canım benm ÇARŞAMBA menüm de şöle geliştii
sabah light yoğurtt
öğlen levrek ızgara
ve tatlı
( patronumla yemek yedik ama tatlı o kadar güzeldiikiiiii)
ara türk kahvesi
akşam ekişili köfte
su spor yok ben bu gün kendimeboncuk veriorum onuda versem olur yaa
günaydın kızlar oğlum hasta yine çok kötüyümm
merhab hatice gecmiş olsun oglun kaç yasında .benım oglanda gasta oldu salı gunu hıc uyumadık ateslendi sabaha kadar sımdıde agzı burnu tıkalı sidetli grip bende grip kızımda grip okuldan geldı herhalde
sağol Aliyecim sanada geçmiş olsun 20 aylık olacak oğlum okula gitmiyor daha küçük evde durduğumuz yerde hasta oluyor oo kadar da dikkat ediyorum
naber eski eşim bakıyorumda hiç yorulmak yok son gaz devam diyete spora...bu haftaki kilonu çok merak ediyorum 3haftadır nerdeyse hiç sapıtmadın geçen hafta adettin çok yansımadı tartıya ama bu cuma inşallah karşılığını fazla fazla alırsın...
güzel gayet ii ama gezersiz yapılmadan vermiyorum biliosunbuda benım çarşamba menum:
sabah 1dılım kepeklı ekmek kkutusu peynır 4zeytın 2ceri domates 2bardak çay
ara: elma 1tane form bıskıvı
mınıcık kepeklı ekmek sandıvıc yedım yarım saat sonra 1caybardagı sut
ara 1elma
aksam yarım kepçe yayla çorbası yarım tabak kabak yemegiyarım dılım ekmek
ara cay 3tane form bıskıvı
su 3olmustur grıbım devamlı su ıcıyorum
kosucam koşamazsam dunku gıbı netten egzersız hareketlerı acıp yaparım kesınnn amakoşamıyorum kac gundur bacagımın arkası cok acıyor varis olmus galiba:94:
pakizecim kusura bakma aklım başımda değil ki perşembe yazmışımm
pakizenin çarşamba menüsü
samanyolu teşekkür ederim ne zaman solunum yolu enfeksiyonu geçirse morarıyor zor nefes alıyor zaten ne zor büyüyorlar değil mi
vafersss wgzersızımı yaptım üstune bırde halı sılecem sımdı gece gece
hıı anladım yumurtalama zamanı herkeste mi olur şişlik yoksa sen pkolu olduğun için mi öyle? geçmiş olsun geçer inşallah.
slm 3.takım kızları nasılsınız
ben iyiyim ama yorgunumda
misafirim vardı nakavt oldum
salı günü halı perde mahfetti beni dünda misafir
inanın nakavt oldum akşamada yemekli misafir...
salı günü dietisyene gittim acaip ii geldi
motivasyonum süper
yediklerimi yazıyorum
salı günü
kahvaltı 1 dilim kep ekmek, 1 dilim peynir
ara1 portakal
öğle sebzeli menemen,yoğurt
ara 1 elma
akşam menemen, 3 4 çiğ köfte,yoğurt salata
gece süt
2,5 lt su
spor:)halı yıkama perde takma tüm gün temizlik
çarşamba
kahvaltı1dl ekmek,1 dl peynir
ara 1 meyve
öğle 2 dilim yoğurtlu ekmek çay,1/2 dilim kek
ara 1 dl yoğurtlu ekemk
akşam 1yumurta 1 dl peynir,2 dl ekmek,domates salatalık
ara 1 portakal
su 3 lt
spor yapıldı
işte böyle dietisyenin ilk günleri ve acaip idealistim
sizlerle verdiği menüyüde paylaşırım söylediklerinide
ama şimdi çıkmam lazım
bu arada 5 er boncuğu hakettim sanırım değilmi??
bide bana eş geldimi eşş istiyorummmm
a e olun kızlar akşama gelirim gene byy...
kızlar içimde sürekli bir açlık doymamazlık var anlamadım gitti.sabah yaptım kahvaltıyı ama sanki aç kalktım neyse dedim öğlene geçer öğlen yemeğini yedim ama açlık hissimde gram değişme olmadı sanki hiç yememiş gibiyim canım fastfood çekiyor döner ekmek yada pide kebap gibi ve tatlı ne dersiniz 1günlük bir ara mı versem diyete niye böyle oldum geçimiyor bir türlü anlamadım. yemeği unutturacak bişiler yapmalıyım ama mübarek hiç aklımdan çıkmıyor ki Alla alla...
slm 3.takım kızları nasılsınız
ben iyiyim ama yorgunumda
misafirim vardı nakavt oldum
salı günü halı perde mahfetti beni dünda misafir
inanın nakavt oldum akşamada yemekli misafir...
salı günü dietisyene gittim acaip ii geldi
motivasyonum süper
yediklerimi yazıyorum
salı günü
kahvaltı 1 dilim kep ekmek, 1 dilim peynir
ara1 portakal
öğle sebzeli menemen,yoğurt
ara 1 elma
akşam menemen, 3 4 çiğ köfte,yoğurt salata
gece süt
2,5 lt su
spor:)halı yıkama perde takma tüm gün temizlik
çarşamba
kahvaltı1dl ekmek,1 dl peynir
ara 1 meyve
öğle 2 dilim yoğurtlu ekmek çay,1/2 dilim kek
ara 1 dl yoğurtlu ekemk
akşam 1yumurta 1 dl peynir,2 dl ekmek,domates salatalık
ara 1 portakal
su 3 lt
spor yapıldı
işte böyle dietisyenin ilk günleri ve acaip idealistim
sizlerle verdiği menüyüde paylaşırım söylediklerinide
ama şimdi çıkmam lazım
bu arada 5 er boncuğu hakettim sanırım değilmi??
bide bana eş geldimi eşş istiyorummmm
a e olun kızlar akşama gelirim gene byy...
Allerjik bir durumu mu var astım gibi...Daha iyidir umarım,ben bu astım dan neler çektim alah bilir,oğlum artık daha iyi ama yine de ara da bir yoklar...Çok geçmiş olsun yavrum çok da küçük daha...samanyolu teşekkür ederim ne zaman solunum yolu enfeksiyonu geçirse morarıyor zor nefes alıyor zaten ne zor büyüyorlar değil mi
pakize ne zaman döneceksin canım
tgull ben de senin gibiyim reglin mi yaklaştı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?