Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Vasfiyeteyzeniz · 5 Temmuz 2017

İyi geceler güzeller
Sabah:
yarım haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 domates
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara
- yok
Öğle
-yok
Ara
Yarım muz(1 porsiyon)
1/2 su bardağı süt
Akşam
1.5 kepçe çorba
6 yk taze fasülye
Yağsız salata
1 dilim ekmek
Ara
1/2 közlenmiş Mısır

İki öğün dişçi işlerim dolayısıyla yapılmadı :) uzun zamandır sıkıntılı olan dişlerimden biri tedavi oldu çok şükşr

tudeel · 5 Temmuz 2017

Günaydın kızlar dünkü menüm

Sabah 07.30
Çok az peynir,bir haşlanmış yumurta,iki zeytin,salatalık,domates,iki dilim karpuz

Öğle 12.30
Bir tabak bamya,yogurt

Ara 17.00
10 tane fındık

Akşam 19.00
Yarım tabak taze fasulye

2.5 lt su,yarım saat yürüyüş

20_KELEBEK · 5 Temmuz 2017

Günaydın dünkü menüm
Sabah 08:30
2 bardak su standart artık
60 gram peyniri 1 yumurta ile omlet yaptım
1 tane közlenmiş kapya
3 zeytin
1 salatalık

Ara 30
Türk Kahvesi

Öğle
4 yk yoğurt
1 kepçe çorba

Ara 16:00
1 ince dilim karpuz
3 cig badem

Akşam 20:00
1 kase cacık
semiz otu salatası

Ara 22:00
Yeşil çay

3,5 lt su
30 dk egzersiz
20 dk yürüyüş

sahgull · 5 Temmuz 2017

Günaydın kızlar nasılsınız

sahgull · 5 Temmuz 2017

Anneoldumben .!.:
İyi geceler güzeller
Sabah:
yarım haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 domates
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara
- yok
Öğle
-yok
Ara
Yarım muz(1 porsiyon)
1/2 su bardağı süt
Akşam
1.5 kepçe çorba
6 yk taze fasülye
Yağsız salata
1 dilim ekmek
Ara
1/2 közlenmiş Mısır

İki öğün dişçi işlerim dolayısıyla yapılmadı :) uzun zamandır sıkıntılı olan dişlerimden biri tedavi oldu çok şükşr

Menü güzel cnm
Geçmiş olsun kurtulmussun cnm

sahgull · 5 Temmuz 2017

tudeel .!.:
Günaydın kızlar dünkü menüm

Sabah 07.30
Çok az peynir,bir haşlanmış yumurta,iki zeytin,salatalık,domates,iki dilim karpuz

Öğle 12.30
Bir tabak bamya,yogurt

Ara 17.00
10 tane fındık

Akşam 19.00
Yarım tabak taze fasulye

2.5 lt su,yarım saat yürüyüş

Menü harika cnm
Su yeterli
Sporda var daha ne olsun

sahgull · 5 Temmuz 2017

20_KELEBEK .!.:
Günaydın dünkü menüm
Sabah 08:30
2 bardak su standart artık
60 gram peyniri 1 yumurta ile omlet yaptım
1 tane közlenmiş kapya
3 zeytin
1 salatalık

Ara 30
Türk Kahvesi

Öğle
4 yk yoğurt
1 kepçe çorba

Ara 16:00
1 ince dilim karpuz
3 cig badem

Akşam 20:00
1 kase cacık
semiz otu salatası

Ara 22:00
Yeşil çay

3,5 lt su
30 dk egzersiz
20 dk yürüyüş

Harikaa
Afiyet olsun cnm

sahgull · 5 Temmuz 2017

Kahverengi211 .!.:
Merhaba kizlar bugunku menum;

