Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

pakizenin perşembe menüsü
kaçamak var ve spor yok canım şimdiden iyi yolculuklar geri dönmek üzere ayrıldı yazcam seni

perşembe menüm
sabah
çikolatalı müsli yoğurt ve tarçın
ara
1 elma
öğle
biraz mantı
ara
1 dilim börek
akşam
1 dilim ekmek 4 köfte domates

2 lt su spor yine yok
 
***3. TAKIM 197. ETAP***

hatice_84 ( 54.5 / 55 /-0.5 / -0.92% )
samanyolu ( 66 / / / %)
pinup (61.4 / / / %)
ca_cansu (51.4 )(paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye)
vafers (60 / / / %)
tgull ( 64.2 / / / % )
ali_ye ( 65.8 / / / %)
esraersoy(73.7 ///%)
lifegoeson ( 52.5 / / / % )
pakize85 (58/ / / %) (geri dönmek üzere ayrıldı)
06an ( yeni üye )
banucan1975 ( yeni üye )


3.takim toplam kilo ( )
 
Son düzenleme:
böyle kaptan olur mu sürekli yiyorum ceza verin bana çok utanıyorum kilo aldığım için offf ya bu 55 uğursuz sayım dönüp dolaşıp yine geliyor
 
hatice_84 .!.:
böyle kaptan olur mu sürekli yiyorum ceza verin bana çok utanıyorum kilo aldığım için offf ya bu 55 uğursuz sayım dönüp dolaşıp yine geliyor
Genişletmek için tıkla...

ceza hemen yapılcak yalnız kaytarma yok acilen hemen lesiie mi açarsın ebru lallıyımı ya pilates 45 dk yada o home walking yapıosun anlaşıldımı duyamadımmmmmmmmm
 
06an ve banucan geçen cuma ve bu cuma kilolarınızı yarın sabah 10a kadar bildirin sabah gireemeyecekseniz bu akşamdan yazın
 
aynen katılıyorum benimde 1de dersim var 10sda sporum var bu akşam boncuklama bitsin mümkünse yoksa akşama anca yapabilirim tabloyu haberiniz olaaaaaaaaaa
 
Sabah sütlü nesfit
Ara bir elma
Öğle patates salatası cay
Ara yeşil cay 3ceviz
Akşam 3sigara böreği küçücük zeytin yağlı pırasa yoğurt 2lt suya tamamlarim spor yok
 
esraersoy .!.:
Sabah sütlü nesfit
Ara bir elma
Öğle patates salatası cay
Ara yeşil cay 3ceviz
Akşam 3sigara böreği küçücük zeytin yağlı pırasa yoğurt 2lt suya tamamlarim spor yok
Genişletmek için tıkla...

merhaba esracım hiç selam vermek eşini bir hal hatır etmek yok mu menünü yazııp gitmişin.
nasılsın moralin motivasyonun nasıl?
3sigara böreğini görmeyeyim gün içindede az yemişsin zaten spor yok ona sadece kırıyorum ve4 hayırlı uğurlu olsuun.
beniim kahvaltı yumurta ve yarım çavdar ekmeği,
ara beşi bir yerde çay sadece
öğlen,ciğer ve 4kaşık pilav
ara browni:78:
akşam dışarıdaydım simit yedim ama eve geldiğimdede çok açtım dayanamadım yemekte yoktu yumurta kırdım yedim ve günü mahfetmiş olduum son gün sapıttım yani.
suu bayağı içtim 2litreyi geçmiştir. spor 30dakka pilates yapacağım 10gibi.
 
kaptancım yarın işte misin kilo bildirimini nasıl yapalım?
benim yarın okulda bir uygulama var ama öğlen yemekten sonra kaçıp halletmeye çalışırım işteysen. ama tabi kızlar yüzdeliklerini hesaplayıp bana ekstra iş bırakmazlarsa öğlen arasına sığdırırım.
 
kızlar yeni arkadaşlar için tekrarlıyorum. yarın kilo bildirim günümüz.
peki kilo bildirimimizi nasıl yapıyoruz ayneen böyle hatice gibi
hatice_84 ( 54.5 / 55 /-0.5 / -0.92% )
aynı bu sıra ile lütfen çünkü haticede bende işte olacağız ve bu şekilde yaptığınızda direkt yazdığınızı takıma yapıştırıp sadece takımın son hesabını yapacağız iş yerinde molada yetiştirebileceğiz.
isim/geçen cuma kilosu/bu cuma kilosu/fark/yüzde kaç kilo verdin
yüzdelik peki nasıl hesaplanıyor;
60da 1.5 kilo verdiysem 100de kaç kilo verdim denklemi ile
100x1.5=150 100çarpı verdiğim kilo
150/60=2.5% sonuçu eski kilona böl
işte yüzdede bu şekilde hesaplanıyor. kızlar lütfen bu konuda titiz davranalım...yarın güzeel haberlerle görüşmek üzere hoşçakalıın
 
Son düzenleme:
hatice_84 .!.:
06an ve banucan geçen cuma ve bu cuma kilolarınızı yarın sabah 10a kadar bildirin sabah gireemeyecekseniz bu akşamdan yazın
Genişletmek için tıkla...

ya kilo bildirimi yapaym ama tam regl dönemi ve şişkinlik var ne kadar doğrudur kilom bilmiyorumm(
geçen hafta cumartesi kilom 61.600 ve az önce baktım 60.900 yani 700 gram
en az 1kilo bekliodum ama ben niye bu kadar az gidio nasıl bir bünye
anlamıyorummm yaa .

06an ( 61.6 / 60.9/0.7 / 1.1% )
 
Son düzenleme:

persembe gunu ıcın eşime :87:
 
PERŞEMBE GÜNÜ
sabah hava cok soguk gec kalktık kfeleks bolll sutlu
ara yok mısafırlıge gıttım
ogle: yarım tabak erişte yemegı, patates salatası, marul domates salatalık
ara: çay ,leblebi,1elma
akşam:ne yedıgımı unutum hatırladım 3kasık yagsız yogurtlu makarna,yarım tabak kabak yemegı ,yarım kepce yayla corbası
ara:meyve
su 2oldu,spor yapıldı acayıp yoruldum oglan uyuyunca bıraz daha hareket edıcem :81:
 

Kusura bakma canım ya vaktim olmuyor telefondan giriyorum yazması da zor oluyor gayet iyiyim şükür
Bugün sana bende 4boncuk veriyorum o da akşamki menün ve arada ki bir kaçamak için bir boncuk kırıyorum sadece onun dışında 4 hayrını gör...:)
 
kahvaltı
1bardak süt
1 yumurta
iki ısırık poaça

ara
2bardak yeşil çay

öğlen
çorba
yarım porsiyon ıspanak
200
gram yogurt

ara
börek:18:
yogurt

akşam
erişte çorbası 8-10 kaşık

ara
süt

su 1.5 içtim
sporda sadece 20dk bölgesel:18:
 


Bu hafta bende bir değişiklik yok,reglim bitseydi belki farklı olabilirdi..
 
SAMANYOLU PERŞEMBE MENÜSÜ
SABAH 2 dilim ekmek,salata,peynir,çay
ÖĞLEN Mantı,yoğurt
ARA kahve,büsküvi
AKŞAM sebze,yoğurt
2 litre su içtim,1 saat yürüyüş,200 mekik:79:
 


sabah gecikirim belki die yaptım geceden bildirimimi
sabaha kilomda bir değişiklik olrsa yazarım gene ...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
374
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
701
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Elifzehra1
E
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…