inşş tgullcüm çocukluğumdan beri bu mesleği hayal etmiştim umarım kpss engeline de takılmada kavuşurum hayallerimeben psikolojik danışman yani rehberöğretmenim. ooo meslektaş olacağız yani senin branş ne?
evet çok dengeli değil bu aralar beslenmem.. eskiden olsa hayatta doymazdımda buraya başladıktan bir süre sonra midem küçüldü daha çabuk doyar oldum ama işte spor falan yok ya yeteri kiloyu veremiyorum sanırım metabolizmamda biraz yavaş...hmm bakalım menüneee...
analar vaar aralar vaar ama merak ettim buncaacık şeyle doyuyor musun?
ben biraz zor dayarım mesela 1dilim ekmekle 1kase çorbanın kalorisi hemen hemen aynı ben daha iyi doyma için çorba yerim. hamur kızartması lezzetli doğrusu az yemişsin ama onun yerine daha doyurucu besin değeri daha yüksek şeyler tercih edebilirsin...kaçamak yok hamur az ve yemek yerine yediğin için kaçamak saymıyorum.
su az diye boncuk yook spor boncuğuda yok...
aslında dediğin gibi sabah daha az çıkman gerek ama pinupunda dediği gibi digital tartılar bi tuhaf çıkıyosun iniyosun tekrar çıktığında farklı tartıyo bende pinup gibi 3-4 kere tartılıyorum bazen 5-10 dk sonra tartılıyorum falan..tüüm kızlaaar,
kızlar bende bir gariplik var yaa akşam işten dönünce üstümü değiştirirken tartılmıştım 65.400dü sevindim iyi sabah bağırsak miğde boş olur daha az çıkarım diye sabah 65,500çıktım oysa akşam çokta bişi yemedim.
siz ne zaman tartılıyorsunuz akşam sabah arasında fark oluyor mu?
ara ana öğünlere bide kaçamak olmayışına bideee spor sayılmaz ama başlıcanı devam ediceğini umarak onuda katıp sana son günümüzdedün neler yaptım onlarıda eklayeyiim...
kahvaltı, 1dilim kepek ekmek 1 yumurta,
arada 3kepek bisküvi
öğlen, bezelye ve bulgur pilavı
akşam, tüüm yeşillikleri karıştırdığım bol sirkeli salata,yoğurtlu ıspanak yemeği ve bir kaç kaşık pilav.
arada çayla az kabak çekirdeği ve 3tane antep fıstık.
sabah aç karnıma ve akşam yatmadan sirkeli ballı su içiyorum...
su içtim ama boncuk etmez çok içemedim.
televizyon izlerkende biraz bacak egzersizi yaptım...
kesinlikllee oluyoo tgul ya heleben digital tartı aldıkytan snr kafaı yedim inip geri çıkınca bile dğeişio en az 3 kere tartılıorum 3üde aynıysa onu yazıorum:S
benimkide öyle ve buraya ilk başladığımda 67 iken bi gün tartılam dedim 64 geldimhemen koştum aynaya baktım kızz ben zayıflamışım 3 kilo dedim arkadaşıma saçmalama göbeğinde hiçte bi fark yok dedi senin tartın kafayı yemiş benide fazla tartıyo dedi de o zaman acı gerçekle yüzleştim ev arkadaşımda çok sıskada
hımm anladım çok kötüymüş sizin sistem yaa biz rahatız. :)
yaz okulu var isteğe bağlı istersen seneye alttan alıyorsun.çanda var o da çok iyi bence.felsefeden 42yle geçtm daha ne olsunki. :)
inşş tgullcüm çocukluğumdan beri bu mesleği hayal etmiştim umarım kpss engeline de takılmada kavuşurum hayallerimeinşş herkess.. metemetik benim branşım.. ama ben bölüm okuyorum bide formasyon almam gerekiyo daha
evet çok dengeli değil bu aralar beslenmem.. eskiden olsa hayatta doymazdımda buraya başladıktan bir süre sonra midem küçüldü daha çabuk doyar oldum ama işte spor falan yok ya yeteri kiloyu veremiyorum sanırım metabolizmamda biraz yavaş...
aslında dediğin gibi sabah daha az çıkman gerek ama pinupunda dediği gibi digital tartılar bi tuhaf çıkıyosun iniyosun tekrar çıktığında farklı tartıyo bende pinup gibi 3-4 kere tartılıyorum bazen 5-10 dk sonra tartılıyorum falan..
ara ana öğünlere bide kaçamak olmayışına bideee spor sayılmaz ama başlıcanı devam ediceğini umarak onuda katıp sana son günümüzdeboncuk veriyorumm
oooo süpermiş vallaaaa :)) bizdede bizden sonrakilere yaz okulu çan geldi 35 le yata yata geçiyolar 60 la A düşürüyolar bizim geçme notumuz 60C gelio
adaletsizlikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk:84::84::84:
kaçamak yok öğünler tam bu seferiyi akşamlar kızlar,
bu gün neler yedim paylaşayıım...
sabah, az yufka ekmek ve salata,
arada 3kan üzümü 2çizi
öğlen,yeşil mercimek ve 1dilim yağsız börek
akşam,balık ve salata
gece süt içmeyi planlıyorum çok ihmal ediyorum yoğurtu sütü. aslında her gün menüde yer vermeli...
sirkeli suyumu içtim ama normal su pek içemedim. sporda evet biraz egzersiz yapacam pilateste yaptığımız hareketlerden
aaa ben matematiği çok severdim çokta iyiydi matematiğim össye hazırlıkta hep full çıkartırdım soru kaçırmazdım ama sayısal bölümde olduğu için tercih edemedim.alırsın inşallah formasyonuda.atanmak hepimizin ortak sorunu ama matematiksin ve çoğu branşa göre daha şanslısın.
benim miğde bir türlü küçülmüyor ya geçen sene ama sanki küçülmüştü hemen doyuyordum şaşırıyorlardı bu sene henüz kısmet olmadı. bu arada bir an önce sağlıklı beslenmeye geçmeni öneririm. mis gibi sebze yemekleri ızgara beyaz et çorba salata yoğurt süüt oooh biii sürü şey var yiyebileceğimiz...
acaba dediğin gibi dijital tartıdan mı bu dengesizlik bi sevindiriyor bir sinir ediyor normal mi alsam acaba:)
ooo bayağı boncuğum olmuş teşekkür ediyorum. haftaya başlıyorum zaten spora. ya pazartesi için randevu alacaktım diyetisyenden ama alamadım. normalde şimdi yaptıklarımı yapınca haftada bir kilom gidiyordu acaba hormonlarımda kan değerlerimde mi bi problem var diye bir görünecektim olmadı...
kalsiiiiiiiiii bugünkü menüm. :)
sabah
kepekli kaşarlı tost
yeşil çay
ara
çikolata okulda ağzıma tıktılar alaman çikolatası diye
öğlen
mcdonalds da yedim
big mac hamburger
patates kızartması
ıce tea şeftali
ara
-
akşam
balık.(fırında yağsız hamsi buğlama)
su:2.5 litre
spor:200 mekik
vasat bigün olmuşiyi akşamlar kızlar,
bu gün neler yedim paylaşayıım...
sabah, az yufka ekmek ve salata,
arada 3kan üzümü 2çizi
öğlen,yeşil mercimek ve 1dilim yağsız börek
akşam,balık ve salata
gece süt içmeyi planlıyorum çok ihmal ediyorum yoğurtu sütü. aslında her gün menüde yer vermeli...
sirkeli suyumu içtim ama normal su pek içemedim. sporda evet biraz egzersiz yapacam pilateste yaptığımız hareketlerden
kaçamak yok öğünler tam bu seferboncuk
bende bugünümü yazıyım yarın yeni eşlerimizleyiz bunuda sen yorumla tgulcümm
sabah 1 dilim ekmek peynir ( bu sefer doyduğumdan diil regl oldumda ağrımdan yiyemedim onuda ilaç içmek için zor bela yedim
ara yok dışarı çıktım yürümek iyi gelio die
öğlen 1 poğça aldım
ara 1 elma
akşam 1 kase erişteli mercimek çorba, az yumurtalı ıspanak yarım dilim ekmek
su 1 lt
spor yok ama 4 saat dışardaydım ve hep yürür durumdaydım hiç oturmadım 4 saat ama 4
düzene sokucam inş okullar açılsın o zaman daha düzenli oluyorum p.tesinden itibaren mesela :)) tartıdandır.. yok yaa ne diğerinden alıcan 4-5 kere tartıl ortalama hangisini daha çok gösteriyosa odur işte :)))
bi gözük doktora muhtemelen metabolizmanda farklılık vardır ama illa hormonlarla alakalı olmayabilir yediğin içtiğin aldığın alamadığın vitamin mineral falan filan hepsinin etkisi olabilir ama gözük bakalım ne dicek
matematik çok başka bişey yaa aşk gibi :)) resmen aşığım mesleğime ama çokta zorlanıyorumm :s öğretmenlik kazanamadım ben öyle pek ders çalışabilen bi öğrenci değilimanca bölüm tutturdum bölümde öğretmenliğe göre çok çok ağır adamlar gelio sızlanmayın siz buraya bilim insanı olmaya geldiniz öğretmen olucaktınız madem öğretmenlik seçseydiniz diolar haklı olarak anamızı ağlatıyolar :s ama yinede mutluyummmmmmm
tgulle sesleniş
gidemedim kızlar ya yarın giderim heralde çok geç çıktım dersten.şimdi gelelim bugün neler yaptım
sabah 8de kahvaltı kızarmış kepek ekmek KK peynir 2 zeytin 2 ceviz yarım domates çay
sonra 50 dk pilates
