Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

lifegoeson · 7 Nisan 2011

kızlaarr yarın yine sette olucam geç biterse gelemeyebilirim ama cuma sabahı burdayım :)

çarşamba menüm, buraya yazarken farkettim hiçbi şey yememişim aslında :44:

sabah: elma
öğle: 1 kase çorba
ara: portakal
akşam: 3 tane peynirli krep
ara: meyveli yoğurt

suyumu içtim spor yok.. off artık spor yapmam lazım biri beni yerimden kaldırsın

krakker · 7 Nisan 2011

tgull .!.:
sıra kendimi anlatmakta krakercim
kahvaltı, 1yumurta,2dilim tahıllı ekmek.
öğlen 1e kadar uygulamadaydım ara yoktu yapamadım.
saat 14:00da 1tane dünki gibi danonenin probiyotik nesfitli yoğurtundan.çok güzelmiş ayrıca tavsiye ederim tadı hafif tatlı gibi içindeki nesfitler doyurucuda oluyor hafif 197kalori ve doyuruyor.
spora girdim.40dakka yürüyüş,30dakka aerobik,45dakka pilates.
spordan çıkınca light küçük süt içtim.
akşam daha doğrusu 4ü geçerken komşuda toplanmışlardı geçerken çağırdılar 1dilim mozaik pasta,1poğaça,1kase yoğurtlu makarna.zaten uzundur bayağı az yiyordum dedim bu günde böyle olsun birde adetliyim zaten iyi geldi mozaik pasta... son ana öğün ağır diye de başka bişi yemeyeceğim,Allahtan çok geç saatte yemedim.
su da içtim bayağı...

evet canımmm

kahvaltı güzel ara öğüm yok öğlen güzel ara güzel saat 4 te yadiklerin nedir öylee:89:
sporsukaçamak yok
3 boncuk benden sana

dediğin yoğurdu deniycem

benim bu gün güzel geçti

sabahtan beri tavuk yedim ara öğün hep tavuk kaçamak hiç yok bugün
su tamama egzersiz yok

bu gün misafirlerim vardı sadece tatlı kurabiyeden bi ısırık aldım inanamıyorum kendime

onlar neler neler yedilerr

vafers · 7 Nisan 2011

banucan1975 .!.:
vafers cım senin salı menün 3 boncuğu hakediyor

banucanın salı menüsüne gelince de

sabah ara yok öğle az peynir ekemek

koşturmacadan yiyemedim

ikindi bir dl su böreği

akşam bamya çorba güveç cacık 3 4 kaşık pilav

ara meyve su tamam spor yok
zaten nakavt oldum çünki

gelelim banucanın çarşamba menüsüne

sabah peynir ekmek

ara ayran

öğle 1 gevrek 1 kurabiye

ara 2 gevrek

akşam ban-mya çorbası 3 4 kaşık güveç 3 4 kaşık pilav

gece meyve su tamam

yürüyüş 1 saat

işte böyle hrs kolay gelsin... a e olun...

canım salı menüne 2 çarşambaya 4 veriyorum

vafers · 7 Nisan 2011

buarada kilo kaybımı yzayım tartıldım bu sabah 59 olmuşummmmmmmm sonundaaaaaaaaaaaaa

(60/59/1/1.7%)
oldumu acep

06an · 7 Nisan 2011

pinup .!.:
pın up ın çarşamba menüsü

sbah elma

öğlen tavuklu burger

akşam döner

akşam sonrası badem

su içtim

kızıyorum amaaa spor nerde kuzu ya ara nerede ben kötü bi eşmym dinlemiosun hadi toparlan braz lütfen veremeyeceksin.hele bugünki menün fastfoot neredeyse sadece 2 bu menüye

krakker · 7 Nisan 2011

vafers .!.:
buarada kilo kaybımı yzayım tartıldım bu sabah 59 olmuşummmmmmmm sonundaaaaaaaaaaaaa
(60/59/1/1.7%)
oldumu acep

çok güzel tebrik ederim bende 59ları bir görsemmmmmm

kilomuzu ne zaman söylüyoruzzzzz

ben bu sabah 76.1 çıktım o 100 gr niye orda kalmışsa ama beni yarınki kilomla listeye yazın

esraersoy · 7 Nisan 2011

krakker .!.:
çok güzel tebrik ederim bende 59ları bir görsemmmmmm

kilomuzu ne zaman söylüyoruzzzzz

ben bu sabah 76.1 çıktım o 100 gr niye orda kalmışsa ama beni yarınki kilomla listeye yazın

