Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

selam herkese kahvaltıda tam 2 tane çikolata yedim regl olmuşum onu bahane ediyorum kendime canım yemek yemek istemiyor sadece abur cuburla öğünleri geçiştirdim dün
 
ipekcim seni çok yalnız bıraktık ama artık daha fazla ilgileneceğim takımla sen kaptan ol ben sana yardım edeyim genel paylaşım alanına değişikliği bildirebilirsin canım
 
nerde bu millet ya iyice bireysel takılır olduk
menüm;
sabah kızarmış bir dilim kepek ekmek peynir zeytin ceviz salatalık domates çay
50dk pilates
arada 1 elma 2 lokum
öğlen kaldirekli mısır unlu krep yedim bi tane
arada lokumlar helvalar hak getire türk kahvesi
akşam bir tabak patates kavurması 2 salatalık
2lt su
 

Canım kaç boncuk versem bilemedim...En iyisi 1 boncuk diyelim,çok geçmiş olsun bu arada
KRAKKER PAZAR BONCUKLARI
 
Ben bugün diyetisyene gittim,1 kilo daha vermişim,spor salonuna yazılmamı önerdi,çünkü kilom 64 de takıldı..ben de bu günü serbest gün ilave ettim,resmen sapıttım,Sadece spor ve su tamam gerisini yazmasam daha iyi...:78:
KRAKKER izninle kendime 2 boncuk veriyorum bugün...
SAMANYOLU PAZARTESİ BONCUKLARI
 
ii geceler millet...:))
kimse yok gerçi deee :))

neyse banucanın pztsi menüsü

sabah ve ara yok

öğle kısır salata 1 brdk ayran

ara yarım kase puding

akşam türlü 2 3kaşık yoğurt

ara kalan yarım kase puding

su tamam spor yok...

a e olun kızlarr...
 
hatice_84 .!.:
ipekcim seni çok yalnız bıraktık ama artık daha fazla ilgileneceğim takımla sen kaptan ol ben sana yardım edeyim genel paylaşım alanına değişikliği bildirebilirsin canım
Genişletmek için tıkla...

Tamam bildireyim de Esra'yı napıcaz o zaman? :44:


--------------


banucan canım sana 3 boncuk verebilicem o da kıyamadığımdan. kahvaltı en önemli öğündür
banucan pazartesi

kendi menümü yazayım
sabah: k-flakes
ara: biraz irmik helvası
öğle: yarım tabak mantı
ara: 1 kase çilek
akşam: 2 biber dolması, yoğurt

2 lt su, biraz bölgesel çalıştım bugün ama bana sorarsan yeterli değil.


------------


pinup ve S_A gelmeyecek galiba.. eşlerinin menülerine ben boncuk vereyim o zaman
 
Canlarım bütün takımlardan bir hedef kilo listesi istendi fakat hepinizin çizelgesi yok o yüzden listeyi tamamlayamadım. lütfen başlığa uğrar uğramaz hedef kilolarınızı yazabilir misiniz?

banucan
hatice
S_A
samanyolu
pinup

sizin çizelgelerinizi göremiyorum. pinup ve S_A gelmezse hedef kilolarını nasıl bildireceğim ki? :44:
 
06an hatice ve vafers sizin eşleriniz olmadığından bana kaldınız, takım eksik olunca çok zor. bir zincirin halkalarının eksik olması gibi...

haticecim senin cumartesine boncuk vermiştim ama pazar ve pazartesi yazmadın. abur cubur diyosun ama yine de yaz sen


06an sana dediğin gibi 2şer boncuk verdim haftasonuna
vafers cumartesi
vafers pazar valla ne versem bilemedim kusura bakma :44:
vafers pazartesi




şimdilik böyle
isimler | cmt | pzr | pzt | salı | çrş | prş | toplam
06an | 2 | 2 | | | | |
banucan | 4 | 3 | 3 | | | |
Hatice | 3 | | | | | |
krakker | 5 | 1 | | | | |
Lifegoeson | 4 | 3 | | | | |
samanyolu | 5 | 5 | 2 | | | |
vafers | 3 | 2 | 4 | | | |
 
günaydınnnnnn

PAZARTESİ MENÜSÜ

sabah

1 sigara böreği,3 çatal peynir,yarım domates,çeyrek salatakıl,çay


ara

nescafe ve çikolata (malum dönem nedeniyle)




öğle


küçük tabak etli nohut,5 kaşık pilav,2 dilim ekmek,ayran


ara

nescafe ,çavdsrlı bisküvi

akşam

sütlü nesfit

ara
çay 1 bisküvi,kuru kayısı



su tamam ,spor yok
 
Son düzenleme:


spor olmadn olmuyor gerçekten


ben yürüyeşe başladım ama onada düzenli gidemiyorum ,çocukların ödevleri oluyo onları bırakıp çıkamıyorum ,babamız ilgileniyo onlarla ama ben rahat olamıyorum



canım kaç yaşındasın evlimisin bekarmısın seni tanımak isterim
 

Canım benim ne bekarı ben grubun en yaşlısıyım galiba
42 yaşındayım 16 ve 22 yaşında iki oğlum var.küçük lise 2 de büyük oğlum üniversite de okuyor.istanbul da yaşıyorum...
Ben de seni tanımak isterim...:79:
 
Aslında menün fena değil,ama öğlen biraz fazla olmuş gibi geldi.Hem pilav hem ekmek olmamış sanki,yani benim diyetisyenim öyle diyor,sakın ukalalık yaptığımı düşünme ...
Spor gerçekten önemli,ben hergün düzenli yürüyorum ama diyetisyen spor salonuna gitmemi istedi.E tatil de geliyor şimdilik 1 aylık yazılayım diyorum..eylül gibi devam ederim inşaallah..Sen de fırsat buldukça ihmal etme olur mu...
KRAKKER PAZARTESİ BONCUKLARI
 
AAA hala kimse uğramamış,iyice dağıldık ya,sohbet yok ,paylaşım yok,mezun olup gitmek istiyorum artııııık...
 
saol ipekçim boncuklamışsın ya saol varol
salı menüm;
sabah kızarmış bir dilim kepek ekmek,peynir zeytin ceviz çay biraz reçel
50dk pilates
ara 1kaç cceviz
öğlen arkadaşımdaydım 1 parça ıspanaklı 1parça tavuklu börek 1 dilim pasta biraz salata çay kahve nevarsa götürdüm
akşamda yarım simit briaz peynir 1 elma
2lt su
 
ipekçim bence yani üye al artık kimse kusura bakmasın madem paylaşım yapamıorsun bye bye yani,hayır mazeret mazaret artık uğramaz oldular yani sırada bekleyen insanlar var valla hemen buyursunlar
 

canım menün güzel sana 4 boncuk veriyorum hyrli olsun :)




gelelim banucanın salı menüsüne

sabah 1 gevrek ,
ara 1 muz

öğle 1 kase çorba 5 6 kaşık türlü

ara 5 6 hurma

akşam 1 dl ekmek yarım yumurta 4 5 dl sucuk çay 1 tatlı kaşığı peynir

su ve spor tamam...

gelelim hedef kiloma şimdilik 75 ama en yakın hedefim tabi bu sonra değişecek inş.
yarın dietisyene gidiyorum söylediklerini yiyerek hiç bişey değişmedi daha sıkı bir diet vermesini istiycem hatta şok bişeyler bakalım yarın paylaşırım sizlerle...

bayyyy
 
samanyolu .!.:
AAA hala kimse uğramamış,iyice dağıldık ya,sohbet yok ,paylaşım yok,mezun olup gitmek istiyorum artııııık...
Genişletmek için tıkla...

vafers .!.:
ipekçim bence yani üye al artık kimse kusura bakmasın madem paylaşım yapamıorsun bye bye yani,hayır mazeret mazaret artık uğramaz oldular yani sırada bekleyen insanlar var valla hemen buyursunlar
Genişletmek için tıkla...

S_A ve pinup 2 gün daha gelmezse diskalifiye oluyor zaten. Bir de tgull gitti onun yeri de boş. O yüzden 3 tane yeni üye alıcam bu hafta. Umarım yeni üyeler canlandırır burayı. İzinli olanlar için bişey yapamıyorum dönemelerini bekliycezz :44:
 
vafers salı
banucan salı



samanyolu
hatice
S_A
pinup

hedef kilolarınız hala yok. S_A ve pinup zaten yok... hatice senin menülerin yok. 06an senin de yok..



aradan menümü de sıkıştırayım,

sabah: k flakes
ara: kepekli çubuk kraker
sonra gerisinde makarnacıya girip 1 tabak peynirli makarna yedim, ondan sonra bişey yediğimi hatırlamıyorum. :44:
çok güzel hareketler bunları izlemeye gittik o yüzden akşam yemeği falan iptal oldu :26:
o yüzden spor yok ama suyumu içtim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
418
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
3K
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
773
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Elifzehra1
E
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…