- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Güzel menü cnm
Kaptanimmmkizlar nasil gidiyor menum
Sabah 1 yumurta ile yulaf kepeginden krep peynir kirmii biber
Ara 1 avuc leblebi ayran
Ogle kabak sote 2 kasik makarna yogurt salata
Ara yesil cay 1 seftali
Aksam 4 5 kasik kabak sote cacik 1 dlm ekmek
Selamm kızlar
Menüm
Kahvaltı 10:00
5 yk kadar menemen
1 dlm peynir
4 zeytin
1 dlm tb ekmek
Akşam 16:30
1 tabak kıymalı patlıcan yemeği
Salata
1 dlm tb ekmek
Ara 19:00
10 tane kadar fındık
2 lit su
45 dk yuruyus
Iyi geceler hanımlar. Bugünkü menüm
Sabah 8.45 1 kk beyaz peynir, 6-7 adet yeşil zeytin salatalık ve şekersiz çay.
Öğle 12.00 Mantarlı etli yemek, bulgur pilavı ve yoğurt.
Ara 16.00 bir elma ve 2 ceviz.
Akşam 19.45 bezelye yemeği ve bir küçük biber dolması ve yoğurt.
Sonrası 2 fincan şekersiz çay.
Ve yatmadan 1 ekşi mandalina ve nektari.
2lt 1 sb su.
20 dk yürüyüş. Bugün Spor yapamadım misafirlige gittik.
Hala uyumayacagim malesef bilgisayarda işlerim var işyeri ile ilgili.
Herkese iyi geceler.. Bugün ki menüm Sabah 8.30da 1 haslanmis yumurta 1kk kaşar peynir domates salatalık biber ve 1 dilim tb ekmeği
Ögle 13.00 8yk patlican kavurması+ 4yk yogurt
Ara 15.00da bir fincan kahve+1 parça bitter çikolata
Akşam 18.30 1.5 kase mercimek çorbası + 1kase sögüş salata
20.30 da yarim armut+yarım elma+2 fincan çay
2.5lt su
Günaydın :) dün menümü paylaşamadım kusura bakmayın. Kızımın okuluna gittim misafir geldi bebek de çok huysuzdu
07.00 kahvaltı 1 sb süt+2yk yulaf pişince 1 tk chia tohumu, 1 kuru incir ve 2 ceviz
11.00 ara 1 armut 10 çiğ findık
13.00 öğle 4yk bulgur pilavı, 5 yk etli türlü, 3yk yoğurt
16.00 ara 1 kk peynir, 1 dlm ekmek
19.00 akşam 3 yk yoğurt, 1 yk yulaf, 1 kuru incir ve tarçın
günaydın kızlaarrr; dünkü menümü bildiriyorum.
sabah: peynir-zeytin-domates-salatalık-maydanoz- kapya biber-1 dilim ekmek- yeşil çay
öğlen: etli nohut -salata
akşam : yok (kızlar hafta sonu özellikle pazar düğünden kaynaklı yeme-içme çok olduğu için gerçekten canım birşey istemiyordu)
spor: 45 dk kangoo jumps
su : 2lt
spordan sonra 1 bardak kefir
Eki Görüntüle 2049143 Günaydınnnnn kahvaltım kızlar
Bugun evi
Silip süpürüp kursa gidicem
Hadi bakalım siz neler yapıyorsunuz
Bende ilk menümü paylaşayım hemen ama akşam biraz kaçırdım ilk gün adapte olamadım gibi ama olsun bugün kaldığım yerden devam :)
Saat 08.00
2 dilim tb ekmeği peynir ile tost
1 yeşil biber
1 kapya biber
Saat 13,00
Sade nescafe
Saat 14,00
1 kase çıtır müsli(fındıklı-cevizli)
Saat 19,00
2 küçücük fırında patates
1 yk kaşığı doğrama (patlıcanlı sulu yemek antep yemeği)
Saat 20,00
1,5 kase suyu bol alaca çorba (antep yemeği)
2-3 ısırık kavurma dürümü yedim canım çok çekti
Saat 21,00
1 dilim ekmek arası fırında dolma yedim
Saat 21,30
1 fincan nescafe
2,5 -3 litre arası su
12 dk eliptik bisiklet
75 dk yürüyüş
Toplam 87 dk spor :)
Kızlar yardim bende 2 gündür sarımsak yutmaya başladım affedersiniz büyük tuvaletinizde aşırı koku olmaya başladımı yahu nedir bi böyle tamam kabızlığı gideriyor ama resmen eve giremez olduk
günaydın herkese dün yargunluktan paylaşamadım bende şimdi paylaşayım menümü
sabah:
yarım haşlanmış patates
domtes 1 kk peynir 5 zeytin
öğle:
7 yemek kş bamya
salata
ara
1 elma
akşam
2 kepçe yogurt çorba
4 yemek k kabak yemeği
ara:
1 bardak süt
3 lt su
Zehramm bu neee durmadan bişey yemişsin
Nohutun böyle bir özelliği mi var bilmiyordum o zaman yaşasın nohutNohut tok tutmuştur seni :) afiyet olsun cnm
Sağolasın canım. Kendime ayrıca yemek yapamadım eşim ve kızıma yaptığım yemekler de cıss olunca... bizimkiler pilavsız makarnasız sofraya oturmuyor maalesef. Bi de sindirimim hiç iyi değil hala düzene giremediAllah kolaylık versin canım
Menü akşamı geçiştirmişsin dikkat et emziriyorsun güçten düşme
Afiyet olsun :) Antep'te diyet yapılmaz; Anteplilerle diyet yapılmaz :) yemekleri çoook güzelBende ilk menümü paylaşayım hemen ama akşam biraz kaçırdım ilk gün adapte olamadım gibi ama olsun bugün kaldığım yerden devam :)
Saat 08.00
2 dilim tb ekmeği peynir ile tost
1 yeşil biber
1 kapya biber
Saat 13,00
Sade nescafe
Saat 14,00
1 kase çıtır müsli(fındıklı-cevizli)
Saat 19,00
2 küçücük fırında patates
1 yk kaşığı doğrama (patlıcanlı sulu yemek antep yemeği)
Saat 20,00
1,5 kase suyu bol alaca çorba (antep yemeği)
2-3 ısırık kavurma dürümü yedim canım çok çekti
Saat 21,00
1 dilim ekmek arası fırında dolma yedim
Saat 21,30
1 fincan nescafe
2,5 -3 litre arası su
12 dk eliptik bisiklet
75 dk yürüyüş
Toplam 87 dk spor :)
Canım meyveyi biraz daha erkene çeksen araöğün olarak
Akşamda karbonhidrat ağırlıklı olmus porsiyonlarınıda yazarsan sevinirim
tatlım pişirmeyi dene daha az kokarKızlar yardim bende 2 gündür sarımsak yutmaya başladım affedersiniz büyük tuvaletinizde aşırı koku olmaya başladımı yahu nedir bi böyle tamam kabızlığı gideriyor ama resmen eve giremez olduk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?