Sabah omlet salatalik bir dilim ekmek peynir

Oglen; taze fasulye cacik bir dilim ekmek

Aksam; sarimsakli yogurtlu semizotu yemegi pirincli

Gun ici 1,5 lt su sade turk kahvesi

Menü güzel cnm
Ancak su az olmus heleki havalar sıcak dikkat et susuz kalmasın vücudun

sahgull · 5 Temmuz 2017

@olvidos cnm mwnülerini bekliyorum

sahgull · 5 Temmuz 2017

Tartıya son iki gün kızlar iyi değerlendirelim güzel rakamlar görelim inşallah

sahgull · 5 Temmuz 2017

chemistry_eng cnm ne yaptın gittin mi doktora

Zerosima · 5 Temmuz 2017

PembeMakaron .!.:
Ben de menümü yazayım

Ben kahvaltı yapmayı pek sevmem sabah dünden kalma etli çiğköfte vardı 4-5 tane ondan yedim

Öğle
2 kase mercimek çorbası

Ara: Bir salkım üzüm

Akşam
5 kaşık mantı
Biraz salata

Biraz önce de sütlü kahve içtim, az şekerli :)

Şimdilik bir litre su içtim. 2 litreye tamamlarım onu
Akşam da evde kardiyo yaparım

Miktarlar az ama sanki karbonhidrat çok gibi geldi bana çorba bile masum değil :)

Zerosima · 5 Temmuz 2017

Polyannanin amca kizi .!.:
Kahvaltı

3-4 erik ve bir avuç kabuklu fıstık.

Öğle yemeği

Dürüm çiğköfte

Aksam yemegi

Kızartılmış tavuk ciğeri az miktarda

Ara öğünde az şekerli 1 bardak karpuz-limon suyu.

Sabah 8 'de evden çıktım, bankaya sonra misafirliğe gittim. O yüzden biraz düzensiz oldu

Evde değildim, spor yapamadım. Yaklaşık 2 litre su içtim.

Çiğköftenin dürüm olması olmamış
Aynen biraz düzensiz olmuş ama sıkıntı yapma bugün halledersin :)

Zerosima · 5 Temmuz 2017

Ciftligininhanimi .!.:
Iyi akşamlar kızlar :) menüm
Sabah
1 dilim tam b. ekmeği
10 tane zeytin
Salatalık
Domates
Ara
3 üçgen dilim karpuz
1 bardak soğuk yeşilçay
Öğle
2 haşlanmış içli köfte
Salata
Sade soda
Ara
3 üçgen dilim karpuz
1 fincan sade türk kahvesi
Akşam
Salata
Su şimdiden 3 lt yi buldu
Spor 45 dk yürüyüş 15 dk egzersiz @Kkli_kadin

Gayet güzel cnm beğendimm

minnakkk .!.:
Eve daha yeni geldim.

Yarım biftek
1 Küçük tabak Bamya
Yedim.

Saati geciktirdim.

Bugün 2 lt su içtim.

O kadarrrr çok yürüdüm ki..
Ayaklarım feci agriyor.
Hayatım kaydı yaa..

Teyze olcam ben, pıtırcık yeğenime birsuru alışveriş yaptım.
Sonra kızımla gezdim
Sonrada pazara gittim
Pazar arabasını almadan çıkmıştım tabii ve elimde o kadar ağırlıkla (bizim eve doğru bayağı dik gıcık o bir yokuş var) iyi spor oldu valla..

