Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sapıttımmmmmmmmmmmmmm
ya bugün çok yedimmmmm
yazayımmı eşim
sabah kızarmış bi rdilim çavdar ekmek 1KK peynir 2zeytin salatalık domates roka ceviz çay
arada 1 muz
45 dk pilates
5i bir arada çay 5 kayısı 1elma
öğlen 1 kase lahana çorbası
arada türk kahvesi 1 küçük lokumla
sonra kendimi mercimek köfteye verdim yaptım ve de yedim valla bi 10 tane yemişimdir off nar ekşili dayanamıom hasta olcam ya yarın offffffff ama başka bişi yemedim üstüne yeşil çay içtim bide okadar ama o mercimek bulgur beni davul gibi yaptı sanki dünyayı yemişim gibi tamda tartılma günü arifesi offfffffff gene kilo veremedim kesin bakalım şimdi 5i bir arada daha içecem içim boşalsın bari
2ltre suda var fokur fokur içim
 
canım dünkü menüne puan verdim
salı gününede puan verdim


Gelelim senin kilocuklarına inanırmısın bende şu an 78 kiloyum ve benimde hedefim 65 kilo olmak yani ilk hedefim :)


lifegoeson Merhaba.. Pazar günkü mönümden bahsetmişsin..

yazayım.. pek hatırladığım sayılmaz ama..

sabah kaşarlı tost
öğlen hiçbişey
akşamda kebap
aralarıda atladım
spor yok suda yok malesef...

kraker ben dün gelemedim.. moralim çok bozuktu netin başına oturmayı istemedim.. şimdide moral olarak pek iyi sayılmam.. dokunsan ağlayacam

sana dünkü yediklerimi ve bugünkileride yazayım:)

dün:

sabah: tost
arada meyve
öğlen salata
arada: bir parça ekmek belki midemdeki boşluğa iyi gelir diye
akşam ise abim bugün tatile gidiyor diye bana pizza almıştı

sporumu yarım saat yürüyüş olarak yaptım.

bugün: sabah bir kücük ekmek
arada elma
öğlen: 3 yemek kaşığı makarna ve sebze çorbası bir lokma ekmek
akşam: bir parça kızarmış et ve rendelenmiş limonlu havuç..

su yumu tamamlayamadım

sporum yarım saat yürüyüş..


yarın ise sabahtan tartılıp kilomu işe gitmeden bildiririm :) gerçi listeye alındımmı bilmiyorum ama
 
MErhaba sılagül paylaştığın başlığa baktım 5 günde 5 kilo diyeti.. banada aslında fena gelmedi.. fakat 5. gün beni kararsız yaptı bütün gün yumurta yemek olurmu ya?

bende yarın başlıyorum bu diyete.. Cumartesi deneme sınavlarım var öğlen arkadaşla yemeğe çıkacaz bakalım inşallah ordada salata yiyebilirim :)

Bakayım bi patates varmı :)
 

selam canım
kilolarımız aynıymış iyi berber yarışarak veririz bare

hayırdır neden canın sıtkın
benimde bu gün keyfim yoktu ama benimki vücuduma yapışan yağlardan dolayı


bu günkü yediklerime gelince

sabah yarım dilim ekmek 2 çatal peyaz peynir

arada nescafe küçücük çikolata

öğlen güzel yedim

2 dilim ekmek 2 ızgara baget 5 kaşık bulgır pilavı 4 kaşık çorba ve 1 kutu fanta

arada 1 dilim elma çeyrek muz 1 nescafe

akşam nesfit ve süt

birazdan bitkiçayı içicem

su içemedim spor yapamadım
 

canım kahvaltın güzel fakat öğle yemeğini çok kaçırmışsın..

çikolatayıda kesin bırakmalısın :)

sana veriyorum.

peki ya sorabilirmiyim boyun kaç? benim 1.76
 
S.A. senin boncuklarınıda veryim

canım ya dah sık uğra buraya kendimi ıssız adaya düşmüş gibi hissediyorum

kimseyi tanıyamdım kendi kendime yazıp çıkıyorum



pazar günü spor yok su yok ara yok

dün su tamamlamışsın

bugünde suyu tamamlamamışsın

yarınk kilonu merak ediyorumm
 
S_A .!.:
canım kahvaltın güzel fakat öğle yemeğini çok kaçırmışsın..

