Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

İyi atlatmıssın cnm
 
Kahvaltı 09:00
1wasa üstüne az peynir sürdüm.
4parça peynir 3 zeytin çeyrek salatalık minicik domates. İki çatal yumurtanın beyazı 1gün kurusu yarım ceviz kirazsaplı form çay
Öğle:
13:00 form çay
16:20 ayran bi bardak
Akşam 19:15
Bi tabak fırında sebze(kabak larını fazla olarak patlıcan domates soğan biber kapya biber patates de vardı)
20:40 bi dilim pasta
3 litre su
Yarım saat yürüyüş
 
günaydın
ben dün menü yazmayı unuttum galiba
pazartesi gün ki menüm
sabah
domates
1 parça peynir
6 zeytin
2 yumurta

öğle
1 kepçe mantar çorbası
1 tabak etli nohut
1 kase yoğurt

akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tabak fsulye

spor
1 saat fitness
 
dün ki menüm
sabah
2 yumurta
1 domates biber
6 zeytin

öğle
1 kse şehriye çorbası
2 dilim rosto
salata

ara
41 fincan türk kahvesi

akşam
süzme mercimek çorbası
1 tabak fasulye
1 kase yoğurt
1 avuç kırmızı üzüm

spor
yarım saat fitness OnDeryaa
yarım saat zumba(çok zevkliymiş ilk defa denedim,fitness kursunda haftada bir gün hoca ders veriyor)

spordan sonra birşey yemiyorum artık çünki hiç kilo veremiyorum..açlıktan uyuyamıyorum şu an ama alışacağım inşallah
 

Maşallah süpersin tatlım
 
Günaydınnn kızlar
Nasılsınız
O nasıl yağmurdu öyle gök boşaldı resmen
Sizin oralarda durumlar nasıl
merhaba.. bizim burada yagmadi. Sen istanbuldasin galiba.

Cnm kaçamak yapmamak için yarışma yapıyordukya ordan elendin yoksa normal devamm
ben de elendim bu hafta

arana bayildim. 41 turk kahvesi

Günaydın kızlar bol eksili bir gün olsunnn bana da bir şevk gelse de başlasam bir yerden :)
hadi ya.. sevkin gelsin nolur. Bak seni gorursem ben de motive olurum
 
Bugunki menum yokm niyetliyim.
Gece 1 kase cornflakes ustune sut yanina da 2 muz yedim. Aksam yemeginde de karniyarik cacik yiyecegim.
 
Merhaba kizlarrrr masaallah herkess priteinli eksili gunler planinda
Benim bugunki panim sabah 2 wasa 1 tatli kasigi bal 1 slm pwynir yumurta salata
Ara 3 kasik yogurt
Ogle 2 yumurta yogurt salata
Ara turk kahvesi biraz lwblwbi kuru uzum
Aksam salata 1 kase mercimek corbasii yapicam
 

Güzel cnm bu menü
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…