Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım


karnıyarık ve meyve suyu meyve suyunda cok kalori var diye bılıyorum:44:hade acıdım 5boncuk verdim
 
pek sayın muhterem eşim vafers benim salı menüm yerlerde içler acısı
sabah kfleks
ara nohut azcıkta bir avuç kadar cips
ögle 3cubuk kraker 1portakal
ara unuttum:26:ne yedım bılmıyorum ogluş uyanmadan temizlik yapmaya calısıyordum hatırladım 1adet kaymaklı küçük lokum
akşam 1tabak erişte yemegi ardından 1mini magnum
sonracıgıma yarım cıkolatalı gofret 1bardak kola ayyyy coşmuşum bennn:78:
su 3lt
spor 1buyuk 1orta boy 1küçük 1de 2metrelik halı sıldım ustune dolap boşalt dolapların yerını degıştır yukarı asagı belkı 10kez ın cık sonra yagmur yag halıları içeri tası en son bayılacagım sandım bu arada bugun benım sütüm yoktu bukadar yememe ragmen yorgunluktanmı acep:44::93: herkeze iyigeceler:80:
 
günaydın kızlar tablet pcim bozuldu evde bir de masaüstü bilgisayar var ama o odada internete girmem pek mümkün olmuyor oğlanla her tarafı dağıtıyor yeni bir bilgisayar alana kadar pek giremeyeceğim cuma sabah kimse uyanmadan girer kilomu bildiririm beni affedin
 




canım bu nasıl menüdür böyleeeee

bir an önce toparlann


akşam süt nesfit yeseydin

atıştırmalık bişeyler taşı yanında ama masum olsun kuruyemiş keçiboynuzu kuru meyve gibi


sana hiç boncuk vermiyorummmm

çok kızdımm sana

toparlan ne olurrrr
 

maşallah ukadar yemeğe süt taşması lazım sanırsam su içmiosun pek sen 3ltre iç bence emziriyosun valla coşmuşunda coşmuşun düzensiz kaçamak dolu baştan aşşağı kötü berbat
paso zararlı şey yemişsin o yüzden sadece 2 boncuküzgünüm:nazar:
 
kızllarrrr herkeste bir rehavet mi var kimse paylaşımda bulunmuyor

YAZ GELİYORRRR ZAYIFLAMAK GEREKKK:)

bu arada çok fena üşüttüm yaz geliyor diyorum ama havalar çok kötü ya
 
menümü yazayım hemen sabah kızarmış kepek ekmek 1 dilim peynir zeytin ceviz çay
arada 2 yulaflı burçak bisküvi çay
öğlen 1 simit 1 ayran
arada bkoll böğürtlenli dondurma
akşam bir tabak bulgur yemeği 1 saat sonra bir kase mercimek yemeği
2 tane burçak gene
2lt su spor yok
 
çarşamba menüsü

sabah 2 kahve

ara

maden suyu

öğle 2 haşlanmış yumurta

ara

salatalık

akşam 2 baget salata

su tamam spor yokk
 
Son düzenleme:
isimler|cmrt|Pazar|pzrt|Salı|çrşm|prşm|toplam
S.A | | | | | | | |
tgull | | | | | | | |
esraersoy | | | | | | | |
hatice | | | | | | | |
banucan |2| | 5| | | | |
06an |4|5| 5| | | | |
pinup | | | | | | | |
samanyolu |5|5|5| 5| | | |
vafers |4|4|5| 5| | | |
aliye |2|2|4| 2| | | |
lifegoeson |1 | 1| | | | | |
kraker | 1| 1| 3| 2| | | |



şimdilik bu kadarrrr

eksik varsa tamalayın kızlar yawww

ben yarın sabah 8 de okula gidiyorum cuma sabahıda gidicem okulda kalıcam 23 nisan gösterileri için

sabah tartılıp kilomu bir ara yazmaya çalışırım

yarın uğrarım ama cuma günü uğrayamam akşamı bulur buraya girmem
 
iyi akşamlarr kızlarrrr
eşim görünürlerde yok sanırım dünkü menümüde boncuklamamış neyse 06an ın çarşamba menüsü
sabah ekmek arası peynr domates tere çay
öğlen 1 adet kabak dolma yogurt 2dl ekmek
ara börek çay
akşam 1porsiyon makarna
su tamam spor yok
 

verdim hayrını gör :81:
 
banucanın çarş. menüsü

sabah 1 yum 2 dl ekemk 1 dl peynir çay

öğle 8 9 hurma


ara 1 dl ekemek peynir

akşam 4 5 kaşık irmik helvası 1 dl su böreği

ara 3 4 erik 3 4 çilek yarım portakal

su tamam spor tamam....

tgull cüm girersen boncuklarsın sen menü paylaşmayacaksın sanırım

benüm menü de şaştı bu gün ama aşırı yemedim kalori olarak dengelemişimdir
dışarıda olunca dengelemek zor oluyor hyrlsııı...
 

Canım menün güzel de öğle yemeği biraz fazla kaçmış,çorba = 1 dilim ekmek 2 kaşık pilav=1 dilim ekmek eee sen ayrıca ekmekde yemişsin
06an SALI BONCUKLARI
 

06an ÇARŞAMBA BONCUKLARISadece spor için boncuk kırıyorum...
 
SAMANYOLU ÇARŞAMBA MENÜSÜ
sABAH 2 dilim ekmek,peynir,salata
aRA 1 elma
ÖĞLEN balık,salata,büsküvi yedim bir kaç tane
ARA 1 bardak süt
AKŞAM ıspanak,yoğurt,çorba
GECE hurma yedim
2 litre suyum tamam,45 dk spor yaptım
 
çarşamba menüm
sabah kfleks
ara 2form bıskıvı
ogle erişte yemegi
ara 1elma
akşam yemek yemedik eltimin kızının dogum gunu vardı orda 1ince dılım pizza 3catal yaşpasta 1tane minik kurabıye 2yudum kola
ara cay meyve
su 2lt
spor pazara gıttım kostur kostur nasıl yagmur yagıyordu kosturdum ıslanmamak için pazar cokta yakın degıldı
 
selam kızlar

kimseler yok gebne

ben ancak eve geldim



sabah tartıldım 75.5

yarın sabah tartılıcam

fırsat bulursam saat 12.30 da yarım saatliğine evde olucam yeni kilomu yazarım
 
isimler|cmrt|Pazar|pzrt|Salı|çrşm|prşm|toplam
S.A | | | | | | | |
tgull | | | | | | | |
esraersoy | | | | | | | |
hatice | | | | | | | |
banucan |2| | 5| | | | |
06an |4|5| 5| 4| 4| | |
pinup | | | | | | | |
samanyolu |5|5|5| 5| | | |
vafers |4|4|5| 5| | | |
aliye |2|2|4| 2| 4| | |
lifegoeson |1 | 1| | | | | |
kraker | 1| 1| 3| 2| | | |





son durum budur işim var uğrayamıycam diyorum herkezden çok uğruyoruummm


siz nerelerdesiniz ne bitmez işleriniz varmışş
 
Kızlar merhaba.. Naasılsınız bakalım.. ben hiç iyi değilim.. 2 gün önce iş yerinin kantininde terasta düştüm. Belimde kocaman bi morartı var dün den beri hastanedeydim.. Kendimi 80 yaşında hissediyorum desem yeridir. çok ağrım var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
409
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
749
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Elifzehra1
E
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…