çikolatayıda kesin bırakmalısın :)

sana veriyorum.

peki ya sorabilirmiyim boyun kaç? benim 1.76
Genişletmek için tıkla...

benim boyum 1.63

sen daha avantajlısın boydan

tatlı yemeyi çok seviyorum
 


ayyy inşallah kilom 78 den azdııırrr yaa boncuklar için teşekkür ederimmm
 

ama olmadıııı nurdanmmmm ya son gündeee
ne kadarda güzel geçirmişin günü halbuki mercmek köftesi hariç bide en kötüsü ikram edilip yememişin ellerinle kendni yakmışın neyse üzülerek 4 veriyorum

benm menüme gelince
sabah
1ince dlm peynrli börek
ara elma
öğlen
çorba balık salata
ara
azıcık 4 5çatal irmk helvası
akşam yarım porsiyon bezelye
yatarken süt

yürüyüs birbck saat
su 3ltre
 
slm 3.takım ben geldim gene

bu günki menümü paylaşmak istiyorum

kahvaltı yarım yum 1/3 simit 1 dl ekmek patlıcan salatası

ara 1 dl peynir

öğle 1 dl börek 4 5 kayısı 2 ceviz 2 incir

ara yarım potakal

akşam 1 kase mercimek çorbası 3 4 kaşık pilav 12 3 kaşık et

ara meyve

su tamam spor 1 saat plates yarım saat yürüyüş

işte böle a e olun...

 

e artık gidelim kazık çaktık 3.takıma 1yılı geçti geleli eskidik yeni taze kan için bize yol yakışır. haftayada aynı şekilde geçerse sanırım mezun olacam ama hiç belli olmaz ben 1hafta iyi veriyor diğer hafta o verdiğimin yarısını alıyorum. bakalım bu sefer geri almamak için çabalayacağım doğrusu bu şekilde iştahsız ve yoğun devam ederse zaman istesemde alamam. bu arada öyle alışmışım ki bir senedir bu takıma burada paylaşım ve sohbete hedefe ulaşmak güzel görünüyor ama buradan gitmek hoş görünmüyor.
boncuklarınıda vereyim.
güzel gün sana 5boncuk
 


***3. TAKIM 200. ETAP***

hatice_84 (54.8 / / / % )
samanyolu ( 65.8 / / /%)
pinup ( 61.4 / / / %)
vafers (60/ // %)
tgull ( 63.2 / 61 / 2.2 / 3.48% )
ali_ye ( 65 // / %)
esraersoy(72.6 / / / %)
lifegoeson ( 52.5 / // % )
06an (59.2 / 59 / 0.2 / 0.34%)
banucan1975 ( 88.5 / / / %)

3.TAKIM TOPLAM KİLO (644.2 / %)
 
Son düzenleme:
Ya bi kerede canı gönülden istediğim şey evde bulsam ne güzel olacak evde patates kalmamış ya!!!! bu bi kaç gün dikkat etmeye devam edeyimde pazar günü şuu 5 gün diyetine başlayayım bende
 
perşembe menüm,
kahvaltı,1bardak süt 1haşlanmış yumurta 1dilim tam tahıllı ekmek.
eğitimden sonra 40dakka yürüyüş. spor salonuna giderken ama tempolu aheste değil.
öğlen spordan önce danone yeni çıkarmış küçük boy probiyotik yoğurt ve ne deniyordu ona nesfit falan varya ondan 2kaşık içine katılıyor onu yedim.
30dakka aerobik ve 50dakka pilates, spordan sonra süt yağ yakım süresini uzatıyor diyen salonun diyetisyenine uyarakta light küçük sütlerden
arada çok az kendi yapımım sütlü light tatlı
akşam,1kase mercimek ve 3kaşık yoğurt
son ara yine 1kaseden az mercimek çorba.
suyumuda fazla fazla içtim.

bu arada ben yarın girememe ihtimalime karşı kilo bildirimi yapmıştım ve yazdımya eğer yarın bildirim yapamazsam bunu yazın listeye fırsat bulursam yarın son yani güncel kilomu yazarım diye...yarın eğer bildirebilirsem unutmayın olurmu son bildirdiğimi ekleyin listeye....

bana dua edin yarın çok önemli bir gün çok gerginim...
 

çok güzel bigün geçirmişsin canım özendim valla
 
Yanlış veya eksik varsa söyleyin kızlarr.

isimler | cmt |pazar| pzt | salı | çarş |perş |toplam
06an |2|1|5|5|5| |
ali_ye|5|4|5|4|4| |
banucan|3|3|5|4|4| |
esraersoy |4|4|5|5| | |
hatice_84 |3|4|3|2|3|5|
lifegoeson |3|5|5|2|5| |
pinup |1|1|2|2| | |
samanyolu|4|3|5|5|5| |
S_A |2|3|5|5|4|4|
tgull |5|5|4|4|4|5|
vafers |3|5|4|5|5|4|
 
Son düzenleme:
kızlar yarın saat 10a kadar herkes kilosunu paylaşabilir mi rica ediyorum
S.A. vee kraker sizi sonraki cuma ekleyeceğim S.A hergün girmediin krakercim sen geleli 1 hafta olmadı pazar gelmiştin ikiniz bu hafta yine birbirinizin koçu olun

Sılagülü de püsküüte soracağım 13. kişi olarak yazabilir miyiz diye
bu 5 günde 5 kilo diyetine hepberaber başlasak mı arkadaşlar:26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
396
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
726
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Elifzehra1
E
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…