
Saat 12de 1yumurta sucuklu 7 tane zeytin 1dilim kasar
Saat 18de kahve
Saat 20de 1tabak taze fasulye 1dilim patatesli borek ama yufkasini yemedim icindeki patetesi yedim
2litre su
30 dakika yuruyus 30 dakika plates
 


Kahsen 'in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Mart / 2,5
Nisan / 1,8
2017 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 4,3 KİLO

Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (509. Etap) ( 61,2 )
Bitiş Kilosu (514. Etap) ( 56,9 )
Verilen Toplam Kilo ( 4,3 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 7,03% )
Toplam Süre ( 6 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,17% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 717 )

Yorum : Sevgili Kahsen, 19 Şubat 2017 (509. Etap) tarihinde ve 61,2 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 21 Nisan 2017 (514. Etap) tarihinde toplam 4,3 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.

Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 56 dır. Hedefini % 83 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 3. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…