Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım


ahh yazık kıyamam geçmiş olsun canım aksilik geldimi üst üste gelir zaten bikerede bizim çamaşır makinası aynı haltı yemişti fena durum ama sana spordan kısıp 4 boncuk veriyorum sevin
aliyenin pazartesi boncukları
 

selam canımm

bnemi adımda nuray

ne zevkli işin varmışşş
 
cumartesi pazar yediklerimi nasılyazayım ben şimdi yaww

evde değildik dışardada düzenli olmadı

ama çok dikkat ettim su ve spor eksik kaldı cumartesi pazar günü için



dün kuşhan diyetine başladım ama olmadı belki burada paylaşım yapmadığım içindir

listeli diyetleri yapamıyorum

evde ne varsa onu yememe lazım benim azar azar

belki ilerleyen günlerde denerim tekrar

PAZARTESİ MENÜM

sabah 1 dilim kepek ekmeği peynir çay

ara

limonlu maden suyu
öğle

1 simit 1 bardak ayran 5 kaşık ıspanak yemeği 1 çatal makarna

ara 2 nescafe 2 kepekli bisküvi

akşam

yağsız salata 1 baget


ara çay bsdem 1 avuç

su yok spor yok
 
Son düzenleme:



ohhh ohhh....afiyet olsun diycem ama diyemiyorummmm

bunlar ne böyle hepsini bi gündemi yedinn

su yok spor yok

ay kaç versem ben bu menüye
 
ay tablo işi bana mı kaldııı

sayfalara döndüm baktım döndüm baktım

bu boncukları buldum


ben tablo yapmayıda bilmiyom

biri bana yardım etsin yaww

ben yazayımda



cumartesi pazar pazartesi

aliye 2 2 4


vafers 4 4 5

06 4 5


banucan 2 5


samanyolu 5 5



bunları buldum sadece :82:

imdatttttttttttt:84:
 

oooo eşim maaşallah süpersinn bayıldm menüne..o aradaki ekmeği anlamadım ama diyetisyen diosa vardır bi bildiği veeee yine 5 boncuk kazandın tebrikler

benim pazartesi menüme gelinceee
sabah yarım poaça cay
ara elma
öğlen nohut pilav(ama bulgur ve abartısız yedim) cacık ekmek yok
ara leblebi
akşam 2kase çorba 1dlm ekmek

su 2litreyi geçti spor 1saat yürüyüş
 
isimler|cmrt|Pazar|pzrt|Salı|çrşm|prşm|toplam
S.A | | | | | | | |
tgull | | | | | | | |
esraersoy | | | | | | | |
hatice | | | | | | | |
banucan |2|5| | | | | |
06an |4|5| | | | | |
pinup | | | | | | | |
samanyolu |5|5|5| | | | |
vafers |4|4|5| | | | |
aliye |2|2|4| | | | |
lifegoeson | | | | | | | |
kraker | | | | | | | |

krakercm benden alıntı yap başta ve sondaki [/QUOTE]
yazılarını sil eğer halledemezsen yardımcı olurum
bu arada kızlar bu hafta iyice dağıttık ya şuna bak paylaşm bile yok
 
Son düzenleme:
06an;18766686]
isimler|cmrt|Pazar|pzrt|Salı|çrşm|prşm|toplam
S.A | | | | | | | |
tgull | | | | | | | |
esraersoy | | | | | | | |
hatice | | | | | | | |
banucan |2| | 5| | | | |
06an |4|5| | | | | |
pinup | | | | | | | |
samanyolu |5|5|5| | | | |
vafers |4|4|5| | | | |
aliye |2|2|4| | | | |
lifegoeson | | | | | | | |
kraker | | | | | | | |





sağol canım Allah razı olswun


bakalım olmuşmu
 
Son düzenleme:
Slm ben esra'nin kuzeniyım henüz şehir dışında olduğu ve nete giremediği için benden sizi bilgilendirmemi rica etti haberiniz olsun en geç pazar günü burda olacakmış
 
hakikaten nerde bu insanlar yahu valla dağıldıkmı ne??
aaa kendinize gelin kızlar havalar bozuk karşık diye bizde karıştık vallahi hadi toparlanın bi silkinin havalara aldanmayın perşembeden sonra yaz geliyor ona göre öyle bıngıl bıngıl yağlı gezerim ben diyosanız onu bilemem tabi hemen bir paylaşımla pekiştireyim
 
menümü yazıyorum aliyeeeeeeeeeeee
sabah kızarmış bir dilim kepek ekmek paynir zeytin ceviz salatalık çay
50 dk pilates
arada 5 kayısı iki kepekli bisküvi yeşil çay
öğlen patatesli kıymalı bulgur pilavı(enteresan bir buluş)
arada türk kahvesi biraz nohut elma bir galete kepekli
akşam yine aynı pilavdan bir tabak ve bir küçük karnıyarık meyve suyu
2lt su 1 şişe soda yarım portakal bir elma daha
 
Eeee daha ne olsun,süpersin...
06an PAZARTESİ BONCUKLARI
 
SAMANYOLU SALI MENÜSÜ
SABAH 1 bardak kefir
ÖĞLEN 1 simit,omlet,peynir,domates
ARA tavuk göğsü
AKŞAM çorba,balık,salata
GECE meyve
2 litreden fazla su,45 dk yürüyüş
 
sevgili eşimmmm
SALI MENÜM

sabah

1 dilim börek 2 zeytin çay

ara

bitki çayı badem

öğle

1 baget,1 kaşık pilav

ara

5 kaşık makarna salatası , 5 çatal börek, 3 çatal kek, çay

akşam

az yağlı salata ,yarım dilim kepek ekmeği

ara

bescafe 3 kepekli bisküvi
 

kesinlikle ben girmedim bi süredir canım ama kilo veriyorum :) merak etmeyin hatta cuma şaşırcaksınız:)

sağlıksız olablir ama su spor ve ölümüne açlık başka türlü baktım olmuyor aç yaşamaya karar verdim


haklısın canım ama bir çoğumuzu için gerçekten zor zaten bu yüzden kilo alıyoruz ya

hatice_84 .!.:
ben haftasonu giremedim pek paylaşım olmamış pinup da gelmemiş ipekcim bu hafta tablomuzu kraker yapacak sonra herkes 1 defa hazırlamış oluyor zaten baştan yeni bir liste yapabilirsin
Genişletmek için tıkla...

evet canım ya giremedim bi türlü
 
samanyolu .!.:
SAMANYOLU SALI MENÜSÜ
SABAH 1 bardak kefir
ÖĞLEN 1 simit,omlet,peynir,domates
ARA tavuk göğsü
AKŞAM çorba,balık,salata
GECE meyve
2 litreden fazla su,45 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

beğendim salı menünüdee ve salı boncukların cnm 5
06an ın salı menüsüne gelincee
sabah yarım poaça çay
öğlen mantar sote çorba 2dlm ekmek 2kaşık pilav
ara 1adet lokum çeyrek kek
akşam yagsız sossuz yarım porsiyon haşlanmıs makarna çorba 1adet kabak tatlısı(şekeri azaltılmış)

spor yürüyüşüm tamam su en az 2ltre
 

doğru diyorsun vaferscim...bende yoğunum zaten hafta sonu söylemiştim bu hafta pek giremeyeceğimi ama ara sıra açıp bakıyorum ne var ne yok diye fakat pek de bişi paylaşım falan yok.
paylaşım gerçekten güzel şu üçlü fotodaki kız aynı mı ne? ben sağdaki gibiydim şimdi ortadaki gibi oldum ve şımardım galiba spor yapıyorum su da içiyorum ama yeme işi coştu iyice son 1kilo kala yolun sonuna iyice yanaşmışken tekrar başa dönmek istemiyoruum...bu haftayı kilo almadan bir atlatırsam haftaya söz mezun olacam....
 

Yediklerin güzelmiş su ve spor olsaydı 5 boncuk olurdu

krakker pazartesi



ben yine uymadım... uymadıkça kendimden soğuyorum, kendimden soğudukça uymuyorum.
evde sadece börek vardı, ben de makarna yaptım böyle bişi oldu günüm. yiyebileceğim uygun bişey olsa uyucam diyete ama yok işte. evde yemek olmayınca makarna yapmaktan başka çarem olmuyo.

sabah: makarnalı börek
öğle: makarna
akşam: makarna
su tamam spor yok.

(makarna 100gr 367 kalori. börek 520 kalori. toplam 1254 kalori almışım.)
 
slmm kızlar nasılsınız yaz rehaveti şimdiden çöktü galiba
takıma hadi silkelenin birazzzz!!!


banucanın salı menüsü

sabah 1 dl ekmek peynir

ara 1 köfte

öğle 1 kase çorba 4 5 kaşık bulgur pilavı
1 köfte 3 4 parça kuşbaşı et

ara çay

akşam 5 6 kaşık erişte

ara 1 muz
su tamam spor tüm gün kadın vardı acaip iş yaptık....
 

su ve spor yine mi yok? bi de börek ve kek fazla kaçmış sanki. su ve spor yoksa salı gününe
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
409
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
749
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Elifzehra1
E
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…