Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

olurmu cnm yatarkende sağlıklı bişeyler at ağzına
kefir içebilirsin mesela
beslenmene dikkat et abur cubur sağlıksız paketli ürünlerden uzak durursan zaten sağlıklı kilo alırsın
ama aç kalma
 
Hayirliiii ilsun canimmm
 
Iyi akşamlar kızlar:) yarın ki tartı ve dün ki pastayı telafi etmelik menüm :))
Sabah
1 haş yumurta
1 dilim peynir
Bol yeşillik
Öğle
300 ml sütlü kahve
Akşam
8 yk taze fasulye
1 sb kefir
2 salatalık
4 lt ye yakın su 1 saat sonrada spor yapmayı düşünüyorum
 
Hayirli olsun tekrar cok guzel duygular bunlar allahim isteyen herkese nasip etsin cay icmeyi ozluyorum demissin aslinda acik cay icmenin bi zarari yok kendini kasma bu kadar
 
Menüm
Uyuya kalmışım öğlen 1'de uyandım. Kahvaltı edemedim.

Öğle :5 midye

Akşam yemeği : 2 yk pilav ,1 kepçe mercimek çorbası, 1 bardak ayran

2 litre su .

Kötü bir menü oldu.
 
Selam kızlar maalesef güzel haberi alamadım hayırlısı olsun pek de keyfim yol açıkcası
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği üstüne bir yumurta sarısı
Akşam
4 ızgara köfte.
Bu kadar bugün ilk fırsatta da yatar uyurum
 
cok mutlu oldum canim ne guzeldir o duyguyu yasamak allah isteyen herkese nadip etsin insallah
 
sende kız istiyordun. oğluşların çok tatlıydı. bir de kızın olur inşallah hayırlısıyla sağlıklı bir şekilde :)
Cook tebrik ediyorum. Ay nasil bi heyecan sardi tas buraya kadar ulasti. Su gibi akip gitsin kolay gizel bir hamilelik gecirip sahlikla bebegine kavusasin. Bak o 9 ay su gibi akip gidecek burada bebrgini berabrt kucaklayacagiz. Opuyorum
 
Bugunki menum.

Sabah yarim simit ucgen peynir domates
Oglen 4 kofte 4 yk bulgur pilavi bol salata sebze corbasi
Aksam 1 kase yesil mercimekli eriste corbasi 1 tabak patlican yemegi 1 catal haslanmis tavuk 2 dilim karpuz
2 turk kahvesi bir de simdi agzima kasar peyniri atacagim. Yada beyaz peynir. Spor sonrasi. 1 saat yuruyus yaptim
 
Gunaydin. Her ne kadar esim 100 gr verdim dedigimde dalga gecse de ona gununu gosterecegim gunler gelecek

65.5 im kaptancim
 
Gunaydin dunku menumu yazayim
Sabah
Haslanmis yumurta
Marul domates salatalik
1kk peynir 6 zeytin cay
Ara
2 kuru incir 10 badem
Ogle
7yk menemen 1 kase yogurt
Ara 1 havuc
Aksam
2 kepce mercimek corba
Bol salata

1 saat yuruyus 3 lt su 1 kupa yesilcay
 
***3. Takım 526.Etap***


Kahverengi211: (65,1///%)
Kaydasay77 : (63,7///%)
bayandipali : (58,6///%)
ciftligininhanımı : (58///)

Anneoldumben : ( 66,5/63,8/2,7/%4,06) yeni üye
başlangıç tarihi 30/06/2017, baş. Kilosu: 68.2 , hedef kilosu : 55
chentiq: (65,7/65,5/0,2/%0,01) 505. etapta izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 21'e bölündü

3.Takım ortalaması : %

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…