canım benünü akşama yorumlarım seninde hedefine ulaşman dileğimle tatlım öpüyorummmmmmmm
sonunda yaptım cızelgemi ayyy cıldıracaktımmm
CANIM BOYUM 1,69 KİLOM 58 :26:
doğum yapmadan önceki kilum 49
şuan 52 hedefim
KIZLAR ŞİMDİ ;
1) hatice_84
2) samanyolu
3) pinup
4) ca_cansu
5) vafers
6) tgull
7) ali_ye
8) lifegoeson
9) esraersoy
10) pakize
se_ka----> geri dönicek
sebuu-----> geri dönicek
S_A-------> meçhul
kalsi-------->meçhul
semo -------> geri dönicekti galiba dimi?
hatice başka dönicek var mı? sanki vardı ama hatrlayamadım
se-ka ve semo dönerse 12 oluyoruz başka unuttuğum var mı?
yeni kızlar istikrarlıya benziyor ama kalside öle görünüyordu ? ne oldu ki ya
yoo gayet güzel akşam biraz ağır olmuş ama öğlen yeseydin bunnları sorun olmazdı ama spor yapmışsın herhalde üstesidnen gelmiştirmerhaba vafers bende tam düşünüyordum acaba günümü paylaşsam mı dünü puanlamamıştı seka karışır mı ki diye?
ama madem geldin bu günüde yazıyorum.
o kadar yorulmuşum ki yine cumartesi kalktığımda saat 12:30du. kahvaltıyıda tabi 13.30da ancak yedim. bu arada dün pirinç lapası yemiştimya o tok tuttuğu gibi bağırsaklarada iyi geliyor diye duymuştum doğruymuş. uzun zamandır ilk defa bu sabahki kadar rahat wcye gitmemiştim.
sabahta az bişi yaptım tuzsuz haşlanmış pirinç. ondan yedim ve 2tanede fırında közlediğim yağsız kırmızı biber. tabi biraz nar ekşili salata...
arada 2antep fıstık 1ceviz.
akşam komşudaydım 3kaşık etsiz yoğurtlu mantı,3kaşık yeşil mercimek,fırında patates çok az,yine çok az közlenmiş biber.son aramda meyve var. su 1.5litre ama 2litreyi geçecek daha çok var yatmama. dün söz verdiğim gibi sporumu yaptım bu akşamda en az 40dakika yapacağım. geç kalkınca 6öğün olmadı ama haftasonu işte
sıra geldi günümü anlatmayaa,
sabah doğal olarak birşey yemedim. saat 11gibi işim bitti ve hem kan verdiğimden hemde uzuun süre aç kaldığımdan bayılacak gibiydim artık. canım öyle simit evinde karışık simitle çay çektiki anlatamam ama okula dönmem lazımdı bir kaç tane kuru pasta vardı onlardan yedim öğlen yemeğini bekleyemedim.
öğlen;pırasa ve az bulgur pilavı yedim ve kompostonun sadece içindeki bir kaç kuru üzümü.
1kuru pasta yine ara oldu ve uzun süre aç kaldığımdan sanırım acayip bir açlık hissi gitmek bilmiyor yoksa öğleden sonra o kuru pastayı yemezdim. çocuk gibi canım ne görse istiyor fil gibi yemek yemek istiyorum... akşam eve gelince kocaman bir tabak salata yaptım tabi yağsız tuzsuz sonrada yağsız tuzsuz 1çay bardağı pirinçten pirinç haşladım onunla salatayı karıştırıpyedim.pirinç lapası detoksunda yapıyorlarmışya çok tok tutuyormuş birde haşlanmışının kalorisi az diye okuyunca yaptım. canım hala bir sürü şey istesede açlık hissinden kurtuldum Allah a şükür. ay reklam izlemek istemiyorum kadın nasıl iştahlı brovni yiyordu öylee...inşalah iştahım kısa sürede kapanır heran bakkala gidip çılgın gibi ne varsa alacağım
su dan bahsetmeyi unuttum 2litreyi geçtii üçe doğru ilerliyor
sporda yapacağım yemeği yeni yedim 2saat sonra kesin yapacağım. bu arada dün gece 20dakka pilates yaptım yatmadan sabahki spora ilave.ay haftasonuda geldi inşallah sapıtmam.
selam millet selam tgull bugünkü menüm;
sabah 09:30da kahvaltı kızarmış kepek ekmek 1 dilim,KK kadar peynir 2 zeytin yarım domates 1 bardak çay
arada 1 büyük bardak portakal suyu saat 12 gibi sonra saat 2 gibi bir elma(yemeğim pişiodu o sırada)
öğlen bir tabak patatesli bulgur pilavı küçük kase yoğurt
arada bol su biraz nohut 1 şişe maden suyu
akşam yine menüm aynı malum evde yanızım 1 tabak bulgur pilavı iki kaşık yoğur yarım bardak meyve suyu
şuanda 1,5ltre su yatana kadar 2 tamamlanır her zamanki gibi sporum yok bugün yaydım valla yattım battaniyenin altına dizi izledim akşama kadar su wc eşliğinde
yarın yine yolcuyum annemlerin yanına salıya kadar ordayım salı onlarla birlikte dönücem tabiki dietimi bozmam hatta yürüyüş alanım olacaktır muhtemele yapmaya çalışıcam giremeyebilirm laptopu götürmüyorum şimdiden bilginize
ayrıca bu hafta regli olucam sanırsam biraz beni zorlucak ama direnicem
buldum burdaymış şu kuru pastalar kaçamak olmuş canım ana öğünlerde aksamış ama malum hastaneymişsin4 boncuk canım seka ne vermişti?
seka mı ne vermişti nasıl anlamadım?
hee ben boncuk verdiler anladımda tamamdır notlarını aldın:)off nasıl yapıosun kendi kendinemi ben illa biyeri bakmam lazım yani pc eşliğinde yapmam lazım öle kendi kendime yapamıom baya konsantre olmam lazım yani ya bugün yapabilirdim aslında ama yaymak istedim açıkçası havada soğuktu puslu bunalım evde kimse yoktubende öleee oturdum yattm
ya yediklerim okeyde böle hep mercimek barbunya lifli ve tahıl seçiomki tok tutsun ama çok gazım oluo yaaa valla bide bu nohutta sanırım yapıo valla çok ii günde iki kere tuvalate çıkıyorum gayet ii içimi boşaltıolar ama çok gazzzz
biraz motiveye ihtiyacımız var sanırım kızlarrrrrrr bizim bunlardan fazlamız var biliosunuz onun için o fazlalıkları atıp bizde öyle hafif olup hafif şeyler giyebiliriz
Video : sıcak victoria's secret defilesi - Vidivodo
uuf süperler yaa insanın siniri bozuluyor bunları gördükçe.
biraz motiveye ihtiyacımız var sanırım kızlarrrrrrr bizim bunlardan fazlamız var biliosunuz onun için o fazlalıkları atıp bizde öyle hafif olup hafif şeyler giyebiliriz
Video : sıcak victoria's secret defilesi - Vidivodo
Pakizeeeeeeee
bugünkü menüm. :):):)
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
1 tane karper
Ara
Muz (1 tane)
Öğlen
Yoğurtlu makarna 1 porsiyon
Ara
1 kupa süt içine kahve ve kakao attım
Akşam
1 tane fındıklı kurabiye.
Su: 2 litre tamamlamdm ama kesnlikle tamamlıyacağım.Suyumu genelde akşamları içerim.Eğer tamamlayamzsam sölerm
Spor: 200 mekik çektim.
2 kupa 5i bir yerde çay içtim birde.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?