- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Güzel cnm afiyet olsunSabah
1 kupa sütlü Türk kahvesi
Öğle
Izagara tavuk yağsız
Ara
3 yk yoğurt 2 hurma
Akşam
6 yk barbunya
1 dilim ekmek
Ara
3 kayısı
Bugün de böyle bitti kızlar. Bugün kızımın Doğum günüydü pasta kestik ama pastadan bir çatal bile almadım. Kaçamaksız yola devam :)
Olmamış cnmMerhaba kizlae bugunku menum;
Sabah zengin bir kahvalti ama ekmek yemedim tatli yemedim
Oglen; iki uc tane biskuvi
Aksam; patates puresi iki sarma kozlenmis kirmizi biber kozlenmis patlican
Misafirlerimiz var ablamda kaliyorum. Diyete dikkat etmek coookk zor
Afiyet olsunn cnm çok güzelGunler nasil geciyor anlamiyorum saatler sanki ucuyor gelelim menume
Sabah
1kk peynir 5zeytin
Domates salatalik kapya biber marul
Ara
3 dilimdomates kapya biber 1dilim ekmek
Ogle
8 yk bamya yemegi
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
Ara
3 erik 1 kayisi
Aksam
3 kofte 3 kanat izgara
Marul sogan salatasi
2 bardak ayran
Dat
Afiyet olsunGunaydinlar
Sabah
1tane h.yumurta
1p.suzme peynir
7tane zeytin
Domates salatalik
Aksam
Etsote
Bol salata
Ayran
2litre su
Kesinlikle aferin cnmKızlar internetim olduuuu :)))
Kardeşime geldim dün gece mitingten sonra.
Çok acikmistim gece, midem falan fenaydi
2 parça sis et ( sisin tamamı değil 2 parça)
1 parça köfte
Bi yaprak döner yedim
Şuan kahvaltıda yım
Açık büfe kahvaltı ya geldik.
Kaçamak hiiicc yapmadım.
Israrlara hayır diyebilmek ne guzel Allah'ım...
1 zeytin
1 parça peynir, azcik da lor peyniri.
Domates, salatalık, biber, kivircik, Akdeniz kıvırcıgi
Sade omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Minnacık ekmek parçasına küçücük tereyağ sürdüm, üstüne de minnok lor peyniri koyup yedim.
Kahvaltim bu arkadaşlar.
Şarküteri ürünleri, kızartmalar, börekler havada uçuşuyor burda.
Elimi sürmedim.
Afffffeeeerrriiinnn kendime.
Muaahhh bana
Ablamm bii kocaman öpücükte bendennIyi haftasonları sevgili kardeş takımcım
Vasfiyeteyzeniz bireysel 1.liğini tebrik ederim tatlım maşallah çok güzel başladın
Seni ben çağırdıydım dimi :))tühhh gettti gettti mis gibi üye
sahgull gelmişken gülşahımada bi öpücük kondurevem
Süper cnmmKizlarrr naber bakalimmm kimse yazmiyor kacamak yokk insallahhh ben oglen tavuk yemegim carsi bibeeli sogan ve dimatesli onu yedim salata yogurt
Arada kavun yiycem 1 dlm
Aksam ayran salatalikkk yarin tarti gunuuu
1 saat aerobik yarim saat yuruyus yaptim
Güzel kuzum afiyet olsunIyi akşamlar :) menüm
Sabah
1 haş yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam b. ekmeği
1.5 tk fıstık ezmesi
1 muz
Bol sal-dom-biber-yeşillik
Öğle
300 ml süt
1 kayısı
3 kiraz
Akşam
8 yk kıymalı bezelye
1 kase yoğurt
3 lt su spor 60 dk zumba-fitness karışıkOnDeryaa
Nolduki cnmForumu bırakıyorum arkadaşlar, bir daha girmeyeceğim. Hepiniz istediğiniz kiloya ulaşırsınız umarım ,hoşçakalın♡
Ayy çok sevindikk teşekkür ederizTakım ortalamalarındaki hata sebebi ile , sonuç listeleri yeniden düzenlenmiştir .
Bu durumda 3. takım olarak , 3.lüğe yükselerek derece aldınız .. Sarı kartınız olduğunu bildiğim için gözden kaçmasın , bilgilendirmek istedim .
Keyifli kilo vermeler ...
Gayet güzel cnmİyi akşamlar kızlar
Sabah
1 kupa sütlü Türk kahvesi
Ara
3 hurma
Öğle
Yağsız tavuk ızgara
1 dilim ekmek
Ara
Minik bir elma
Bir ısırık muz
Akşam
6 yk kabak yemeği
1 kase cacık
OnDeryaa canım 30 mekik 30 dk leslie
Ekmek çokkk fazla olmus cnmMerhaba kizlar bugunku menum;
Sabah zengin bir kahvalti ekmeksiz :)
Aksamustu ; mangal tavuk kozlenmis biber domates salatalik uc dilim ekmek
Aksam yok.
Gun ici bir lt su
Harikaaaİyi geceler kizlar
Bugunku menum
Sabah omlet peynir zeytin domates salatalik
Ara
Form cay2tane
Aksam
Salata tavuk gogsu corba
2litre su
80 dakika yuruyus
Güzel cnmcumartesi
sabah
1 parça peynir
iki yumurta
1 domates
öğle
mercimek çorbası
pırasa
ara
1 avuç fıstık
akşam
yeşil mercimekli kesme çorbası
etli fasulye
yoğurt
spor
1 saat fitnessOnDeryaa
yatmadan
yarım paket etiform
Ama dondurma olmamış sende elendinpazar
sabah
2 yumurta
1 domates
1 parça peynir
ara
şekersiz türk kahvesi
öğle
pastırmalı menemen
2 dilim kepek ekmeği
ara
dondurma
yatmadan
1 avuç fıstık
Afiyet olsun cnmBen 75.5 ciktim aslinda daha dusuk cikmayi bekliyodum ama neyse dunku menumu de yazayim
Sabah
1kkpeynir 5 zeytin
Domates kapya biber 1 dilim ekmek
Ara
2 kuru incir
Ogle
1 haslanmis patates
2 bardak ayran
Ara
Tarcinli sut 3 kayisi
Aksam
1 tabak bamya yemegi
1 kase yogurt
1 dilim ekmek
1 saat yuruyus 3 lt su
Cnm ödem bile olabilir menülerin çok güzel takılma cumaya eksi olur oCuma 63.8
Bugün 64.2 tartıda +400 gözüküyor çok ilginç hiç kaçamak yapmadım fazla yemedim hatta az bile yemiş olabilirim ama ben 4-5 gündür tuvalete gitmedim bugün ilaç içicem o yüzdendir diye tahmin ediyorum. Garip olansa din sabah 63.2 gelmiştim ama ben cumaya kadar 62.9 bile olsa 62 leri görmek istiyorum ve ben istersem bence başarırım
Yeme yeme sakın yeme72.9 çıktım kızlar
Yalnız ben tuvalete çıkamıyorum.
Daha önce de burda diyet grubundayken aynı sey başıma geliodu
Makarna yada pilav yiyince hemen cikiyordum.
Ama yemiyorum. Yemeyeceğim.
Dün kahvaltıyı yazdım sadece.
Akşam tavuk döner(lavasindan çıkardım tabiiisiii) ve salata
Bugün kahvaltim:
Salatalık domates
1 tatlı kaşığı ile kavurdugum biberin üstüne yoğurt döktüm.
Yarım dilim tb ekmeği
Akşama kabak yapmayı planlıyorum.
