- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
evet canım izne çıkmıştım +2,5 ile döndüm ama vericem inşaallah çok uzadı artık yaa versek kurtulsak artık
evet canım izne çıkmıştım +2,5 ile döndüm ama vericem inşaallah çok uzadı artık yaa versek kurtulsak artıkA izinde misin? Ben seni mezun oldu sandim.
Hadi bakalim once kim girecek
tabiki olur cnm hemen alırız listeyeYok canim ayrildiktan sonra verdim kilo cuma tartilip bildirsem olur mu
cnm lapaları çok tartuya yakın tercih etmeNetim an itibariyle yenilendi
Menum sabah 2 dlm ekmeke tost
Ara kahve 7 8 tane yerfistigi
Ogle ton balikli salata yogurt 3 kasik makarna
Ara 4 kayisi
Aksam yulaf lapasi 1 tane baget
tmm cnm sen aklımdasın sorun yokKaptanim ben bu hafta bildirim yapamicam ya geçen hafta söylemiştim. Eve dönüşümüz haftaya salı malesefama bugün dengeledim dikkat ederek devam edicem
güzel menüIyi akşamlar kızlar yine anca vakit bulabildim:) bugün hafif tuttum baya menüyü
Sabah
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Sal-dom
Öğle
1 kupa sütlü kahve
1 muz
Akşam
7 yk taze fasulye
Küçük kase yoğurt
3 lt su
2 kupa maydonozlu Yeşilçay
kek çok gereksiz olmusBugun hic durmadan yedim
Sabah
1.5 dilim ekmek uzeri kasar ve 4 dilim sucuk firinda
Domates salatalik 5-6 zeytin
Ogleden aksama kadar 5-6 tane salatalik domates yemisimdir 1 avuc yesil/siyah zeytin, 1 dilim de ekmek
Yarim muz , 1 tk kakao
Yarim kase yogurt 1 yk pekmez
1 bardak sutlu kahve
1 avuc findik, fistik, leblebi, kabak cekirdegi karisik
1 kare bitter , tam bugdayli 1 ince dilim kek
1 seftali
1 wasa uzeri 2 ck fistik ezmesi
2 lt su
aman cnm bozmak yok at aklından öyle şeyleri motive et kendiniEvet ya aslında yemeyecektim ama eşim geç geldi ona hazırlayınca kokusuna dayanamadım. Ya bide dün çok garip bi gündü vallahi dün o kadar çok diyeti bozmaya niyetlendim ki. Bozmamam hayretler uyandırdı
cnm zaten kansızlık falan vardı sakın öyle bişey yapma normal beslenmene devam et biraz protein ağırlıklı beslenGünaydın herkeseee.
Bi güncük sıvı beslensem bünyeme zarırı olmaz dimi. Kızlar. Sabahtan 2'ye kadar bozmazsam 2'de dişçi randevum var zaten bişey yiyemiycem. Akşama kalabalık yemek var dişim deyip yemeden durabilirim sıvı beslenirim diye düşündüm. Ama benim tansiyon yerlerde bayılacak gibi oluyorum. İğneler halâ bitmedi bi faydası oluyomu acep sonucu merak ediyorum şimdiden. Boş yere mi o kadar canım acıyo yoksatakviye edici vitamin kullanmaya başladım. Ama bi gelişme Yok. Kendime gelemiyorum bi türlü hiç iyi hissetmiyorum. Var mı tavsiyesi olan filan. Zinde hissettirecek kür filan :))))
günaydın
dünkü menüm
sabah
1 salatalık
yarım dilim çavdar ekmeği
1 ince dilim peynir
1 adet ceviz
Ara
Türk kahvesi
Öğle
Et sotenin 3-4 çatal etinden
1 kase cacık
2 adet acı yeşil biber
1 ince dilim karpuz
Ara
Sabahtan kalan yarım dilim ekmek
1 salatalık
1 lokmacık peynir
Türk kahvesi
Akşam
6 yk taze börülce yemeği
z.yağlı salata
biraz yoğurt
eşim patates kızartmış sadece 2 tane ondan yedim.
gün içi filtre kahve sekersiz çay 1 fincan yeşil çay
3,5 lt su
20 dk yürüyüş
25 dk eliptik @Kkli_kadin
tatlım cumartesiden beri menü yazmıyor ve takıma girmiyorsunMerhaba kizlar;
Menum;
Sabah ceyrek ekmek arasi tost
Oglen bir kasik bulgur pilavi turlu yogurt
Aksam ; menemen bir dilim esmer ekmek
Gun ici 1,5 lt su sade turk kahvesi
baya karbonhidrat ağırlıklı olmuş menüGünaydın. Dünki menümü yazıverem.
sabah: 2 yumurtayı tereyağ ile çevirdim. bi kısmını çocuk yedi 2/3 ünü de ben. 1,5 dilim ekmek ile yedim
ara: türk kahvesi
öğle: 2 yada 3 avuç leblebi
akşam: 1 tabak şehriyeli et kavurması. etler minikti şehriye ise 1,5 sb kadardı heralde. 1 kase erişteli mercimek çorbası bir de dünden kalan yarım avuç tavuk döner vardı.
