Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

canım menün güzel sadece spor eksik,bu hafta güzel sonuç alacaksın bence....
4veriyorum sana

BENİM MENÜM
SABAH 1 elma,1 bardak kefir
ARA 1 bardak süt
ÖĞLEN 1 simit,peynir,yeşillik
ARA 1 dilim kek
AKŞAM bezelye,yoğurt
GECE iğde,keçiboynuzu
2 litre su içtim,dizim hala geçmedi,spor yok,yarın doktora gidicem....
 

Çok geçmiş olsun ihmal etme gıt tabi dr bugün için sana 4 veriyorum
 

tavuk dönerden vee spordan kırdımmm

ali_ye çarşamba boncukları


ben yazayım bugün yorgunum neşeli yazamıyorum :44:

çarşamba menüm
kahvaltı: tost
ara: çilek
öğle: haşlanmış patates
ara: kepekli çubuk kraker
akşam: galadaydım kokteylde verilenlerden atıştırdım.

sabah kahvaltıdan sonra hava çok güzel diye çıktım 1 saat yürüdüm.
su 3 lt olmuştur çok içtim bugün.


kahvaltıdan sonra hava sıcak dye çıktım dışarı 1 saat yürüdüm
 
vafers çarşamba menüsü

ben dee okuldaydımm
sabah
az peynir zeytiin minicik yumurta
ara
1 yeşil elma
öğle
special k kırmızı meyveli yoğurtla
ara
ders
akşam
1 tabak mantı
ara
yaptımm yinee yapacağımı kuruyemiş

su var spor yok
 

akşama kadar güzel o mantı neyin nesi yaaaaaa gitti işte bi boncuk
suyaaradayok ana öğünlere hadi spor yok mantıda kaçamak ayrıca ve tabi en büyük puanı kuruyemiş alıyorrrrrrrrrrrrrr bravooooooo haticeeee 100 puan hadi öptüm bidaha bu menüyle karşıma gelme
 

seninde günün iyimiş son ara meyve ağırlıklı olduğu için sorun yok bence..bu arada su içmene hayranım 3ltreye çıkamıyorum bi ve tgull un çarşamba boncukları 5boncuk

bu arada komposto işyerinde içtim mnormal şekerli ama pek tatlı değildi zaten çokta içmedim
 
günaydın kızlar nasılsınız

nu hafta herkesin menüsü iyiy görünüyor bakalım yarın
sabah nolucak sonuçlar

kahvaltımı yaptım gezmeye gidicem çok yemem ama
menümün tamamını akşam paylaşırım artık
a e olunn...
 

verdım kokteylde ne yedıgını yazmamışsın kuru pasta turumu kanepe falanmı :26:yaz bır boncuk daha vereyım
 
merhaba kızlar,
nasıl geçiyor gününüz...
haticecim yarın nasıl yapıyoruz?
akşamdan listeyi hazırlarız sabah herkes ekler kendisini ben düzenler öğlen bildirimi yaparım
sen daha önce takımların sıralamasını yapmışmıydın.ben hiç yapmadım. inşallah çok erken değildir hazırlama saati bende yardımcı olmaya çalışırım...yarın işten 3te çıkacam bankada falan işlerim var biraz saat 5gibi ancak evde olurum.ya bulamadım bi türlü en son kaça kadar hazırlanması lazım ki listenin?
 

tamam canım sağol madem bende yiyeyim devam etcem forumlarda okdum arkadın bir tanesi en az 3-4 tane en fazla 6-7 tane yiyiyomuş ve kilo vermesi durmamış bende kiloyu etkileyip etkilemdiğini yazarım sağol tekrar
 
ben akşam gıremıcem kızımın çanakkale şehitlerini anma gecesi için şiir okuyacak ona gıtcezz cok heyecanlıyım kızım buyuyor ve etkınlıklere katılıyor yoresel kıyafet falan gıyecek insan duygulanıyor.
perşembe menum
sabah 1dılım ekmek yumurta bıtkı cyı
ara yarım muz 2form bıskıvı
ogle kfleks 1kase
ara 1avuç leblebı
akşama tavuk pılav yapıyorum azcık pılav haşlama tavuk yerım cacıkla
1tanede meyve yerım okadar
suyu 2ye tamamlarım spor mecul yapabılımıyım bılmıyorum
 