Geçen hafta kaç kiloydun onu da yazarsan birde %sini hesap dersen eğer yarın saat 11e kadar yeni paylaşım yapmazsan bu kilonu yazarım ok

esraersoy · 7 Nisan 2011

Yarın saat 11 de paylaşımlari bitirin lütfen 11 de paylaşım yapıcam bu arada % hesabını da yaparsanız iyi olur çünki ben onu beceremiyorum yanlış çıkabilir

esraersoy · 7 Nisan 2011

***3. TAKIM 201. ETAP***

hatice_84 (54.8 / / / 0% )
samanyolu ( 65.8/ / /0%)
pinup ( 60.4 / / / 0%)
vafers (60/59/1/1.7%)
tgull ( 61 / / / 0% )
ali_ye ( 65 / / / 0%)
esraersoy(70.4 /69.3/1.1/ 1.56%)
lifegoeson ( 52.5 / / /0% )
06an (59 / / / 0%)
banucan1975 (88.5/ / / 0%)

Krakker(78/76.1/1.9/2.43%)
S.A(76.8/ / / 0%)
3.TAKIM TOPLAM KİLO (793.2/ / / %)
Nasıl olmuş kızlar

ali_ye · 7 Nisan 2011

esracım benım carsamba menum
sabah kfleks
ara 1avuc nohut
ogle kepeklı ekmek yagsız peynırlı tost
ara 1portakal
akşam kerevız yemegı yarım dılım ekmek bol salata
ara 1avuc leblebı dahada baska bısey yemedım
su tamam
spor yok oglusum hasta dış cıkartıyor huysuz grip ıshal uyumuyor dun uyumadık hıc .kızımda hasta oksur oksur içi cıktı yavrumun onlarla ugrastım uyuyncada hemen yattım

ali_ye · 7 Nisan 2011

kreker arkadaşımın salı boncugunu bulamadım:26:

isimler cmrt Pazar pzrt Salı çrşm prşm toplam
S.A 4 4 4 4 4
tgull 5 5 3 4 3
esraersoy 4 4 4 5 4
hatice 3 3 4 4 2
banucan 2 4 5 2 4
06an 5 4 5 5 5
pinup 5 1 1 2
samanyolu 4 4 4 5 5
vafers 2 3 4 3 4
aliye 5 4 3 5
lifegoeson 4 3 4
kraker 3 5 4 2

esraersoy · 7 Nisan 2011

ali_ye .!.:
esracım benım carsamba menum
sabah kfleks
ara 1avuc nohut
ogle kepeklı ekmek yagsız peynırlı tost
ara 1portakal
akşam kerevız yemegı yarım dılım ekmek bol salata
ara 1avuc leblebı dahada baska bısey yemedım
su tamam
spor yok oglusum hasta dış cıkartıyor huysuz grip ıshal uyumuyor dun uyumadık hıc .kızımda hasta oksur oksur içi cıktı yavrumun onlarla ugrastım uyuyncada hemen yattım

Öncekile çok geçmiş olsun canım sana ben çarşamba günü için 4 veriyorum sadece spordan kırıyorum

krakker · 7 Nisan 2011

esraersoy .!.:
Yarın saat 11 de paylaşımlari bitirin lütfen 11 de paylaşım yapıcam bu arada % hesabını da yaparsanız iyi olur çünki ben onu beceremiyorum yanlış çıkabilir

% nedir ben onu bile bilmiyorum:26:

ali_ye .!.:
kreker arkadaşımın salı boncugunu bulamadım:26:

isimler cmrt Pazar pzrt Salı çrşm prşm toplam
S.A 4 4 4 4 4
tgull 5 5 3 4 3
esraersoy 4 4 4 5 4
hatice 3 3 4 4 2
banucan 2 4 5 2 4
06an 5 4 5 5 5
pinup 5 1 1 2
samanyolu 4 4 4 5 5
vafers 2 3 4 3 4
aliye 5 4 3 5
lifegoeson 4 3 4
kraker 3 5 4 2

benim tgulla verdiğim boncuklarımı soruyosun ben hergüne verdim diye hatırlıyorum

esraersoy · 7 Nisan 2011

Kraker bu bak bu sefer ben hesapladım
Verdiğin kilo1.9
Geçen haftaki kilon 78
%=1.9*100=190
%=190/78=2.43
2.43% sonuç bu canım yani bu şekilde hesap

kadifegul · 7 Nisan 2011

ali_ye .!.:
kreker arkadaşımın salı boncugunu bulamadım:26:

isimler cmrt Pazar pzrt Salı çrşm prşm toplam
S.A 4 4 4 4 4
tgull 5 5 3 4 3
esraersoy 4 4 4 5 4
hatice 3 3 4 4 2
banucan 2 4 5 2 4
06an 5 4 5 5 5
pinup 5 1 1 2
samanyolu 4 4 4 5 5
vafers 2 3 4 3 4
aliye 5 4 3 5
lifegoeson 4 3 4
kraker 3 5 4 2

krakker .!.:
% nedir ben onu bile bilmiyorum:26:

benim tgulla verdiğim boncuklarımı soruyosun ben hergüne verdim diye hatırlıyorum

krakercim sanırım aliye benim sana verdiğim boncuğu yani senin salı boncuğunu soruyor.ben kaç boncuk vermiştim ki salıya?hemen bakiiim.ooo hata yapmışım,kraker salı menüsünü çarşamba boncuklamış ve çarşambanın sanmışım. o salı boncuğu yani. çarşambayı şimdi boncuklicam.

kadifegul · 7 Nisan 2011

krakker .!.:
evet canımmm

kahvaltı güzel ara öğüm yok öğlen güzel ara güzel saat 4 te yadiklerin nedir öylee:89:
sporsukaçamak yok
3 boncuk benden sana

dediğin yoğurdu deniycem

benim bu gün güzel geçti

sabahtan beri tavuk yedim ara öğün hep tavuk kaçamak hiç yok bugün
su tamama egzersiz yok

bu gün misafirlerim vardı sadece tatlı kurabiyeden bi ısırık aldım inanamıyorum kendime

onlar neler neler yedilerr

iradeni kutlarım canım. egzersiz dışında herşey tamam. 4boncuk.

kadifegul · 7 Nisan 2011

esraersoy .!.:
***3. TAKIM 201. ETAP***

hatice_84 (54.8 / / / 0% )
samanyolu ( 65.8/ / /0%)
pinup ( 60.4 / / / 0%)
vafers (60/59/1/1.7%)
tgull ( 61 / / / 0% )
ali_ye ( 65 / / / 0%)
esraersoy(70.4 /69.3/1.1/ 1.56%)
lifegoeson ( 52.5 / / /0% )
06an (59 / / / 0%)
banucan1975 (88.5/ / / 0%)

Krakker(78/76.1/1.9/2.43%)
S.A(76.8/ / / 0%)
3.TAKIM TOPLAM KİLO (793.2/ / / %)
Nasıl olmuş kızlar

eline sağlık esracım. bu akşam bence herkes kilosunu söylesin listeyi hazır edelim derim. bu hafta birlikte yapalım da hata olma olasılığı olmasın bence.geçen haftada sorun olduya üst üste problem yaşamayalım diye düşünüyorum. kaptan esra ve diğer kızlar ne dersiniz?
bu arada esracım paylaşım yapacağın yeri falan baktın mı anladın mı nasıl yapıldığını? aklına takılan bişi varsa biz buradayken sor yardımcı olalım...

esraersoy · 7 Nisan 2011

Olur tabiki tgull hemde çok iyi olur ben baktım ama okumadim sanırım aynı burda ki gibi yazmam gerekmiyor mu ki

banucan1975 · 7 Nisan 2011

esraersoy .!.:
***3. TAKIM 201. ETAP***

hatice_84 (54.8 / / / 0% )
samanyolu ( 65.8/ / /0%)
pinup ( 60.4 / / / 0%)
vafers (60/59/1/1.7%)
tgull ( 61 / / / 0% )
ali_ye ( 65 / / / 0%)
esraersoy(70.4 /69.3/1.1/ 1.56%)
lifegoeson ( 52.5 / / /0% )
06an (59 / / / 0%)
banucan1975 (88.5/88 /0.5 / 0.57%)

Krakker(78/76.1/1.9/2.43%)
S.A(76.8/ / / 0%)
3.TAKIM TOPLAM KİLO (793.2/ / / %)
Nasıl olmuş kızlar

malesef 500 gr cık napalım hiç yoktan iyidir...

banucan1975 · 7 Nisan 2011

slm vafers menümüde paylaşayım

sabah 1 dl börek

ara yok

öğle 1 dl ekmek 2 dl peynir 2 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel

ara 1 türk kahvesi azıcık çikolata

akşam 3 4 kaşık pilav 1 karnıyarık 2 3 kaşık cacık

ara meyve olup böylece kapatırım inş...

su tamam spor tamam...

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

papatya

papatya

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

RABBİME ŞÜKÜR

RABBİME ŞÜKÜR

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

tatlı kızıma kavuştum...

tatlı kızıma kavuştum...

tatlı kızıma kavuştum...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency