- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
canım tebrik ediyorum seni bende haftaya seningibi sok diyeti deniycem 0.7 .ok az
en azından 1,5 bekliyordum ama tartılmayı unutmuştum su içtim 2 bardak :)
A bu arada ben yarın sabah giremem şimdiden yazayım
lifegoeson ( 54.8 / 52.5 / 2.3 / 4.2% )
75/73.7/1.3/0%/
Yüzdeyi nasıl hesapladığınızı bilmiyorum
65.800 olmuşum akşam cok uzulmuştum tartıldım 67ydim okadardıkkat ettım yemedım spor yaptım verememışım dıye sabah bı tartıldım 65.800 mucıze gıbıyuzde işinden bısey anlamadım yapayım dedım olmadı
saat 10olmadan tüm kilo bildirimleri bitti süperiz valla...
hepinize çok teşekkür ederim erken bildirim yaptığınız beni zor durumda bırakmadığınız için(öğleye doğru işler yoğunlaşıyorda)
kızlar bu hafta içinde aslında uğraştım bayağı ayrıntılı örneklerle açıkladım nasıl yapıldığını paylaşımlarım okunmuyor mu yoksa üzülüyorum ama...
verdiğin kilox100 ve sonucu ilk kilona böl bu kadarcık. esracım seninkinide hesaplıyorum dikkatli bakın;
1,3x100=130
130/75=1,73
esraersoy(75.0/73.7/1,3/1,73%)
canım benim perşembe menüm
sabah : ballı sirkeli ılık su
kahvaltı: domates,salatalık, 1 dilim çavdar ekmeği peynir
ara : yeşil çay , fındık
Öğlen :az çorba
haşlama brokoli
kabak yemeği bol dere otlu
yoğurt
Ara: dut kurusu 4-5 tane
Akşam : 2 tane biber dolması,bol yoğurt
yatmadan biberiye çayı
bu arada kızlar 59,1 başlamaıştım /58,7 oldum suan tam 58 kiloyum yavaş veriyorum haticemle detoksa başlıycaz ama vucudum çok sıkılaştım
menü güzelde pakizecim su ve spor göremedim. onlar yoksaama sen susuz sporsuz durmuyorsun şaşırdıım eğer yazmayı unuttuysan söyle değiştiririm.
| pazar |pazartesi | salı | çarşamba | perşembe |TOPLAM | verilen kilo ve yüzdesi
samanyolu | 2 | 5| 5 | ? | ?|12 | -1.2 / -1.85%)
lifegoeson |3 | 5| 4 | 4 | 5 |21 4 . |2.3 / 4.2% 1.
cacansu | 3 | 2| 2 | ? | ? |7 |0 / 0%
pakize85 | 5| 5 | 5 | 5 | 5 |25 1 .| 0.7 / 1.19 % 3.
esraersoy| 5 | 3 | 5| 4 |5 |22 3 .| 1,3/1,73% 2.
hatice | 4 | 5| 3 | 2 | | | 0 / 0%
pinup | 0 | 3 | 1 | 2| | | 0 / 0%
tgull | 2:78: | 4 | 5|3 |5 |19 5. |0.5 /0.77 % 4.
vafers |4 |4 |5|4 | 5 |22 3 . |0.2 / 0.33% 6.
aliye |4 |5| 5 | 5 |5 |24 2. | 0.5 / 0.75 % 5 .
bakın böyle birşey yaptım nasıl olmuş,ama içinde eksiklikler var hadi söyleyin doldurim:)
17boncuk altında kalanlar cezalısınız benden söylemesi..
| pazar |pazartesi | salı | çarşamba | perşembe |TOPLAM | verilen kilo ve yüzdesi
samanyolu | 2 | 5| 5 | ? | ?|12 | -1.2 / -1.85%)
lifegoeson |3 | 5| 4 | 4 | 5 |21 4 . |2.3 / 4.2% 1.
cacansu | 3 | 2| 2 | ? | ? |7 |0 / 0%
pakize85 | 5| 5 | 5 | 5 | 5 |25 1 .| 0.7 / 1.19 % 3.
esraersoy| 5 | 3 | 5| 4 |5 |22 3 .| 1,3/1,73% 2.
hatice | 4 | 5| 3 | 2 | | | 0 / 0%
pinup | 0 | 3 | 1 | 2| | | 0 / 0%
tgull | 2:78: | 4 | 5|3 |5 |19 5. |0.5 /0.77 % 4.
vafers |4 |4 |5|4 | 5 |22 3 . |0.2 / 0.33% 6.
aliye |4 |5| 5 | 5 |5 |24 2. | 0.5 / 0.75 % 5 .
bakın böyle birşey yaptım nasıl olmuş,ama içinde eksiklikler var hadi söyleyin doldurim:)
17boncuk altında kalanlar cezalısınız benden söylemesi..
süpersin canım eline sağlık
| pazar |pazartesi | salı | çarşamba | perşembe |TOPLAM | verilen kilo ve yüzdesi
samanyolu | 2 | 5| 5 | ? | ?|12 | -1.2 / -1.85%)
lifegoeson |3 | 5| 4 | 4 | 5 |21 4 . |2.3 / 4.2% 1.
cacansu | 3 | 2| 2 | ? | ? |7 |0 / 0%
pakize85 | 5| 5 | 5 | 5 | 5 |25 1 .| 0.7 / 1.19 % 3.
esraersoy| 5 | 3 | 5| 4 |5 |22 3 .| 1,3/1,73% 2.
hatice | 4 | 5| 3 | 2 | | | 0 / 0%
pinup | 0 | 3 | 1 | 2| | | 0 / 0%
tgull | 2:78: | 4 | 5|3 |5 |19 5. |0.5 /0.77 % 4.
vafers |4 |4 |5|4 | 5 |22 3 . |0.2 / 0.33% 6.
aliye |4 |5| 5 | 5 |5 |24 2. | 0.5 / 0.75 % 5 .
bakın böyle birşey yaptım nasıl olmuş,ama içinde eksiklikler var hadi söyleyin doldurim:)
17boncuk altında kalanlar cezalısınız benden söylemesi..
emegine ellerine saglık
süpersin canım eline sağlık
geldim ama tgullcüm çoktan paylaşım yapmış teşekkür ederim canım ellerine sağlık
emegine ellerine saglık
ellerine sağlıkk tgullbugün sonucum belirlendiği için biraz şımardım, akşaa yazıcam neler yaptığımı şimdiden özür dileriimm boncuk alamıycamm
sağolun kızlar zamanım oldu yaptım. ama şunu söylm siz erkenden bildirim yapmasaydınız sıkıntı olacaktı bildirimi yaptım sonra bir sürü şey üst üste geldi, bende size sorumlu davrandığınız için çok teşekkür ediyorum.
şiş varken bile vermiş görünüyorsun tebrik ederim. haftaya eminim süper olacak.
bu arada yüzdelik hesaplamanı yapmamışsın..onuda yap eklim.
kızlar bana bişi oldu doymuyorum yaaa,
sabahtan başlim neler yaptım
sabah1 dilim kızarmış kepek ekmeği 1yağsız yumurta ve az beyaz peynir,
arada 1kuru kayısı
öğlen patates yemeği ve az bulgur pilavı,cacık
ara yok
spora gittim aerobik ve tam 1saat süper pilates çalıştım. eve döndüğümde aç kurt gibiydim.
önce 1kase çorba içtim,1de light küçük teneke ton balığı,
sonra yine açım 1yumrta ve 1yumurta daha..sonra tokluk hisi veriyo diye 1ceviz ve tatlı gelsin ağzıma iştahım gitsin diye 1kuru kayısı o da kesmeyinde küçük dilim daha önce yüzüne bile bakmadığım kadayıf ve üstüne dondurma...bırakın boncuk haketmeyi eksi boncuk verilse haktır. birde ne dicem biliyor musunuz acaba bir bakkala insem mi brovni olsa şimdi oooh...ne oldu bana bilmiyorum yarın aç kalsam ancak dengelerim kendimi.
insanlar nasıl iştahım yok iştahtan kesildim der nasıl bişi ki o bana da olsa keşke üzülsem yemeğe vururum sevinsem yemeğe vururum kendimi oof miğdem oof seni unutmak istiyorum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?