- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
HEpsini günü gününe yazıyorsun demi cnm birleşmiş yok sanki benimki eksik gibi geldi birleştirme yoksa
Mrb kızlar menüm
Sabah 10.00 ;bir dilim beyaz ekmek,çok az peynir,iki çatal sucuk,bir haşlanmış yumurta,bir y.k tahin,iki çatal kızartma (evet bugun coştum davetteydım)
Ögleden sonra 15.00;ızgara balık,salata
Akşam;yok
Bugun d.günüm kızlar 30 yaşına girdim,bir dilim yaşpasta yedim
3 lt su
Bir saat hızlı tempo yürüyüş,5 dk eliptik,50 bacak hareketi,50 mekik
Bugunku menum
Sabah
1 dlm tb ekmek
1 kasik az yagli labne
Bi kase salata
Sutlu kahve
Ogle
2 kofte, 2 dlm patates, salata, 1 kase haslanmis limonlu bakla, 2 kasik pilav, 1 dlm tb ekmek
Ara
1 dilim baklava
Bi porsiyon meyve
(Misafirim vardi)
Aksam
Mantar sote, 3 kofte, 2 dlm patates, salata
EKSİk yok tatlım benim 70 in biri fazla
90 dk diyelim cnm,iyi dileklerin içinde teşekkür ederimİyiki doğdun canım nice mutlu sağlıklı yıllara Yen'i yaşından itibaren fit olarak kalman (kalmamız) ümidiyse :)))
Spor tahmini mekik ve hareket ler kaç dk
Teşekkürler canım benım,amin:)Doğum günün kutlu olsun:) allah hayırlı ömür versin
Teşekkürler canım:)Doğum günün kutlu olsun canım benim bence menü güzel :)
hadi bakalim bence iyi vereceksinGunaydinnn kizlarrr niyet ettim bugun dukana
Sabah 1 yumurta sut 1.5 yk yulaf kepegi ile krep ve peynir yedimmm
Aksama bol tavuk ayrannnnnn
Valla evdekinden yedimmm ne yalan soyliyimmmhadi bakalim bence iyi vereceksin
ama peynirlerin yagsiz olmasi lazim
evet gördüğüm anda listeye yazıyorum. Gün gün ayırmadım. Haftalık toplam aldığım için. En basitinden sadece rakam yazdım.HEpsini günü gününe yazıyorsun demi cnm birleşmiş yok sanki benimki eksik gibi geldi birleştirme yoksa
ben hiç başka bi yerden girmedim ki telefondan başka. Bilemedim o yüzden.Valla tlfda girmek çok zormuş
Bende hep evdekinden yiyorum. Niyet inanmak azim önemli bence. Karbonhidrat girmediği sürece sıkıntı YokValla evdekinden yedimmm ne yalan soyliyimmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?