- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Hoş geldin cnm benimm :)
Hayırlısı ile alırsınnn inş kucağına yavrunu Allah kolaylığını verir iki çocuğun da :)
Selammmne güzel sayfalar ilerlemiş yeni isimler var. Bi selam vermek istedim sabırsızlıkla bekliyorum kızımı kucağıma almayı ve aranıza dönmeyi :) umarım 2 çocuklu hayat herkesin bahsettiği kadar zor değildir. Kilo veren hedefe yaklaşan tüüüm 3. Takım üyelerine tebrikler 8.6 kilo aldım bu arada ama 77 ile hamile kalınca... herkese kolaylıklar bol eksili ve enerjik günler
Tamamdır:) el birliğiyle kurtulalım şu rehavetten
Iyi akşamlar:) menüm
Sabah
Peynirli otlu omlet
3-4 yk lor peyniri
Sal-dom
2 tam ceviz
Öğle
1 kupa sütlü kahve
10-15 yer fıstığı
3 kuru hurma
Akşam
6 yk taze fasulye
1 kase ayran aşı çorbası
Su 2.5 lt olur büyük ihtimalle
Bayanlar bugun benim dogumgunum esim ozel birseyler yapmis tabi pastada yaptirmis yemesem kirilir ama hic istemiyorum yemeyi offf oooof
Spor 1. Miz
F fahriyeaba 470 dk
2. Ben 395 dk
3. MüzZerosima 275 dk
Ve mansiyon ödülü sevgili arkadaşlarım.
@tudeel 225 dk
@Kelebek_20 225 dk
OnDeryaa bwnimde 2 oglum var dun odaya bir girsim ustlerini cikarmislar altta bir sortlari kalmis ne yapiyosuz lennnnn dedimm gures tutuuyoz diyolarrrr kafayiiii yiyecemmmm aksama kadar tepinmektennn deri kemiklerrr
Sabah
2 yumurta omlet
1 dlm tb ekmek
Zeytin peynir 1 avuc kadar
Salatalik domates
Sutlu kahve
Ogle
1 dlm tb ekmek
Kiymali patlican yarim tabak
2 wasa
Yesilcay
Karpuz
Aksam
2-3 kasik kiymali patlican
1 dlm tb ekmek
Sutlu maltli kahve
Az karpuz
Spor 20 dk
Günaydınlar
Dünkü menüm
Sabah
3-4 ceviz
1 salatalık
Ara
Türk kahvesi
Öğle
Çiftlik kebabı sadece 5-6 çatal etlerinden
1 kase cacık
1 dilim ekmek
1 şeftali
Ara
Nescafe (sade)
Ara
1 salatalık
Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
3-4 çatal börülce tarator
3,5 lt su
30 dk fitnes
45 dk yürüyüş
45 dk eliptik
Toplam 120 dk sporOnDeryaa
Sabah kahvaltim 1 kase yogurt 2 kayisi 1 yk yulaf ezmesi
Ara kahve biraz leblebi kuru uzum
Ogle 2 yumurta ve lorla omlet salata ayran
Aksam ton balikli salata insallah
Sporumu yaptimm 1 saat yeni videolar buldum fecii kas calistiriyor kol sirt karin gogus calistim yuruyuse ara vericem dizlerim agriyorrr
Tesekkur ederim 1 dilim yedim zaten napiyimOzel gunlerde ben de fazla dikkat etmezdim
Dogum gunun kutlu olsun @olvidos
Tesekkur ederim annem yeni eve tasinacak onun evini temizliyoruz sporu bitince yapacagimdoğum günün kutlu olsun. Biraz yersin canım sonra fazlasıyla spor yapınca olur. Özel gün şimdi yemesen olmaz :))
Tesekkur ederim amin ins yedim bir dilim pisman degilimDoğumgünün kutlu olsun canım benimm nice mutlu umutlu huzurlu yıllara ailenle çocuklarınla sevdiklerinle :)
İnce 1 dilim yeseydin eşin düşünmüş o kadar :)
Kizçeler nasılsınız ben geldim
Tesekkur ederim amin ins yedim bir dilim pisman degilim
Ooo dün sana yazmayı geçirdim aklımdan bugün burdasın. Çok meraklardayım. Napıyon önce sağlığın sonra huzurun yerinde mi. İzmirdesin dimi. Kilon kaç. Aldın mı verdin mi. Anlat kııızzzKizçeler nasılsınız ben geldim
Günaydınlar
Dünkü menüm
Sabah
3-4 ceviz
1 salatalık
Ara
Türk kahvesi
Öğle
Çiftlik kebabı sadece 5-6 çatal etlerinden
1 kase cacık
1 dilim ekmek
1 şeftali
Ara
Nescafe (sade)
Ara
1 salatalık
Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
3-4 çatal börülce tarator
3,5 lt su
30 dk fitnes
45 dk yürüyüş
45 dk eliptik
Toplam 120 dk sporOnDeryaa
Menüler çok güzel benceSabah kahvaltim 1 kase yogurt 2 kayisi 1 yk yulaf ezmesi
Ara kahve biraz leblebi kuru uzum
Ogle 2 yumurta ve lorla omlet salata ayran
Aksam ton balikli salata insallah
Sporumu yaptimm 1 saat yeni videolar buldum fecii kas calistiriyor kol sirt karin gogus calistim yuruyuse ara vericem dizlerim agriyorrr
Aynen ya iste sağlıksız yiyecekler anlık bi mutlu ediyor sonra şişkinlik,vicdan azabı derken faydasından çok zararı oluyor.Kesinlikle bak dün sabah yedim poğaçaları gerçekten rahatsız oldum çok yemekte bedene işkence onu anladımm :)
Bugün yenidennn start dedimm sağlıklı beslenmeye :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?