meraba kızlar ve hatice ve tgulum naber?
valla menü işinde yapabileceğim bişey varsa söyleyiin ama yoluda gösterin:26:
menüme gelince sabah kızarmış çavdar ekmeği maydonozlu lorlu yumurta 2 zeytin domates salatalık ceviz çay
50dk pilates
arada 1 elma yeşil çay kuru kayısı
öğlen 1tabak kuru fasulye bir tabak kapuska
arada türk kahvesi yanında küçük kase puding yine bir elma
akşam kapuska üstüne kuru fasulye halim duman gazwoman oldum geziyorum Allah iniş takımlarıma zeval vermsesin
2 litre suyu çoktan geçtim 3e tırmanıştayım ayrıca bi şişe maden suyu
 
perşembe menüm

kahvaltı: k flakes
ara: elma
öğle: makarna
ara: meyveli yoğurt
akşam: yemek yoktu yumurta yedim
birazdan meyve yiyeceğim

2.5 lt su, bölgesel hareketler yaptım bi de müziği açtım 20 dk dans ettim



pilavı az yediysen 4 boncuk, sporunu da yaparsan 5e tamamlarım

ali_ye perşembe boncukları


bu arada kızına başarılaar yanaklarından öperimm :))
 
Son düzenleme:

tamam vaferscim. sen yüzdeliğini hesaplamayan olursa ve hesaplarsan iyi olur ve kurallara uygun yazarsan yani öyle yazılmayan olursa.
 
merhabalar kızlaar,
son akşam yarında büyük gün
hadi bakalım haftanın son gününüde paylaşayım
kahvaltı;salata beyaz peynirli maydonozlu çavdar ekmeğinden tost 1yumurta haşlama
arada çeynek keçiboynuzu
öğlen bulgur pilavı yeşil mercimek ve cacık
arada çilek
akşam mercimek çorba,maydonozlu kabak üç kaşık yoğurt ve az salata. çok yedim ama hafif şeylerdi.
canım yine tatlı çekiyordu yarım çay bardağı pirinçten sütlaç yaptım şekersiz tarçın katıp ara yerine yedim iyi bastırdı.
beşi bir yerde mi içtim.3litre su 1litre elma suyu çayların saymıyorum yine wc seferleri çok sık.
30dakka aerobik ve 1saat pilates.
işte bu günde böyle. dünden beri wc ye çıkmayı bi beceremedim iyi kilo kaybı bekliyordum ama yarın sabaha kadar çıkamazsam tartıya yansımayacak gibi 63göremezsem çok üzülecem ama
 
İyi akşamlar arkadaşlar,
Bugünkü Menüm

SABAH yumurta,1 dilim ekmek,peynir
ARA 1 bardak kefir
ÖĞLEN çorba,salata,1 haşlanmış yumurta
ARA iğde,yeşilçay
AKŞAM Çorba,4 kaşık bezelye,yoğurt
GECE elma yicem
45 dk yürüdüm,200 mekik çektim...Bu arada doktora gittim.,dizimdeki ağrı varistenmiş.Dr ameliyat önerdi ama yine çıkar dediya da varis çorabı ve ilaçla idare et dedi...Yaz sıcağında varis çorabını düşünemiyorum...6 aydır zaten giyiyordum ama kıştı.Zaten renkleri iğrenç..Şaşırdım kaldım...Dr bu arada kilo almamalısın dedi,kilomu sabit tutmam gerekiyormuş...Ahhh başarsam zaten burada işim ne di mi ama
 
Alemsin vafers ya.Rezene çayı falan iç istersen iyi gelir
 
***3. TAKIM 198. ETAP***
hatice_84 ( 54.5 / 55 /-0.5 / -0.92% )
samanyolu ( 66 / / / %)
pinup ( 62.2/ / / %)
vafers (60.5 / / / %)
tgull ( 64.2 / / / % )
ali_ye ( 65.7 / / / %)
esraersoy(73.4 / / / %)
lifegoeson ( 52.2 / / / % )
06an (60.9 / / / %)
banucan1975 ( 89.3/ / /%)
3.takim toplam kilo ( ///% )

işte yeni listemiz.
hayırlı uğurlu olsuun. inşallah gurupça kocamaan kilolar vermiş oluruz.
şimdi bacılar alıntı yap kısmına tıklayın isminizin yanına eski kilonuzun yanına boşlukları doldurun yani yeni kilonuzu fark ı ve yüzdeyi yazın olur mu? yarın çook işimiz var tüm takımların sıralı listesini yapma sırası bizim takımda çünkü...
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
382
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
707
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Elifzehra1
E
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…