tamam nurdancgm bende pek küçük değil mayıs 3 te 24 oluyorum..
tebrikler canım yine güzel bir menü 5 boncuk hakettin
Buarda 26 yaşındayım tatlım ama benden küçüksende nurdancığım de
canım tabi girmediğim için görevn bana kaldığını görmedim kusra bakma cancancım
bu hafta ben boncukları pazartesi - cuma yapsam olur mu?
samanyolu pazar menüsü
ara ve kaçamaktan gitti boncuklar
Ankarada yaşıyorum biraz yağışlıydı dün erken döndük o yüzden ama yine de güzeldi evde oturmaktan sıkılmıştım
nereye gittin pikniğe:) gölbaşı? göksu parkı?elmadağ?ama elmadağa gidilmez şimdi çok soğuktur....
mavi göle gittik sen İstanbulda değilmiydin tgull Ankara'yı iyi biliyorsun gibi
Sevgili eşim bugün senden çok güzel 5bi menü bekliyorum
Ben bugün seni dinledim öğle yemeği olarak makarna yerine salata yaptım.
Şimdi de sporumu yapmaya gidiyorum.
terik ediyorum sevgili eşim seni. yanlız salatayı sade yeme olur mu sebze yerken yanında az 1dilim falan karbonhidrat yenmesi gerekiyormuş ayrıntısı çoktu nedeni söylemişlerdide unuttum.
söz verdiğim bigi beş boncuk hakedecek bir gün geçirdim.hemen anlatayım
kahvaltı;1dilim kızarmış kepek ekmek taze nane maydonoz zeytin domates salatalık
arada 1kuru kayısını yarım ceviz.
öğlen kuru fasülye pirinç pilavı ve ayran vardı. pilav normalde yarım alırdım ama almadım. ekmeksiz kuru fasülye ve ayran içtim.
arada 2kuru kayısıyarım ceviz.
akşam lahana çorbası salata ve yoğurt yedim.
şimdi son aramı şekersiz sütlaç tatlımla yapıp günü kapatacağım.
tabii 2litre su,1.5saat spor tamamdır.
ekstra beşi bir yerde çayım ve yarım litre içinde 1 elma kaynattığım suyumu içmekteyim.
darısı diğer günlerin başınaaa...bu gün güzeldi.
pinup aliyeyi çok yalnız bıraktın yorumlasana menülerinii
süpersinn dediğin gibi buyur sana 5i bi yerde
tgull pazartesi menüsüne
salatam ton balıklıydı sade yemedim ama
kahvaltı: k-flakes
ara: yarım avuç leblebi, 1 tane ceviz
öğle: ton balıklı salata
ara: 1 tane kivi
akşam: bezelye, 1 kaşık bulgur pilavı
birazdan yoğurdumu da yiyip son aramı tamamlarım
2.5 lt su içtim, 45 dk spor yaptım
bi de kardeşim eve nutella almış çok canım istemişti içimde kalmasın diye 1 çay kaşığı nutella yedim :26:
esım ne yorum yapıyor ne menusunu yazıyorinsallah hasta falan degıldır ben genede yazayım
ALİYE NİN PAZARTESİ MENUSU
sabah 1dılım ekmek 1kıbrıt kutusu peynır 3zeytın domates 2bardak cay
ara 2mınık galeta 1bardak bcayı
ogle kfleks bol sutlu
ara 2galete
aksam 1porsıyon yasız tuzsuz makarna 1kkutusu kadar tulum peynırı ekeledım
meyve yıyecem
3ltsu
egzersız yapıcam bırazdan oglanı uyutunca tabı
hadı eşim sende menunu yaz yada bırı benı boncuklasın
bir ara girmişti pinup ama yine kaybolmuş. akşamları giriyor genelde belki az sonra gelir. eğer gelmezse yarın ben senin menüleri boncuklarım boncuksuz bırakmam seni merak etme.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?