buarada kilo kaybımı yzayım tartıldım bu sabah 59 olmuşummmmmmmm sonundaaaaaaaaaaaaa
(60/59/1/1.7%)
oldumu acep
Gene kilo verememişim ama üzülmedim,hatta almadığıma şükrettim***3. TAKIM 201. ETAP***
hatice_84 (54.8 / / / 0% )
samanyolu ( 65.8/ 65,8 /0,0 /0%)
pinup ( 60.4 / / / 0%)
vafers (60/59/1/1.7%)
tgull ( 61 / / / 0% )
ali_ye ( 65 / / / 0%)
esraersoy(70.4 /69.3/1.1/ 1.56%)
lifegoeson ( 52.5 / / /0% )
06an (59/59/0/ 0%)
banucan1975 (88.5/88/0.5/0.57%)
Krakker(78/76.1/1.9/2.43%)
S.A(76.8/ / / 0%)
3.TAKIM TOPLAM KİLO (793.2/ / / %)
Aman canım önce sağlık,dikkat et kendine.....merhaba kraker,
nasılsın? neler ne yaramazlıklar yaptım anlatayım.
kahvaltı,1haşlanmış yumurta 2dilim tahıllı ekmek,1dilimin üstüne dut pekmezi sürdüm.
ara yok uygulamadaydım.uygulamadan çıkınca yine doktora gittim. her tarafımda bir mum yanıyor hangi bölüme gitsem bilemedim bende aile hekimime gittim yönlendirsin diye.çarpıntı,titreme,göz kararması,halsizlik,ağızda geçmek bilmeyen yaralar...doktor büyük ihtimal kansızlıktan dedi.geçen hafta rektal kanamalar üstüne adet dönemi zaten kanım kıttı kan düştükçe bende düşmüşüm birde diyet zaten çok az yedim bünye iflas etmiş. kan hapına başladım, diyetede ara ver dedi
egzersiz yok su içtim.
***3. TAKIM 201. ETAP***
hatice_84 (54.8 / / / 0% )
samanyolu ( 65.8/ / /0%)
pinup ( 60.4 / / / 0%)
vafers (60/59/1/1.7%)
tgull ( 61 / 60.0 / 1 /1.64 % )
ali_ye ( 65 / / / 0%)
esraersoy(70.4 /69.3/1.1/ 1.56%)
lifegoeson ( 52.5 / / /0% )
06an (59/59/0/ 0%)
banucan1975 (88.5/88/0.5/0.57%)
Krakker(78/76.1/1.9/2.43%)
S.A(76.8/ / / 0%)
3.TAKIM TOPLAM KİLO (793.2/ / / %)
S.A. 195. etapta 76.2 kiloyla geri dönmek üzere ayrıldı yazmışım yani listeye şu şekilde eklenecek
S.A. (76.2 / bu cumaki kilosu / farkın etaplara bölünmüş hali sanırım 6 etaba böleceğim 201-195=6 / buna göre yüzde) ve kırmızıyla 195. etapta ayrılmıştı geri döndü yazmalıyız
kızıyorum amaaa spor nerde kuzu yaara nerede ben kötü bi eşmym dinlemiosun hadi toparlan braz lütfen veremeyeceksin.hele bugünki menün fastfoot neredeyse sadece 2 bu menüye
iyi akşamlar kızlar acaip şişlik var adet dönemm diye sanırım
kilom aynı 59
bu akşamki menüme gelince
sabah yarm simit
ara elma cayı
öğlen pırasa corba
ara börek(öğle yemegnde vardı yemedim ekmekte yemedgm için araya sakladım)
akşam arada börek yedğm için akşam sadece armut yedim
2ltre olmuştur su
4km ritimli yürüyüş
***3. TAKIM 201. ETAP***
hatice_84 (54.8 / / / 0% )
samanyolu ( 65.8/ / /0%)
pinup ( 60.4 / / / 0%)
vafers (60/59/1/1.7%)
tgull ( 61 / 60.0 / 1 /1.64 0% )
ali_ye ( 65 / / / 0%)
esraersoy(70.4 /69.3/1.1/ 1.56%)
lifegoeson ( 52.5 / / /0% )
06an (59/59/0/ 0%)
banucan1975 (88.5/88/0.5/0.57%)
Krakker(78/76.1/1.9/2.43%)yeni üye
S.A(76.8/ / / 0%)
3.TAKIM TOPLAM KİLO (793.2/ / / %)
kendimide ekledim sabah erken kalkacam büyük ihtimal giremem. adet dönemindeyim yoksa bu haftada son iki gün hariç pek bişi yiyemedim daha fazla gitmesi gerekirdi ve aşırı yoğundum yoruldum.
esracım. aynı yaptığın gibi üst yazı kırmızı alt yazı mavi ve liste koyu renk olacak. yeni üye olan krakerin yanına not düştüm o da kırmızı ile yazılacak. ayrıntılı anlatıyorum kusura bakma ama ayrıntılı iş gerçekten ben geçen sene ilk bildirim yapacağımda bir sürü hata yaptım renk doğru olmadı falan iyi fırça yedim ondan uyarıyorum seni.
ayrıca hatice şu etaplara bölme işini anlamadım ben birde s.a kilo alarak gelmiş kilo alarak gelenide bölüyormuyduk ki?
bu akşam listeyi hazırlayalım dedim ama sanırım herkes bildirim yapamayacak eğer herkes yaparsa yine hazırlarız ama dediğim gibi her ihtimale karşı sen aklına takılan bişi olunca sor...birde ben 14.takım kaptanına söylim onlar bizim kardeş takım iş yarına kalırsa yardımcı olsunlar...istersen hatta listeyi hazır edersen kontrol edip paylaşım sayfasına eklerler...
bu arada paylaşım sayfasına nasıl ekleyeceğine bakmışmıydın? orada sıralı şekilde olması gerekiyor takımların eğer senden önce bildirim yapan olduysa alıntı yapıp bizim takımı olması gerektiği sıraya yapıştırıyosun.mesela 1.ve 9.takımlar paylaşmışsa alıntıda ortaya yapıştırıyorsun ve tabi renklere koyu olmasına dikkat ediyorsun alıntı işaretinide siliyorsun kenarlardan.ay karışık görünüyor ama böyle işte...
Ay ne zormuş yanlız canım ben ceptelefondan giriyorum bende pc yok bundan dolayı ben sadece bir tane akinti yapabiliyorum ve koyu yazı yazamıyorum ama senden akinti alarak yaparım bu sefer en iyisi ben bu gece 12den sonra bildirim yapsam olmaz mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?