- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ohh süper aynen bende :)
1 litre suyum içildi
Eki Görüntüle 2026116 Habu da burda dursun. Size karşı mahçup olup yemem belki. Yine güzel bi gün geçireyim yaa
Sabah 15 dk mekik ve karın egzersizi yapıldı. Birazdan yüzmeye götürcem çocukları
Bende tiribünden atlıycam zor tutuyorum kendimiKeşke bende havuza girsemm
Bende tiribünden atlıycam zor tutuyorum kendimi
Selam kizlar regl olunca bizim tatil kisa sürdü dün dedemlere geçtik haliyle benim menü kaçtı ne yazik ki
Sabah
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
3 zeytin
Sal-dom
Öğle
4 köfte
1 sb ayran
Salata
Akşam
3 yk et sote
5 yk dövme pilavı
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Ana menüler de bi sıkıntı yoktu sağlıksız bisey yemedim ama ne yazik ki dedemin incir ağacı var sayamadim valla aralarda akşam falan baya yedimbugün dengeleyip karbonhidrat çok az yemeyi düşünüyorum bakalım
cnm bu iki gün ful dikkat etmen lazımSelam kizlar regl olunca bizim tatil kisa sürdü dün dedemlere geçtik haliyle benim menü kaçtı ne yazik ki
Sabah
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
3 zeytin
Sal-dom
Öğle
4 köfte
1 sb ayran
Salata
Akşam
3 yk et sote
5 yk dövme pilavı
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Ana menüler de bi sıkıntı yoktu sağlıksız bisey yemedim ama ne yazik ki dedemin incir ağacı var sayamadim valla aralarda akşam falan baya yedimbugün dengeleyip karbonhidrat çok az yemeyi düşünüyorum bakalım
Ooo zerosima senden boyle tam menuler gorecek miydikDünkü menüm,
Saat 08,15
1,5 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
2-3 kaşığa yakın salatalık-biber-soğan salatası
Saat 13,30
1 domates 1 salatalık 1 konserve ton balığı ile çok az tuz atıp karıştırıp yedim
Saat 20,00
1 minik biber dolması
1 kase zzencefilli yoğurt
2,5 tane kuş parmağımdan bile küçük armutlar
2,5 litre su
5 dk eliptik bisiklet yüksek tempo
30 dk yürüyüş
Toplam 35 dkOnDeryaa
Afiyet olsun cnm gayet idealDunku menum
Sabah
Soganli yumurta (1 adet)
1 dilim ekmek
Sutlu kahve
Ogle
1 domates, salatalik, 5-6 zeytin, 1 dilim ekmek, yogurtlu pancar koku
Ara
2 hurma
Aksam
Ispanakli yumurta
1 dilim ekmek
SporOnDeryaa
20 dk hizli yuruyus
Ohh sonundaMerhaba güzeller Nasılsıniz
Bugün sonunda regl oldum oh rahatladım valla Sporumuda yaptim
Ooo zerosima senden boyle tam menuler gorecek miydik
Hep oglene kadar ac gezip yarim tost yiyordun. Hayirdir :)
Dunku menum
Sabah
Soganli yumurta (1 adet)
1 dilim ekmek
Sutlu kahve
Ogle
1 domates, salatalik, 5-6 zeytin, 1 dilim ekmek, yogurtlu pancar koku
Ara
2 hurma
Aksam
Ispanakli yumurta
1 dilim ekmek
SporOnDeryaa
20 dk hizli yuruyus
Merhaba güzeller Nasılsıniz
Bugün sonunda regl oldum oh rahatladım valla Sporumuda yaptim
Bitti kaptaniçem ne zaman listeye giribilirim geri
Bitti kaptaniçem ne zaman listeye giribilirim geri
Yemedım canım keke dayanamadım yedim ceza verdım kendıme:)Akşam yemek yok muydu :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?