- 18 Haziran 2017
- 282
- 795
- 18
- 28
anladım canım
bazlama diyince gözümün önüne mayalanmış kocaman kabarmış bir bazlama geldi
Afiyet olsun o zaman cnmYok öyle değil. Ben de ilk defa böyle gördüm kız kardeşim yapmış
Sabah
1 dilim ekmek
ayran
menemen
ara şeftali
öğlen şehriye çorbası
cacık
ara
2 kayısı
akşam bellli değil henüz[/QUOTE
Suana kadar super
guzel canımMerhaba hanimlar
Kahvaltım:
-3 zeytin
-azcik peynir
-domates dereotu maydanoz bi büyük tabak
-1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği yiyemedim.
Kızımı kursa götürdüm.
2 saat dersi vardı bende dışarda sürekli yürüdüm kurşun bahçesinde tempolu olarak.
1.5 saat yürümüş oldum.
Akşam yemeği:
Bi tabak bamya
2 parça kanat
Bu saate kadar 2 lt suyu bitirdim.
Daha devam ederim.
Acikirsam da tarçınlı süt içerim bi bardak.
Sutcum yeni geldi, bugün yoğurt mayalayacagim.
Aralarda yoğurt yerim artık.
guzel canımIyi aksamlar kızlar :) menüm
Sabah
1 sb yoğurt
3 kayısı
2 yk chia tohumu
Tarcın
Ara
3 kuru hurma
Öğle
1 sb süt+ 3yk yulaf+1 yk kakao dan yulaf lapası
1 muz
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
Ara
3 üçgen dilim karpuz
Sade soda
Akşam
Salata
4 yk ıspanak kavurma
3 yk yoğurt
Su 3 lt yi geçerim büyük ihtimalle
Spor 50 dk zumba+ 20 dk ağırlıklarla egzersiz @Kkli_kadin yulaf lapasından sonraki sporlarım inanılmaz verimli oluyo vaktim olsa 1 saat daha zıplardımbide ben araların haricinde siyah çay, bitki çayı ve kahveyi sık tuketiyorum şekersiz ve sütsüz olduğu için onları yazmiyorum
Kolay gelsin kaptanım :)Kızlar cumartesi eşyalarım gitcek son kalanları topluyorum yarında evde kalmıycam bugun bitirmem lazım
Azcık yorulayım dinlenirken sizileyim
super canımbugünkü menümü yazayım
Sabah
60 gr peynir
1 salatalık
1 yeşil biber
5 yeşil zeytin
1 fincan yeşil çay
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
100 gr ızgara tavuk göğsü
1 kutu ayran
1 adet domates
Ara
3 adet kayısı
1 bardak ayran
Akşam (planladığım)
kızımla yalnız takılıyoruz bugün
ikimizin de en sevdiği
Omlet ve salata
şimdilik 3 lt su oldu
sporu ayrıca yazıcam
Benim annemde yapar sürekli hatta ben bazlamayi direk o diye bilirdim. Tombik ekmek gibi olanlara da bazlama denildiğini duyunca şaşırmıştım :)Kahvaltıda içtim. Bazlama bildiğin bazlamadan değil ,kafanda nasıl canlandığını tahmin edebiliyorum. Lavaş ekmeğinden daha ince küçük porsiyon yedim. Dolma da kıyma ağırlıklı pirinçli.
Cnm ufak parça nefsini köreltmek için yiyebilirsinKızlar haşlanmış mısır yiyormusunuz
Yeniyorsa ne kadar yiyorsunuz?
Cnm sucuk ödem yapabilir tartıya kadar ara ver benceBugunku menum
Sabah yok oglen
5tane zeytın 1parca suzme peynır
Sucuklu yumurta
3bardak cay
Akşam 1kase kıymalı bezelye
1kase cacık
2lıtre su
1bucuk saat yuruyus
Sağolasın cnmKolay gelsin kaptanım :)
Menü harikaabugünkü menümü yazayım
Sabah
60 gr peynir
1 salatalık
1 yeşil biber
5 yeşil zeytin
1 fincan yeşil çay
Ara
Türk Kahvesi
Öğle
100 gr ızgara tavuk göğsü
1 kutu ayran
1 adet domates
Ara
3 adet kayısı
1 bardak ayran
Akşam (planladığım)
kızımla yalnız takılıyoruz bugün
ikimizin de en sevdiği
Omlet ve salata
şimdilik 3 lt su oldu
sporu ayrıca yazıcam
Güzel cnm menüIyi aksamlar kızlar :) menüm
Sabah
1 sb yoğurt
3 kayısı
2 yk chia tohumu
Tarcın
Ara
3 kuru hurma
Öğle
1 sb süt+ 3yk yulaf+1 yk kakao dan yulaf lapası
1 muz
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
Ara
3 üçgen dilim karpuz
Sade soda
Akşam
Salata
4 yk ıspanak kavurma
3 yk yoğurt
Su 3 lt yi geçerim büyük ihtimalle
Spor 50 dk zumba+ 20 dk ağırlıklarla egzersiz @Kkli_kadin yulaf lapasından sonraki sporlarım inanılmaz verimli oluyo vaktim olsa 1 saat daha zıplardımbide ben araların haricinde siyah çay, bitki çayı ve kahveyi sık tuketiyorum şekersiz ve sütsüz olduğu için onları yazmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?