esraaa tgull muhteşemsinizzz ya tebrik ediyorumkızlarrr darısı tum 3.takımın basına bu arada sayenizde bu hafta banko birinciyiz bence
yi akşamlar perşembe menüm
sabah kfleks
ara 1kase patates salatası
ögle 1küçük börek yarım kek 1çay:82:
ara yok
akşam yarım kase tarhana corbası 2kasık pılav 2kasık tavuk 3dolma
1turkkahvesi 1portakal cılek
su tamam spor egzersiz cardio
ARKADAŞLAR NETTE PROBLEM VAR SABAHTAN BERRİ UGRASIYORUM GIRMEK İÇİN SABAHTA KOAFÖRE GITCEM CARSI GEZCEM AKŞAMA ANCA DÖNERİM KİLOM AYNI 65 CAKILDIM KALDIMAMA BUGUN HERKEZ ZAYIFLIYORSUN DEDİLER
ama olmadıııı nurdanmmmm ya son gündeee
ne kadarda güzel geçirmişin günü halbuki mercmek köftesi hariçbide en kötüsü ikram edilip yememişin ellerinle kendni yakmışın neyse üzülerek 4 veriyorum
benm menüme gelince
sabah
1ince dlm peynrli börek
ara elma
öğlen
çorba balık salata
ara
azıcık 4 5çatal irmk helvası
akşam yarım porsiyon bezelye
yatarken süt
yürüyüs birbck saat
su 3ltre
bende tebrik ediyorum kızlar siziesraaa tgull muhteşemsinizzz ya tebrik ediyorumkızlarrr darısı tum 3.takımın basına bu arada sayenizde bu hafta banko birinciyiz bence
***3. TAKIM 200. ETAP***
hatice_84 (54.8 / 54.8 / 0 / 0% )
samanyolu ( 65.8 / / /%)
pinup ( 61.4 / 61.4 / 0 / 0%)
vafers (60/ // %)
tgull ( 63.2 / 61 / 2.2 / 3.48% )
ali_ye ( 65 / 65 / 0 / 0%)
esraersoy(72.6 / 70.4 / 2.2 / 3.03%)
lifegoeson ( 52.5 / // % )
06an (59.2 / 59 / 0.2 / 0.34%)
banucan1975 ( 88.5 / 88.5 /0 / %0)
3.TAKIM TOPLAM KİLO (643 / 638.4 / 4.6 / %)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?