yalnız kızlar bir şey soracağım. yarın bildirim yapamazsam diye tartıya çıktım 64.8 gördüm. sonrasında şaşırdım tartıyı başka yere koydum hemen 2 karış yanına 65,8 çıktı... şaştım kaldım. her iki yerde de iki üç kez denedim.
iki alan da düz. kontrol ettim düzlüğünü. leblebi de mi karbonhidrat. ekmekle dönüşümlü verdiydi. Ben de ona göre düşündüm. neyse bugün çorba salata yapayım akşam.baya karbonhidrat ağırlıklı olmuş menü
tartın bozuk olabilir yada zemin düz değilse etkiliyor
sana tavsiyem pilini değiştir ve hep sabit yerde tartıl cnm
vee artıdasın bugun çok ama çok dikkat etmen lazım
B bayandipali aynı şekilde sende dönüş yaparsan izne ayırıcam yapmasan diskalifiye edicem yarın
Güzel takımım iyi akşamlar
Sabah saat 8:00 sütlü kahve
Saat 10:00 4 küçük hurma
Saat 12:00 1.5 yumurtadan omlet,1 domates,1salatalık
Saat15:00 2 tabak yağsız mantar sote , 2 dilim ekmek
Saat19:00 yarım muz(küçük Muzun yarısı) yarım armut(Buda küçük bi armut) yarım mor erik
saat20:00 3 yk kadar güveç 1 dilim ekmek
Kızlar menüm
Sabah;bir kızarmış ekmek,çok az peynir,iki dilim kavun,iki zeytin
Öğle;taze fasulye,yoğurt
Ara;15 kavrulmamış fındık
Akşam;çok az peynir,haşlanmış mısır
3 lt su
Merhaba kizlar;
Menum;
Sabah ceyrek ekmek arasi tost
Oglen bir kasik bulgur pilavi turlu yogurt
Aksam ; menemen bir dilim esmer ekmek
Gun ici 1,5 lt su sade turk kahvesi
Netim an itibariyle yenilendi
Menum sabah 2 dlm ekmeke tost
Ara kahve 7 8 tane yerfistigi
Ogle ton balikli salata yogurt 3 kasik makarna
Ara 4 kayisi
Aksam yulaf lapasi 1 tane baget
Iyi akşamlar kızlar yine anca vakit bulabildim:) bugün hafif tuttum baya menüyü
Sabah
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Sal-dom
Öğle
1 kupa sütlü kahve
1 muz
Akşam
7 yk taze fasulye
Küçük kase yoğurt
3 lt su
2 kupa maydonozlu Yeşilçay
Bugun hic durmadan yedim
Sabah
1.5 dilim ekmek uzeri kasar ve 4 dilim sucuk firinda
Domates salatalik 5-6 zeytin
Ogleden aksama kadar 5-6 tane salatalik domates yemisimdir 1 avuc yesil/siyah zeytin, 1 dilim de ekmek
Yarim muz , 1 tk kakao
Yarim kase yogurt 1 yk pekmez
1 bardak sutlu kahve
1 avuc findik, fistik, leblebi, kabak cekirdegi karisik
1 kare bitter , tam bugdayli 1 ince dilim kek
1 seftali
1 wasa uzeri 2 ck fistik ezmesi
2 lt su
günaydın
dünkü menüm
sabah
1 salatalık
yarım dilim çavdar ekmeği
1 ince dilim peynir
1 adet ceviz
Ara
Türk kahvesi
Öğle
Et sotenin 3-4 çatal etinden
1 kase cacık
2 adet acı yeşil biber
1 ince dilim karpuz
Ara
Sabahtan kalan yarım dilim ekmek
1 salatalık
1 lokmacık peynir
Türk kahvesi
Akşam
6 yk taze börülce yemeği
z.yağlı salata
biraz yoğurt
eşim patates kızartmış sadece 2 tane ondan yedim.
gün içi filtre kahve sekersiz çay 1 fincan yeşil çay
3,5 lt su
20 dk yürüyüş
25 dk eliptik @Kkli_kadin
Günaydın. Dünki menümü yazıverem.
sabah: 2 yumurtayı tereyağ ile çevirdim. bi kısmını çocuk yedi 2/3 ünü de ben. 1,5 dilim ekmek ile yedim
ara: türk kahvesi
öğle: 2 yada 3 avuç leblebi
akşam: 1 tabak şehriyeli et kavurması. etler minikti şehriye ise 1,5 sb kadardı heralde. 1 kase erişteli mercimek çorbası bir de dünden kalan yarım avuç tavuk döner vardı.
yalnız kızlar bir şey soracağım. yarın bildirim yapamazsam diye tartıya çıktım 64.8 gördüm. sonrasında şaşırdım tartıyı başka yere koydum hemen 2 karış yanına 65,8 çıktı... şaştım kaldım. her iki yerde de iki üç kez denedim.
***3. Takım 528.Etap***
Kahverengi211: (65,1///%) geçen hafta bildirimde bulunmadı, yüzdesi 2'ye bölündü
bayandipali : (59///%)
ciftligininhanımı : (56,9///%)
Anneoldumben : (64,4///%)
chentiq: (64,7///%)
olvidos : (74,6///%)
Gencanne68 : (75,4///%) 524. etapta izne ayrılan üye geri döndü,yüzdesi 4'e bölündü
3.Takım ortalaması : %
listemizde yarına hazır olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?