Hayırlı olsun bebeğiniz cnm

tam menü olarak göremedim o yüzden tam yorum yapamayacağım

Zerosima · 5 Temmuz 2017

Kkli_kadin .!.:
Merhaba güzel hatunlar. Nasılsınız bakalım 160 mesaj okudum birsürü alıntıladım tel. Çaldı bi baktım hepsi uçmuş
Beni soranlardan Allah razı olsun.
chemistry_eng Esram canım arkadaşım hakkında hayırlısı olsun çok sevindirici bi haber. İlk iş iyi bi dr araştır sürekli gitceksin içine sinen biri olsun. İlerde dr değişmek sıkıntı oluyo çünkü.
@sahgull kaptanım Allah kolaylık versin valla hep aklımdasın naaptı neetti nasıl toplanacak diye. Elden de bişe gelmiyo ki @bayandipali akşam menüsü sadece süt görünce aa dipalinin menüsü bu dedim hakkat senmişin. Özlettin kendini. Naptın herşey yolunda mı. @Sismaniye canım nasılsın seni görmek ne güzel. Eşinle ne haledesiniz. Daha iyi misin.
Yeni gelen arkadaşlarımız hoş geldiniz Sefa'lar getirdiniz. Sporlarınızı dk olarak yazarsanız memnun olurum beni etiketliyorsunuz
Mezun oldum kilo aynı. Ama görüntüde bariz bi fark var. Yağlanma olarak o da günde iki dondurma ve dikkat etmememin cezası tabi çok normal
Kortizon iğnelerim bitti yeni bi emar çektiler dün götürdüm sonucu bizim yapabileceğimiz bişey Yok (cesaret edemiyorlar zaten 3 kez ameliyat olduğumdan risk almak istemiyorlar maalesef)
Prof. Görsün o karar versin üzgünüm dedi dr. ((( artık hiç umudum kalmadı. Allah beterinden korusun. Ayağa kalktım şuan yatalak değilim en azından çok şükür ama üzülüyorum işte eve çocuklara yetemeyince.
Diyet namına bişey Yok maalesef. O konuda başım eğik size karşı. Biraz toparlanıp bi detoks yapıcam inşallah. Spor çizelgemizi tutuyorum hiç merak etmeyin sporlarınızı aksatmayın. Hepinizi öpüyorum. Kendinize iyi bakın. Yeni arkadaşlar kaynaşın bol bol yazın bakem

Geçmiş olsunn canım benimm Allah'tan umut kesilmez dediğin gibi çok şükür yatalak değilsinn Allah daha beterinden korusun valla bol bol dua et Rabbim en hayırlısını verir mcnm dualarımdasın sende :)

Zerosima · 5 Temmuz 2017

Kaydasay77 .!.:
Iyı akşamlar kızlar bugunku menum
Sabah
1tane kucuk gozleme
5tane zeytın
Salatalık
Ara
Turk kahvesı
3tane erık
Akşam
1kase cacık
2lıtre su

Gözlemeyi öğlen ve akşam bişey yemeyerek eritmişsin :)

Zerosima · 5 Temmuz 2017

Kahverengi211 .!.:
Merhaba kizlar bugunku menum;

Sabah omlet salatalik bir dilim ekmek peynir

Oglen; taze fasulye cacik bir dilim ekmek

Aksam; sarimsakli yogurtlu semizotu yemegi pirincli

Gun ici 1,5 lt su sade turk kahvesi

Menün güzel cnm su az olmuş

Zerosima · 5 Temmuz 2017

Anneoldumben .!.:
İyi geceler güzeller
Sabah:
yarım haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 domates
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara
- yok
Öğle
-yok
Ara
Yarım muz(1 porsiyon)
1/2 su bardağı süt
Akşam
1.5 kepçe çorba
6 yk taze fasülye
Yağsız salata
1 dilim ekmek
Ara
1/2 közlenmiş Mısır

İki öğün dişçi işlerim dolayısıyla yapılmadı :) uzun zamandır sıkıntılı olan dişlerimden biri tedavi oldu çok şükşr

Geçmiş olsun cnm menün gayet güzel

Zerosima · 5 Temmuz 2017

tudeel .!.:
Günaydın kızlar dünkü menüm

Sabah 07.30
Çok az peynir,bir haşlanmış yumurta,iki zeytin,salatalık,domates,iki dilim karpuz

Öğle 12.30
Bir tabak bamya,yogurt

Ara 17.00
10 tane fındık

Akşam 19.00
Yarım tabak taze fasulye

2.5 lt su,yarım saat yürüyüş

Güzel cnm afiyet olsunn

Zerosima · 5 Temmuz 2017

20_KELEBEK .!.:
Günaydın dünkü menüm
Sabah 08:30
2 bardak su standart artık
60 gram peyniri 1 yumurta ile omlet yaptım
1 tane közlenmiş kapya
3 zeytin
1 salatalık

Ara 30
Türk Kahvesi

Öğle
4 yk yoğurt
1 kepçe çorba

Ara 16:00
1 ince dilim karpuz
3 cig badem

Akşam 20:00
1 kase cacık
semiz otu salatası

Ara 22:00
Yeşil çay

3,5 lt su
30 dk egzersiz
20 dk yürüyüş

Çok güzel cnm

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

3.takım mezunu:)

Popüler Üye

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

🌸🌸

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency