- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
kızlar yarın saat 10a kadar herkes kilosunu paylaşabilir mi rica ediyorum
S.A. vee kraker sizi sonraki cuma ekleyeceğim S.A hergün girmediin krakercim sen geleli 1 hafta olmadı pazar gelmiştin ikiniz bu hafta yine birbirinizin koçu olun
Sılagülü de püsküüte soracağım 13. kişi olarak yazabilir miyiz diye
bu 5 günde 5 kilo diyetine hepberaber başlasak mı arkadaşlar:26:
merak ettim söylesene canım ya
evet bu pazartesi hep berabermi başlasak???????
Ben ilk haftamda yapmıştım hepiniz beni uyarıyodunuz yapma diye
Şimdi siz onu yapın ben de 2 günde 5 kilo diyeti var onu yapıcam. Çok sağlıksız gibi görünmüyo her zaman yediğim şeyler vardı diyette.
esra tebrik ederim tgull ve senin sayende belki bu hafta 1. oluruz
lifegoeson canım sağlıksız falan kilo vermek istiyorum artık
s.A. pazar da başlanabilir cumartesi pikniğe gideriz belki
perşembe menüm
kahvaltı: kflakes
ara: elma
öğle: 1 kaşık yağ ile patates kızartması
ara: 3 tane ceviz
akşam: zeytinyağlı pırasa
2 lt su, yarım saat yürüyüş
Sabah k fileks
Ara bir elma
Öğle 1haşlama yumurta 1 domates yeşil soğan cay 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 2top çilekli dondurma
Akşam ispanak yoğurt salata
Akşam yeşil cay
Yarim saat egzersiz
2lt su
Slm kızlar nasılsiniz pinup.cum menüm
Sabah k fileks
Ara 1 galeta cay
Öğle bir peynirli tost 1 bardak ayran
Ara 2kayısı
Akşam 1 tabak peynirli makarna çok domates salatası az yoğurt
Akşam 2top çilekli dondurma
Su 3lt
Spor 30 dk egzersiz 30 dk yürüyüş
kızalr aslında salı başladı
ama dün ve bugün daha kötüydü
karnım bişi yemediğim halde inanılmaz şiş hastada olmıcam zaten bölw bir şiş yok 9 aylık hamile gibi biranda şişyo kızlar çok kötüyüm ağrı yapıyor ama dayanılmayacak gibi değil ama şişi gözünüzde bile canlandıramazsınız o derece!
tartıldım enteresan bi kilo ama normal değil ondan aynı yazdım ben zaten sabah giremicem kızlar günü brlik bursya gidiyorum
napıcam böle bilmiyorum neden olduğunuda bilmiyorum
Yanlış veya eksik varsa söyleyin kızlarr.
isimler | cmt |pazar| pzt | salı | çarş |perş |toplam
06an |2|1|5|5|5| |
ali_ye|5|4|5|4|4| |
banucan|3|3|5|4|4| |
esraersoy |4|4|5|5|5|5|
28
hatice_84 |3|4|3|2|3|5|
lifegoeson |3|5|5|2|5| |
pinup |1|1|2|2| | |
samanyolu|4|3|5|5|5| |
S_A |2|3|5|5|4|4|
tgull |5|5|4|4|4|5|
vafers |3|5|4|5|5|4|
çarşamba menüm
kahvaltı yok
ara yok
öğlen peynir ekmek
akşam patlıcanlı köfte
perşembe
kahvaltı yok
ara yok
öğlen peynir ekmek yumurta
ara tost
akşam az piilav tek köfte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?