arada nohut tabiki suçay tek şekerli
öğlen demeye bin şahit biraz geç oldu 4 te simit ayran
arada nohut türk kahvesi orta
akşam
yarım domates yarım kızarmış ekmek kepek 2 tane kızarmış göğüs parçası ( ince ama)
bir şişe soda şuanda 1,5 su 2yi geçer bile bu ara çok susuyorum
vasat bigün olmuş
menüler tamaralar yok bir ara yapmışsın su yok egzersiz yok ilk günden neye vereyim boncuk
hadi kaçamağın yok onada bi
valla başkada vercek bişey yok ceza vermediğime şükür
ya karışmim dioma dayanamıom cansu big mac patates kızarması yiyosun akşama yeme bariçok feci hemen eşi tarafından cezalandırılsın tez baiı vurula
Canım Allah bağışlasın yavrularını..Çok zor büyüyorlar bilmez miyim.Allah acılarını göstermesin bizlere...Onlar hayatımızın anlamı bence...tesekkürederim.ah tatlılarda buyuk anaokuluna gıdıyor rahatladıkta ufaklık karınca gıbı heran heryere gıdıyor cok yaramaz mınık bayagı yoruyor maşallah ne güzel sizde genc anne olmuşsunuz bende antalyada yasıyorum. ben tam anlamadım anlatırsanız sevınırım. bırde ben cok cabuk kılo verırım cok cabukta alırım vucudum odem mı yapıyor anlamadım:26:
Canım Allah bağışlasın yavrularını..Çok zor büyüyorlar bilmez miyim.Allah acılarını göstermesin bizlere...Onlar hayatımızın anlamı bence...
Boncuk vermeyi anlatayım
Ana öğünler güzelse
Ara öğünler yapılmışsa
Kaçamak yoksa
2 litre su içilmişse
Spor yapılmışsaşeklinde veriyoruz.birbirimizin menüsünü yorumlayıp,önerilerde bulunabiliyoruz.
Bende ödemden şikayetçiyim...Dün 65 kiloydum bu sabah 66.5 yok artık dedim,yüzüğüm parmağıma gömülmüştü sabah..Bol su içiyorum,yeşil çay da ama sonuç aynı bende..Sanırım hormon ilacı kullanıyorum o etkiliyor beni...Kilo verdin diyorlar ama tartı öyle demiyor...
vay vay vay süpersin arkadaşım beş yıldzlı bir gün geçirmişsin
ana ara öğün spor kaçamaksızlık su ne ararsan var örnek bir gün.bu arada nohut kabız yapmıyormu?
bu haftam bayağı zorlu geçecek sanırım senden boncuk haketmek zor olacağa benziyor ceza almamak içinde dikkat etmeli ama diyete birebirsin sevdim seniii...
ahhh vafers ahhh karış karış karışmadan olurmu hiç kim düzeltecek yoksa beni böyle =)
çok lezzetliydi yedim ama :)
akşam sadece ekmeksiz balık yedm o da tabağım tam dolu bile değildi yani. :)
ama bana ceza vermelisiniz. :):):)
şekerim zaten anasını ağlatmışın öğlende akşam salata ysn dahi olmaz o işyaa bi süre bırakın şu hamburgerleri falan daha kilo veremeden ödül yapısunuz gerçi o sağlıksız şeylerden ödülde olmaz ama bende bayıla bayıla yiyom biliom ama yemicez yemicez yemicez
Haklısın canım yeşil çay emzirirken zararlı olabilir,rezene içebilirsin...Boncukları eşler birbirlerine veriyor canım..Ama haftasonu giren olmamış...Bende biraz önce eve geldim...:44:amin cümlemizin evladının acısını göstermesin
boncukları eşler bırbırıne verıyor degılmı.sorma bende sabah tam 66ydım gece yatarken 67.8 olmusum 1kılo neyedım ben oyle dedım su sısırıyor galıba yeşil cay içemiyorum sütten cocugu etkılermı acaba dıye .maşallah benden zayıfsın
valla kabızlıktan çok benim içimi boşaltıo maşallahbol suyla içinde kabızlık die bi derdin olmuo
eee biraz zorlanmadan kilo verilmio valla bana neler yapıo arkadaşlarım evdekiler azıcık bi ucundan bak bu seferlik bişey olmazyaaa ben yermiyim çok kararlıyım bu sefer maşallah hem zayıfladıkça kendimi daha güzel hissediyorum yemem kafamdan herşeyi sildim önümde o bayıla bayıla yediğim krem çikolata duruyor kardeşim yiyor ben domatesimi kıtır ekmeğimi kemiriyorum
sende öyle yapmalıısn yok öle big mag falan ayyy nasıl vicdan azabı çekmiomusun tgulllll:18:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?