Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Zerosima · 28 Temmuz 2017

***3. Takım 528.Etap***

Kahverengi211: (65,1///%) 2.kez bildirimde bulunmadı, izne ayrıldı
bayandipali : (59///%)bildirimsiz izne ayrılmak istiyor
ciftligininhanımı : (56,9///%) bildirimde bulunmadı
Anneoldumben : ( 64,4/64/0,4/%0,62)
chentiq: (64,7/65,3/+0,6/%-0,93)
olvidos : (74,6/73/1,6/%2,14)
Gencanne68 : (75,4/74/1,4/%0,46) 524. etapta izne ayrılan üye geri döndü,yüzdesi 4'e bölündü

3.Takım ortalaması : % 0,327

Listemizin son hali bu arkadaşlar

Kahverengi211 valla o kadar cvp vermemene rağmen kaptanım yine de seni izinli yazdı

20_KELEBEK · 28 Temmuz 2017

Zerosima .!.:
***3. Takım 528.Etap***

Kahverengi211: (65,1///%) 2.kez bildirimde bulunmadı, izne ayrıldı
bayandipali : (59///%)bildirimsiz izne ayrılmak istiyor
ciftligininhanımı : (56,9///%) bildirimde bulunmadı
Anneoldumben : ( 64,4/64/0,4/%0,62)
chentiq: (64,7/65,3/+0,6/%-0,93)
olvidos : (74,6/73/1,6/%2,14)
Gencanne68 : (75,4/74/1,4/%0,46) 524. etapta izne ayrılan üye geri döndü,yüzdesi 4'e bölündü

3.Takım ortalaması : % 0,327

Listemizin son hali bu arkadaşlar Kahverengi211 valla o kadar cvp vermemene rağmen kaptanım yine de seni izinli yazdı

B bayandipali bildirim yaptı canım yanlış hatırlamıyorsam

20_KELEBEK · 28 Temmuz 2017

bayandipali .!.:
59 canım

Zerosima

ermus · 28 Temmuz 2017

Kkli_kadin .!.:
@olvidos canım maşallah çok güzel

teşekkür ederim inşallah böyle devam eder

Rossss68 · 28 Temmuz 2017

sahgull .!.:
Cnm listeyi paylaştık ama düzenleme yapıp ekliyorum bidaha bu saate kalma lütfen en geç 12

Özür dilerim yogun bi hafta geçiriyoruz o yüzden

ermus · 28 Temmuz 2017

Kkli_kadin .!.:
Tabi o 15 kilo gibi hızlıca gitmiyceğini biliyorum. Yavaş gidecek ama ben 60 olmalıyım 63 ü görünce daha bi hırslandım

bende ilk kilo verdiğimde hedefim 60ti hedefime ulaşınca 55i hedefledim 57ye ulaşıp mezun oluştum bu seferde aynisi.i yapıcam

Zerosima · 28 Temmuz 2017

20_KELEBEK .!.:
B bayandipali bildirim yaptı canım yanlış hatırlamıyorsam

20_KELEBEK .!.:
Zerosima

Tmm cnm düzelttim ben onu sen sandım valla 59 görünce hiç dikkat etmedim kafam yerinde değill

Zerosima · 28 Temmuz 2017

olvidos .!.:
teşekkür ederim inşallah böyle devam eder

İnşallah cnm

Zerosima · 28 Temmuz 2017

Gencanne68 .!.:
Özür dilerim yogun bi hafta geçiriyoruz o yüzden

Allah kolaylık versinn

Kahverengi211 · 28 Temmuz 2017

Zerosima .!.:
***3. Takım 528.Etap***

Kahverengi211: (65,1///%) 2.kez bildirimde bulunmadı, izne ayrıldı
bayandipali : (59///%)bildirimsiz izne ayrılmak istiyor
ciftligininhanımı : (56,9///%) bildirimde bulunmadı
Anneoldumben : ( 64,4/64/0,4/%0,62)
chentiq: (64,7/65,3/+0,6/%-0,93)
olvidos : (74,6/73/1,6/%2,14)
Gencanne68 : (75,4/74/1,4/%0,46) 524. etapta izne ayrılan üye geri döndü,yüzdesi 4'e bölündü

3.Takım ortalaması : % 0,327

Listemizin son hali bu arkadaşlar Kahverengi211 valla o kadar cvp vermemene rağmen kaptanım yine de seni izinli yazdı

İzne falan ayrilmadim. Zoraki izin mi bu tartim yok benim evimde kalmiyorum. Soylemistim. Ozur dilerim neyse oyleyse zorunlu izne ayrilayim.

Zerosima · 28 Temmuz 2017

Kahverengi211 .!.:
İzne falan ayrilmadim. Zoraki izin mi bu tartim yok benim evimde kalmiyorum. Soylemistim. Ozur dilerim neyse oyleyse zorunlu izne ayrilayim.