Yuhh ne eettin kızCuma : 64.3
Pazartesi : 66.1
Afiyet olsun cnmBugunki menum sabah 1 yumurta 2 wasa salatalik dimates peynir 4 5 zeytin
Ara 2 kucuk seftali
Ogle 1 bardak sut 1 tati kasigi nisasta 3 kucuk kare bitter karistirip pisirdim puding oldu onu yedimmm tatli kriziiiiiiiii
Aksam firind kiymali patlican oturtmasi yaptim kizartmadan ondan 1 kase cacik salata
Spor 1 sa aerobik simdiilikkk
Bezelye ekmek olmamış ama sorun yok yakmıssın sporlaIyi akşamlar kızlar :) menüm
Sabah
1 haş yumurta
1 dilim tam b. ekmeği
2 dilim peynir
1.5 tk fıstık ezmesi
1 muz
Bol sal-dom-biber-yeşillik
Öğle
300 ml süt
3 üçgen dilim karpuz
Akşam
8 yk bezelye yemeği
1 kase yoğurt
Salata
1 dilim tam b. ekmeği
Su 3 lt spor 45 dk zumbaOnDeryaa
Normalde akşam ekmek yemem ama annem taze pişirince yemiş bulundum bi tane
Cnm ortalamamızı etkiler sadece ama napalım mecburiyet sonuçta İdare ederiz kızlar yarım kilo daha fazla verir senin içinAnladım kaptanım herhangi bir cezasi oluyor mu peki
Güzel fıstıkKızlar mrb dünkü menüm
Sabah 09.30
Bir dilim ekmek,peynir,zeytin,salatalık,domates,sucuk
Ögle 13.00
Üç dilim karpuz
Akşam 17.00
Patlıcan güveç
2 lt su,bir saat yüzme
OnDeryaa yaz atom karincam 20dk 2km yuruyus tempolu. 10Dk yavas yavas yatay bisiklt:)
gayet guzel gorunuyon canimEki Görüntüle 2022080
Gözüme halâ çok kötü gözükse de 29 beden mavijeans pantolonum var artık
Kuzenim yengemler filan çok beğendi uzun zaman sonra beni görünce ama hiç mutlu olamıyorum. Şişmanlığa alıştım mı ne bi türlü kendimi normal hissetmiyorum halâ
Ay kalp kalbe karsiymis. Kacta cikacaksin acaba.. yani erkenden kastin nedir.Bugun yuruyemedimcok uzuldum yarin erkenden cikacam yuruyusumu aksatinca mutsuz oluyorum
Bence pantolin bol bie canimmm harikasinnEki Görüntüle 2022080
Gözüme halâ çok kötü gözükse de 29 beden mavijeans pantolonum var artık
Kuzenim yengemler filan çok beğendi uzun zaman sonra beni görünce ama hiç mutlu olamıyorum. Şişmanlığa alıştım mı ne bi türlü kendimi normal hissetmiyorum halâ
Yok kuzum. Gunduz yazdigim 1 saate ek 40 dk yuruyus 100 sk yani toplamadaAaa şey soracaktım gündüz bi saat yazmıştım. Ona ek mi 2saat 40 dk mı acaba
Canim benimde dizlerde kikirdak kaybi var yani halk diliyle kirecleme agridan duramiyom su an yurume isine bir kac gun ara vericemmm platese devammmOo sahalara dönüyorsunbu iyi oldu.
Süper gidiyorsun tatlım hergün sporları gördükçe mutlu oluyorum. Biraz da düzeldim ya kıskanıyorum sanırım fena spor yapasım var hevesim var birinize bulaştırsam ya şunu biraz. Ben yapamıyom boyumun ölçüsünü aldım siz yapın bari şöyle hiç sporunu göremediklerimiz var mesela
Saat 7de cikmayi planliyorumAy kalp kalbe karsiymis. Kacta cikacaksin acaba.. yani erkenden kastin nedir.
Tebrikler :) ben de bastan ay ne zayifladim diyordum.. simdi ise kendime hala sisman geliyorum ve rahatsizi oluyorum.. bi de kilo verme iyice yavasladi. Sinir bozucu :)Eki Görüntüle 2022080
Gözüme halâ çok kötü gözükse de 29 beden mavijeans pantolonum var artık
Kuzenim yengemler filan çok beğendi uzun zaman sonra beni görünce ama hiç mutlu olamıyorum. Şişmanlığa alıştım mı ne bi türlü kendimi normal hissetmiyorum halâ
Ben hiç bişey izlemiyorum tv sıfır. Kore dizilerini merak ta ediyorum çok bağımlısı var bunların. Bi link atsana birine başlayayım ben de :)))Canim benimde dizlerde kikirdak kaybi var yani halk diliyle kirecleme agridan duramiyom su an yurume isine bir kac gun ara vericemmm platese devammm
Bu arada ben guney kore dizisi delisiyim sadece spor yaparken izleme izni verdim kendime bolum en heycanli yerinde bitiyor tam 1 saat suruyor ertesi gunu spor yapmayi iple cekiyorummm aceppp ne oldu ne olacak diyeee
Yani egitimde pavlov deneyini kendime uyarladimmm arkadaslar bu yontemi deneyebiir
Al benden de o kadar iki aydır 65 civarı yarım kg eksi artı oynuyo kaldım böyle. Tamam dikkat etmiyorum kabul ama 62 görsem çok mutlu olcam yaaTebrikler :) ben de bastan ay ne zayifladim diyordum.. simdi ise kendime hala sisman geliyorum ve rahatsizi oluyorum.. bi de kilo verme iyice yavasladi. Sinir bozucu :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?