Canım

sahgull burda kaç defa ismini etiketledi hiç bir şekilde dönüş yapmadın açıklama yapmadın biz bilemeyiz ki senin durumunu

Ciftligininhanimi · 28 Temmuz 2017

Iyi aksamlar kizlar tatilden dolayi bu hafta takimi aşağı çektim kusura bakmayın valla evde olmamak çok zor oluyor. Her gün çeşit çeşit hamur işleri, tatlılara karşı ne yicemi düşünmekten 3 günde bezdim yani. Bide sıcaktan heryerim şişti. Bir an önce eve dönmek istiyorum

Ciftligininhanimi · 28 Temmuz 2017

Dün pek musait olamadim 2 günlük menülerimi yazayim.
Dün
Sabah
1 haş yumurta
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
Sal- dom
Öğle
3 kuru hurma
1 sb süt
Akşam
1 kase çorba
5 yk etli tava
3 yk bulgur pilavı
1 sb ayran
Bugün
2 haş yumurta
2 dilim peynir
Sal-dom
Öğle
1 kupa sütlü kahve
3-4 incir
Aksam
1 kase ayran aşı çorbası
Su çok içemiyorum ne yazikki

Vasfiyeteyzeniz · 28 Temmuz 2017

Sabah 8:00 1 kupa sütlü kahve
Saat 10:00 1 domates,1salatlık,4 zeytin,1 yumurta,1 kk peynir,2 dilim ekmek
Saat 12:00 1 ortaboy ekşi elma
Saat 17:00 1 İskender (pilavsız pilav)
İskender yiyince de günü kapattım bolca su içtim. Hatta bugün spora gitmeyecektim akşam kalktım spora da gittim.
20 dakika cardio yaptık 50 dakika da fitness ama hareketler beni ööööldürdüüüü. Toplam 70 dakika spor yaptım

OnDeryaa · 29 Temmuz 2017

Sabah: 10:30 yarım kupa Türk kahvesi

Ara: 12:45 Altınbaşak light pirinç patlağı 2 tane

Öğle: Yok

Ara: 14:00 bitki çayı

17:00 salatalık

Akşam: Yok

Aralar: bi tuzlu kurabiye. Kokteylin içindeki salatalıklardan 3 çubuk. Bi havuç çubuğu

23:00 bi kare baklava

24:00 sade neskafe

Bi avuç Antep fıstığı

01:30 Türk kahvesi minik parça çikolata

Soda.

Su: 3 litre

Spor: yarım saat

Bugün hiç açlık çekmedim. Bişey de yemedim pek ama. Düğünde de yemedim pasta içecek filan. Bi kurabiye tadına baktım. Zaten rezalet çıktı. Keyifsizdik. Eve geldik. Şuan halâ oturuyoruz balkonda. Tartışmalar bitti sohbet ediyoz.

sahgull · 29 Temmuz 2017

Günaydınnnn

sahgull · 29 Temmuz 2017

Evet kızlar güzel bi hafta olsun inşallah

Lütfen menüler tam yazılsın ve pazartesi ve cuma mutlaka bildirim yapılsın

Sorumsuz üye istemiyorum

20_KELEBEK · 29 Temmuz 2017

günaydın dünkü menüm
Sabah
1 dilim peynir
1 salatalık
2 yeşil biber
1 dilim tam buğday

ara
Türk kahvesi

Öğle
1 porsiyon bamya
1 kase cacık
1 dilim karpuz

Ara 16:30 gibi genelde
2 ceviz
1 salatalık
1 parça peynir

Akşam
2 bardak ayran
1 parça tavuk ızgara
Salata

4 Lt su
Spor
20 dk yürüyüş sabah
20 dk eliptik sabah
25 dk akşam eliptik
10 dk bacak egzersizleri akşam
toplam 75 dk

OnDeryaa

Zerosima · 29 Temmuz 2017

Ciftligininhanimi .!.:
Iyi aksamlar kizlar tatilden dolayi bu hafta takimi aşağı çektim kusura bakmayın valla evde olmamak çok zor oluyor. Her gün çeşit çeşit hamur işleri, tatlılara karşı ne yicemi düşünmekten 3 günde bezdim yani. Bide sıcaktan heryerim şişti. Bir an önce eve dönmek istiyorum

Dönersin cnm inşallah

Zerosima · 29 Temmuz 2017

Ciftligininhanimi .!.:
Dün pek musait olamadim 2 günlük menülerimi yazayim.
Dün
Sabah
1 haş yumurta
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
Sal- dom
Öğle
3 kuru hurma
1 sb süt
Akşam
1 kase çorba
5 yk etli tava
3 yk bulgur pilavı
1 sb ayran
Bugün
2 haş yumurta
2 dilim peynir
Sal-dom
Öğle
1 kupa sütlü kahve
3-4 incir
Aksam
1 kase ayran aşı çorbası
Su çok içemiyorum ne yazikki

Menüler güzel kötü değil hava sıcak ama su neden içemiyorsun kii

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Popüler Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

🌸🌸

🌸🌸

Popüler Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency